5 Potraviny na riedenie krvi, ktoré potrebujete vedieť

Zrážanie krvi je skutočne dôležitý proces, ale ak je nadmerný, bude mať určite vplyv na vaše zdravie vrátane infarktu a mŕtvice. Aby to nemalo smrteľné následky, existuje niekoľko prírodných zložiek, ktoré môžete použiť ako jedlá na zriedenie krvi.

Druhy potravín, ktoré môžu byť riedidlami krvi

1. Kurkuma

Jednou z prírodných potravín, o ktorých sa predpokladá, že sú riedidlami krvi, je kurkuma. Táto žltá bylina obsahuje kurkumín, ktorý pôsobí ako antikoagulant.

Dokázala to štúdia z roku 2012, ktorá sa týkala antikoagulačnej aktivity kurkumy, ktorá sa používa na kari. Kurkumín môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín inhibíciou faktorov zrážania krvi.

2. Cesnak

Okrem kurkumy je cesnak potravinou na riedenie krvi, ktorá má prirodzené antibiotické a antimikrobiálne vlastnosti. Jeden strúčik cesnaku obsahuje alizín, účinnú látku, o ktorej sa predpokladá, že pôsobí ako antikoagulancium.

Dokázala to štúdia práškového cesnaku bez zápachu. Štúdia preukázala, že tento druh cesnaku vykazuje antitrombotickú aktivitu.

Antitrombotické zlúčeniny sú látky, ktoré môžu znižovať tvorbu krvných zrazenín. Preto sa predpokladá, že cesnak zriedi krv, aj keď je účinok len krátky.

Ak chcete použiť tieto zložky, aby sa zabránilo vzniku krvných zrazenín, skúste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.

3. Ananás

Vedeli ste, že ananás obsahuje zlúčeniny bromelaínu, ktoré môžu skutočne pomôcť zabrániť tvorbe krvných zrazenín?

Štúdia z roku 2012 diskutovala o použití bromelaínu ako antikoagulačného činidla v tele.

Je známe, že bromelaín inhibuje produkciu fibrínu v tele, čo je proteín, ktorý spôsobuje zrážanie krvi.

Vyšetrovatelia dospeli k záveru, že bromelaín pôsobí ako dosť účinný fibrinolytický prostriedok na znižovanie fibrínu. Okrem toho je tento ananásový enzým tiež protizápalový.

4. Mandle

Nielen ananás, ale aj mandle sú považované za jedlá na zriedenie krvi. Je to preto, že vitamín E v mandliach možno zaradiť do skupiny miernych antikoagulancií.

Antikoagulačný účinok na vitamín E skutočne závisí od toho, koľko dávok človek užije.

Neexistujú štúdie, ktoré by skutočne vysvetlili, koľko vitamínu E by sa malo brať ako prostriedok na riedenie krvi bezpečne.

Skúste sa preto najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste vedeli správnu dávku pre vaše telo.

5. Vitamín E

Ako už bolo spomenuté, mandle sú zahrnuté v kategórii potravín na zriedenie krvi, pretože obsahujú vitamín E.

Predpokladá sa, že vitamín E znižuje aktivitu krvotvorby, aj keď jeho účinok veľmi závisí od stavu tela človeka. Okrem toho neexistujú žiadne štúdie, ktoré by potvrdzovali bezpečnú hranicu konzumácie vitamínu E na zriedenie krvi.

Preto je bezpečnejšie jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, aby vám pomohli zriediť krv, ako napríklad:

• Celé zrniečka
• Olej z pšeničných semien
• Slnečnicové semienko
• Slnečnicový olej

6. Ďumbier

Ďalším korením, ktoré sa označuje aj ako jedlo na riedenie krvi, je zázvor. Ďumbier obsahuje kyselinu acetylsalicylovú aka aspirín. Kyselina acetylsalicylová je derivát kyseliny salicylovej, o ktorej sa predpokladá, že je dosť silné riedidlo krvi.

Tento prírodný antikoagulačný účinok môžete dosiahnuť rôznymi spôsobmi, napríklad konzumáciou surového zázvoru, zázvorovej vody alebo používaním ako potravinové korenie.

Ďumbier však nie je taký účinný ako lieky na riedenie krvi, pretože nie je jasný účinok zázvoru na zrážanie krvi.

Niektoré z druhov potravín, ktoré môžu znížiť riziko vzniku krvných zrazenín vyššie, nemusia byť správne klinicky testované. Účinok sa navyše nedá porovnať so špeciálnym liekom na prevenciu vzniku krvných zrazenín.

Príliš veľa konzumácie potravín, ktoré môžu zriediť krv, môže spôsobiť riziko krvácania. Preto sa pred konzumáciou jedál, ktoré sú považované za lieky na riedenie krvi, najskôr poraďte so svojím lekárom.