Výživa detí na každej vekovej úrovni, ktorej musia rozumieť všetci rodičia

Každý rodič určite chce zabezpečiť pre svoje deti to najlepšie, a to aj v otázkach výživy alebo detskej výživy. Aby sme to objasnili, tu sú úplné informácie, ktoré sa dozviete o výžive detí, od denných potrieb, výberu jedla až po často sa vyskytujúce problémy so stravovaním.

Výživové potreby detí podľa miery výživovej primeranosti (RDA)

Podľa indonézskeho ministerstva zdravotníctva je miera výživovej primeranosti alebo RDA primeranosť priemerných denných živín čo sa odporúča skupine ľudí každý deň. Stanovenie výživovej hodnoty sa upraví podľa pohlavia, vekovej skupiny, výšky, hmotnosti a fyzickej aktivity.

Výživové potreby dieťaťa, ktoré musia rodičia za deň uspokojiť, sú rozdelené do dvoch skupín, a to makroživiny a mikroživiny. Makroživiny sú všetky druhy výživných látok, ktoré deti potrebujú vo veľkom množstve, ako napríklad energia, bielkoviny, tuky a sacharidy. Mikroživiny sú medzitým výživné látky, ktoré sú potrebné v malom množstve, napríklad vitamíny a minerály.

Všeobecne povedané, sú to výživové potreby detí, ktoré by mali byť uspokojené podľa indonézskeho AKG z indonézskeho ministerstva zdravotníctva z roku 2013:

1. Výživa pre deti vo veku 0 - 1 rok

0-6 mesiacov veku

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: 550 kCal
• Bielkoviny: 12 gramov (gr)
• Tuk 34 gr
• Sacharidy 58 g

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: 375 mikrogramov (mcg)
• Vitamín D: 5 mcg
• Vitamín E: 4 miligramy (mg)
• Vitamín K: 5 mcg

Minerálne

• Vápnik: 200 mg
• Fosfor: 100 mg
• Horčík: 30 mg
• Sodík: 120 mg
• Draslík: 500 mg

Vek 7-11 mesiacov

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: 725 kCal
• Bielkoviny: 18 gr
• Tuk 36 gr
• Sacharidy 82 gr
• Vláknina: 10 gr
• Voda: 800 mililitrov (ml)

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: 400 mikrogramov (mcg)
• Vitamín D: 5 mcg
• Vitamín E: 5 miligramov (mg)
• Vitamín K: 10 mcg

Minerálne

• Vápnik: 250 mg
• Fosfor: 250 mg
• Horčík: 55 mg
• Sodík: 200 mg
• Draslík: 700 mg
• Železo: 7 mg

2. Výživa pre deti vo veku 1-3 roky

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: 1125 kCal
• Bielkoviny: 26 gr
• Tuk 44 g
• Sacharidy 155 g
• Vláknina: 16 gr
• Voda: 1 200 mililitrov (ml)

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: 400 mikrogramov (mcg)
• Vitamín D: 15 mcg
• Vitamín E: 6 miligramov (mg)
• Vitamín K: 15 mcg

Minerálne

• Vápnik: 650 mg
• Fosfor: 500 mg
• Horčík: 60 mg
• Sodík: 1 000 mg
• Draslík: 3 000 mg
• Železo: 8 mg

3. Výživa pre deti vo veku 4-6 rokov

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: 1600 kCal
• Bielkoviny: 35 gramov (gr)
• Tuk: 62 gr
• Sacharidy: 220 gr
• Vláknina: 22 gr
• Voda: 1 500 ml

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: 375 mikrogramov (mcg)
• Vitamín D: 15 mcg
• Vitamín E: 7 miligramov (mg)
• Vitamín K: 20 mcg

Minerálne

• Vápnik: 1 000 mg
• Fosfor: 500 mg
• Horčík: 95 mg
• Sodík: 1 200 mg
• Draslík: 3 800 mg
• Železo: 9 mg

4. Výživa pre deti vo veku 7-12 rokov

7-9 rokov

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: 1850 kCal
• Bielkoviny: 49 gramov (gr)
• Tuk: 72 gr
• Sacharidy: 254 gr
• Vláknina: 26 gr
• Voda: 1900 ml

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: 500 mikrogramov (mcg)
• Vitamín D: 15 mcg
• Vitamín E: 7 miligramov (mg)
• Vitamín K: 25 mcg

