5 Najlepšie jedlo a nápoje pre človeka s horúčkou, aby sa rýchlo zotavil

Horúčka je prirodzená reakcia tela na infekciu. Keď máte horúčku, to, čo jete alebo pijete, pomáha určovať úspešnosť tela v boji proti chorobám. Preto by ste mali byť pri výbere osoby, ktorá má horúčku alebo možno sama, pri výbere jedla a pitia opatrný.

Najlepšie jedlo a pitie pre ľudí s horúčkou

Pre ľudí, ktorí majú horúčku, v zásade neexistujú žiadne špeciálne stravovacie obmedzenia. Kľúčom k zvládnutiu horúčky je konzumácia výživovo vyváženej stravy a dostatočného množstva tekutín na urýchlenie zotavenia.

Medzi rôznymi jedlami a nápojmi, ktoré môžete konzumovať, keď máte horúčku, sú niektoré z najlepších:

1. Slepačia polievka

Slepačia polievka obsahuje bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje vo veľkom množstve pri boji s infekciou. Vysoký obsah vody v týchto potravinách zabezpečí príjem tekutín a elektrolytov, čo je užitočné pre ľudí s horúčkou.

Kuracia polievka navyše obsahuje aj aminokyselinu cysteín, ktorá dokáže bojovať proti vírusom a zmierňovať zápaly v tele. Pre ľudí, ktorí majú horúčku sprevádzanú prechladnutím, je slepačia polievka tým správnym jedlom na zmiernenie prejavov tohto ochorenia.

2. Kokosová voda

Horúčka môže spôsobiť, že stratíte veľa telesných tekutín. Preto jedlo a nápoje, ktoré konzumujete pri horúčke, musia byť schopné obnoviť stratené telesné tekutiny. Jedným z najlepších zdrojov tekutín je kokosová voda.

Kokosová voda poskytuje nielen potrebné tekutiny, obsahuje tiež glukózu a rôzne druhy minerálnych elektrolytov. Musí sa udržiavať rovnováha elektrolytov, aby telo mohlo správne vykonávať svoje funkcie.

3. Zlato

Zdravotné výhody medu sa zdajú byť nekonečné. Táto prírodná zložka potravy obsahuje antibakteriálne látky a môže zlepšiť funkciu imunitného systému. Preto je med jednou z potravín, ktoré sú vhodné pre ľudí s horúčkou.

Ľudia, ktorí majú horúčku, môžu med konzumovať priamo alebo ho zmiešať s jedlom a nápojmi. Dieťatám mladším ako 1 rok nedávajte med, pretože ich imunitný systém ešte nie je dokončený.

4. Ovocie

Ovocie je najlepším zdrojom vitamínov a minerálov, keď máte horúčku. Niekoľko druhov ovocia, ako sú jahody, čučoriedky a brusnice tiež bohatý na antokyanínové zlúčeniny, ktoré môžu bojovať proti vírusom a znižovať zápal.

Táto výhoda bola preukázaná v niekoľkých štúdiách. Antokyanínové zlúčeniny v ovocných extraktoch môžu inhibovať pripojenie baktérií a vírusov k bunkám tela. Ukázalo sa tiež, že táto zlúčenina zlepšuje funkciu imunitného systému.

5. Teplý čaj

Horúci čaj môže byť doplnkom rôznych jedál pre ľudí, ktorí majú horúčku. Dôvodom je, že tento nápoj má toľko výhod. Počnúc zabezpečením príjmu tekutín, zmiernením upchatého nosa a zmiernením zápalov v tele.

Čaj obsahuje aj zlúčeniny zvané polyfenoly. Tieto zlúčeniny pomáhajú telu bojovať proti vírusovým, bakteriálnym a plesňovým infekciám. Vďaka týmto výhodám je čaj správnou voľbou nápoja pre tých z vás, ktorí majú horúčku sprevádzanú kašľom a prechladnutím.

Neexistuje jedlo ani nápoje, ktoré by zmierňovali horúčku alebo dokonca liečili choroby. Potraviny a nápoje podávané ľuďom s horúčkou však môžu zlepšiť funkciu imunitného systému a zmierniť príznaky.

Vyberte si potraviny bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Doplňte svoje tekutinové potreby ovocím, polievkami a vývarmi alebo pite vodu. Nezabudnite si dopriať dostatok odpočinku na podporu imunitného systému, aby ste sa rýchlo zotavili.

Zdroj fotografií: ScienceNordic.com

X