4 spôsoby, ako obnoviť stratenú dôveru vo vzťahoch

V láskyplnom vzťahu je dôvera jedným z dôležitých prvkov, vďaka ktorým je vzťah silnejší a zdravší. Preto, keď je tento prvok poškodený aférou alebo nesplneným sľubom, bude ťažké ho znovu postaviť. Ako obnovíte stratenú dôveru, aby sa vzťah vrátil do normálu? Odpoveď nájdete v nasledujúcej recenzii.

Pochopte význam dôvery

Každý má svoju vlastnú definíciu dôvery, najmä vo vzťahu. V romantickom vzťahu môže dôvera znamenať:

• Zaviažte sa k partnerovi.
• Cíťte sa s partnerom v bezpečí a rešpektujte fyzické a emočné hranice, ktoré vytvoríte.
• Podporujte sa navzájom.
• Majte dobrú komunikáciu, pretože vy a váš partner viete, kedy máte hovoriť a počúvať.

Napriek tomu sa nájdu aj takí, ktorí súhlasia s tým, že dôvera neznamená, že ste povinní poskytnúť informácie týkajúce sa osobného prístupu, napríklad:

• Mobilný telefón
• Heslo účtu sociálnej siete
• Osobný bankový účet

Tieto tri sú vaše osobné domény, takže je len na vás, či ich chcete v prípade potreby kedykoľvek zdieľať.

Môže sa stratiť príčina dôvery

Pretože dôvera je jedným z dôležitých prvkov, ktoré posilňujú vzťah, a keď sa stratí, bude to pre vás a vášho partnera určite zlé. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť, že dôvera zmizne v okamihu, napríklad:

• Často porušujete sľuby
• V prípade potreby nemôže sprevádzať partnera
• Skrýva niečo dôležité
• Klamstvo alebo manipulácia
• Nezdieľajte pocity otvorene
• Milovanie

Dôvody uvedené vyššie sú len niekoľkými z mnohých príčin, ktoré môžu stratiť dôveru vo vzťah. Ak sa to bude dať pretiahnuť, určite to napäté vzťahy medzi vami a vašim partnerom zhorší, až kým nenarazí na plytčinu.

Ako obnoviť stratenú dôveru

Aj keď v skutočnosti neexistuje dobrý spôsob budovania dôvery, päť nasledujúcich stratégií vám môže pomôcť napraviť chyby, ktoré ste urobili, a ktoré váš partner môže opätovne zvážiť.

1. Buďte čestní a otvorení

Ak ste stratili dôveru klamstvom, môže byť veľmi ťažké povedať pravdu, pretože váš partner tomu už možno neverí. Aj napriek tomu buďte stále čestní a otvorení.

Najskôr musíte najskôr pochopiť, prečo to robíte, aby ste sa mohli umiestniť ako váš partner.

Ak sa pýtajú, odpovedzte čestne, nedávajte kruhové odpovede alebo sa rozhodnite odpovedať „neviem“. Predstieranie, že o tom nevieš, ti vezme iba šance na opravu chyby.

Aj keď je ťažké povedať, nezabudnite, že toto je ideálna príležitosť na zlepšenie vášho vzťahu.

2. Naplánujte si čas na ospravedlnenie

Takmer všetci súhlasia s tým, že povedať prepáč zo srdca je dosť ťažké. Podľa psychológa z Dobrá terapia , Angela Bisignano, PhD, ospravedlnenie môže viesť k pocitom nadmernej úzkosti a strachu.

Preto je príprava na ospravedlnenie tým správnym spôsobom, ako obnoviť dôveru partnera.

Existuje niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť ospravedlniť sa a vysvetliť to bez toho, aby to všetko ešte zhoršilo, napríklad:

• Zhromaždite si najskôr svoje myšlienky tak, že si ich zapíšete.
• V zrkadle si vypočujte, čo máte povedať svojmu partnerovi.
• Zaviažte sa, že sa vyhnete rovnakým chybám a pozorne si vypočujete odpovede svojho partnera.

3. Oceňujte čas partnera na premýšľanie

Po tom, čo sa ospravedlníte, môžu nastať chvíle, keď váš partner potrebuje nejaký čas na to, aby premýšľal o tom, či vám môže odpustiť a znovu vybudovať túto dôveru.

Snažte sa netlačiť na partnera, aby rýchlo poskytol odpoveď skôr, ako bude pripravený. Potrebujú však tiež čas, aby premýšľali o všetkom, čo sa stalo.

4. Ukazuje správanie v súlade so slovami

Ospravedlnenie je dôležité, ale ešte dôležitejšie je, ak za ním nasleduje správanie, ktoré hovoríte. Vaše úprimné slová môžu znieť nezmysly, ak nepreukazujú zmenu u vášho partnera.

Po prijatí ospravedlnenia sa snažte byť viac odhodlaný vydať vo svojom partnerovi maximum. Napríklad tým, že sa stanete vďačnejšími, lojálnejšími a dôveryhodnejšími, aby sa prejavila vážnosť pri obnovení dôvery partnera vo vzťah.

Ako v podstate obnoviť dôveru vo vzťahu bude chvíľu trvať a môže naraziť na nejaké prekážky. Ak však skutočne chcete, aby tento vzťah pretrval, buďte trpezliví a budujte ho znova už od začiatku.