Minerálne

• Vápnik: 1 000 mg
• Fosfor: 500 mg
• Horčík: 120 mg
• Sodík: 1 200 mg
• Draslík: 4500 mg
• Železo: 10 mg

Vek 10-12 rokov

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: 2 100 kcal pre mužov a 2 000 kcal pre ženy
• Bielkoviny: muži 56 gramov a ženy 60 gramov
• Tuk: muži 70 gramov a ženy 67 gramov
• Sacharidy: 289 gramov mužov a 275 gramov žien
• Vláknina: muži 30 gramov a ženy 28 gramov
• Voda: mužské a ženské 1800 ml

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: muži a ženy 600 mcg
• Vitamín D: muži a ženy 15 mcg
• Vitamín E: muži a ženy 11 mcg
• Vitamín K: muži a ženy 35 mcg

Minerálne

• Vápnik: muži a ženy 1200 mg
• Fosfor: muži a ženy 1200 mg
• Horčík: muži 150 mg a ženy 155 mg
• Sodík: muži a ženy 1 500 mg
• Draslík: muži a ženy 4500 mg
• Železo: muži 13 mg a ženy 20 mg

5. Výživa pre deti vo veku 13-18 rokov

Vek 13-15 rokov

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: mužský 2475 kcal a ženský 2125 kcal
• Bielkoviny: mužské 72 g a ženské 69 g
• Tuk: muži 83 gramov a ženy 71 gramov
• Sacharidy: 340 gramov pre mužov a 292 gramov pre ženy
• Vláknina: muži 35 gramov a ženy 30 gramov
• Voda: mužské a ženské 2000 ml

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: muži a ženy 600 mcg
• Vitamín D: muži a ženy 15 mcg
• Vitamín E: muži 12 mcg a ženy 15 mcg
• Vitamín K: muži a ženy 55 mcg

Minerálne

• Vápnik: muži a ženy 1200 mg
• Fosfor: muži a ženy 1200 mg
• Horčík: muži a ženy 200 mg
• Sodík: muži a ženy 1 500 mg
• Draslík: 4 700 mg mužov a 4 500 mg žien
• Železo: muži 19 mg a ženy 26 mg

Vek 16-18 rokov

Denná potreba makroživín pre deti:

• Energia: mužský 2676 kcal a ženský 2125 kcal
• Bielkoviny: muži 66 gramov a ženy 59 gramov
• Tuk: muži 89 gramov a ženy 71 gramov
• Sacharidy: 368 gramov mužov a 292 gramov žien
• Vláknina: muži 37 gramov a ženy 30 gramov
• Voda: 2200 ml pre mužov a 2100 ml pre ženy

Denné potreby mikroživín u detí:

Vitamín

• Vitamín A: muži a ženy 600 mcg
• Vitamín D: muži a ženy 15 mcg
• Vitamín E: muži a ženy 15 mcg
• Vitamín K: muži a ženy 55 mcg

Minerálne

• Vápnik: muži a ženy 1200 mg
• Fosfor: muži a ženy 1200 mg
• Horčík: muži 250 mg a ženy 220 mg
• Sodík: muži a ženy 1 500 mg
• Draslík: muži a ženy 4 700 mg
• Železo: muži 15 mg a ženy 26 mg

Aj napriek tomu sa výživové potreby detí budú určite líšiť v závislosti od ich veku a stavu. Údaj o nutričnej primeranosti je iba všeobecným vodítkom pri plnení výživového príjmu detí. Ak však chcete presne vedieť, aké sú výživové potreby vášho drobca, mali by ste sa poradiť s lekárom a odborníkom na výživu.

Výber potravinových zdrojov určených na výživu detí

Čím je dieťa staršie, tým viac výživovej primeranosti musí každý deň dodržiavať. Ako rodič ste povinní vždy poskytovať zdroje potravy, ktoré môžu pomôcť pri plnení výživy alebo výživy detí.

Nie je potrebné sa mýliť, tu sú možnosti, ktoré môžete dať svojmu dieťaťu:

1. Sacharidy

Sacharidy sú základnými potravinami, ktoré musia byť v strave každého malého človeka. Konzumované uhľohydráty sa priamo premenia na cukor v krvi, ktorý je zdrojom energie pre všetky orgány v tele vášho drobca.

Tento zdroj potravy by preto nemal chýbať. Rôzne potravinové zdroje sacharidov, ktoré môžete deťom podávať, a to biela ryža, hnedá ryža, cestoviny, pšenica, zemiaky, sladké zemiaky, kukurica atď.

2. Bielkoviny

Bielkoviny sú jednou z najdôležitejších výživových potrieb detí. Dôvodom je, že táto jedna živina hrá úlohu pri budovaní a oprave poškodených buniek a tkanív, najmä počas vegetačného obdobia detí.

Aby bolo možné bielkoviny vášho dieťaťa splniť, môžete poskytnúť rôzne zdroje potravy. Počnúc od živočíšnych bielkovín od zvierat po rastlinné bielkoviny z rastlín.

Medzi príklady živočíšnych bielkovín patria vajcia, syry, mlieko, ryby, kuracie mäso, hovädzie mäso, krevety atď. Zatiaľ čo rastlinné bielkoviny, a to orechy, pšenica, šošovica, brokolica, ovos a iné.

Oba druhy bielkovín sú pre vaše ratolesti rovnako dôležité, či už sú to zeleninové a živočíšne. Uistite sa, že zdroje živočíšnych a rastlinných bielkovín sú vždy v strave každého malého človeka.

3. Tuk

Kalórie obsiahnuté v tuku sú v porovnaní s inými živinami pomerne vysoké. Nie vždy je však tuk zlý. Tuk je dôležitým zdrojom rezervnej energie pre telo.

Tuk navyše pomáha aj procesu vstrebávania vitamínov, tvorby buniek a tkanív, zrážania krvi a podporuje pohyb svalov. Rôzne zdroje dobrých tukov, ktoré môžu deti dostávať, ako napríklad avokádo, orechy, vajcia, tofu atď.

4. Vitamíny a minerály

Ak sú niektoré z vyššie opísaných živín klasifikované ako makro, vitamíny a minerály sú obsiahnuté v mikroživinách. Aj keď je názov mikro, nemožno prehliadnuť ich každodenné potreby a musia sa uspokojiť.

Jednoducho povedané, každý deň si môžete zabezpečiť rôzne druhy zeleniny a ovocia, ktoré vám pomôžu uspokojiť potreby vitamínov a minerálov. Okrem toho je kuracie, hovädzie, morské plody, orechy a huby rovnako bohaté na mikroživiny.

Musí sa brať do úvahy aj forma potravy pre deti

Aj keď pochádzajú z rovnakého zdroja, textúra jedla pre vek každého dieťaťa môže byť odlišná. Napríklad u detí starších ako 6 mesiacov sa spracované jedlo obvykle podáva vo forme jemnej kaše ako doplnok dojčenia (MPASI). Do veku pred 12 mesiacmi je možné zavádzať rodinné jedlá s jemnejšou textúrou.

Medzitým, keď majú viac ako 1 rok, môžu deti všeobecne dostávať to isté jedlo, ktoré konzumujú aj ostatní členovia rodiny.

Ako merať stav výživy detí

Ako sa meria stav výživy detí, sa v skutočnosti líši od dospelých. Meranie nie je v skutočnosti také ľahké ako výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) u dospelých.

Možno si vo vašej mysli vyvstáva otázka, v čom je rozdielny výpočet výživového stavu detí a dospelých? Odpoveď je, pretože deti, ktoré ešte nemajú 18 rokov, budú stále rásť a rozvíjať sa.

Počas tohto obdobia rastu sa automaticky bude naďalej meniť hmotnosť, výška a veľkosť celkového tela dieťaťa. Takto to bude pokračovať až do 18 rokov, až potom sa rast postupne zastaví.

Pretože bude naďalej dochádzať k zmenám, výpočet BMI nie je úplne presný, ak chcete poznať výživový stav detí. Index telesnej hmotnosti (BMI) na meranie výživového stavu dospelých možno ľahko vypočítať pomocou vzorca pre hmotnosť v kilogramoch vydeleného výškou v metroch štvorcových.

Medzitým, ak chcete vedieť, či má váš drobček normálny stav výživy alebo nie, sú potrebné špeciálne výpočty. V skutočnosti je to stále podobné výpočtu BMI, ktorý zahŕňa hmotnosť aj výšku. Výpočet stavu výživy detí však vo všeobecnosti zahŕňa aj vek ako porovnanie. Preto sa tiež líšia ukazovatele sledujúce stav výživy detí

Rôzne ukazovatele na meranie výživového stavu detí

1. Obvod hlavy

Obvod hlavy je dôležité meranie, ktoré pomáha ukazovať veľkosť a rast mozgu dieťaťa. Preto IDAI odporúča, aby toto jedno meranie nemalo chýbať každý mesiac, kým dieťa nemá 2 roky.

Zdravotnícki pracovníci, ako sú lekári, pôrodné asistentky alebo posyandu úradníci, použijú krajčírsky meter, ktorý je omotaný okolo hlavy dieťaťa. Presne v hornej časti obočia, za hornou časťou uší, až kým sa nestretnú v zadnej časti hlavy, ktorá vynikne najviac.

Po zmeraní sa výsledky budú naďalej zaznamenávať, aby sa dalo dospieť k záveru, že spadajú do normálnej, malej (mikrocefálie) alebo veľkej (makrocefálie) kategórie. Príliš malá alebo veľká veľkosť obvodu hlavy môže naznačovať narušenie vývoja mozgu.

2. Dĺžka tela

Dĺžka tela je meranie, ktoré sa zvyčajne používa deti mladšie ako 2 roky. Dôvodom je, že v tomto vekovom rozmedzí dieťa nebolo schopné dokonale vstať, aby dokázalo zmerať svoju výšku.

Vo výsledku sa meranie dĺžky tela používa ako referencia na stanovenie výšky dieťaťa. Urobíte to pomocou nástroja z dreva, ktorý sa nazýva doska dĺžky.

3. Výška

Keď má dieťa viac ako 2 roky, meranie dĺžky tela sa nahradí výškou. Rovnako ako dospelí, aj pri meraní výšky detí v tomto veku sa používa nástroj známy ako mikroskopická fotografia.

Aj keď sa výška dieťaťa líši podľa jeho rastu, ide podľa indonézskeho ministerstva zdravotníctva o ideálnu ideálnu výšku:

• 0-6 mesiacov: 49,9-67,6 cm
• 7-11 mesiacov: 69,2-74,5 cm
• 1-3 roky: 75,7-96,1 cm
• 4 - 6 rokov: 96,7 - 112 cm
• 7-12 rokov: 130-145 cm
• 13-18 rokov: 158-165 cm

4. Chudnutie

Pokiaľ sa veľmi nelíši od iných ukazovateľov, nemalo by sa vylúčiť meranie telesnej hmotnosti počas obdobia rastu. Pretože v súčasnosti je na podporu rastu a vývoja detí potrebných veľa užitočných živín.

Čo je však potrebné vziať do úvahy, uistite sa, že hmotnosť dieťaťa je v normálnom rozmedzí. Snažte sa nestúpiť príliš nízko alebo príliš vysoko. Toto je priemerná ideálna telesná hmotnosť podľa indonézskeho ministerstva zdravotníctva:

• 0-6 mesiacov: 3,3-7,9 kg
• 7-11 mesiacov: 8,3-9,4 kg
• 1-3 roky: 9,9-14,3 kg
• 4-6 rokov: 14,5-19 kg
• 7-12 rokov: 27-36 kg
• 13-18 rokov: 46-50 cm

Hodnotenie výživového stavu detí

Po zistení výšky a hmotnosti, po obvode hlavy dieťaťa, sa tieto ukazovatele použijú ako meradlo toho, či má váš drobček dobrý výživový stav alebo nie.

Hodnotenie stavu výživy sa vykonáva porovnaním telesnej hmotnosti podľa výšky, hmotnosti podľa veku detí, výšky podľa veku a indexu telesnej hmotnosti podľa veku. Tieto tri kategórie určia, či je dieťa chudé, nadváhou alebo dokonca nízkym, pretože nemá normálnu výšku.

Všetky tieto kategórie budú uvedené v špeciálnom grafe WHO 2006 (prerušiť skóre z) pre deti do 5 rokov a CDC 2000 (percentilové opatrenie) pre vek nad 5 rokov. Používanie grafov WHO 2006 a CDC 2000 sa bude ďalej klasifikovať na základe mužského a ženského pohlavia.

1. Váha založená na veku (BW / U)

Tento ukazovateľ používajú deti vo veku 0-60 mesiacov s cieľom merania telesnej hmotnosti podľa veku dieťaťa. Hodnotiace kategórie zahŕňajú:

• Normálna hmotnosť: ≥-2 SD až 3 SD
• Podváha: <-2 SD až -3 SD
• Extrémne podváha: <-3 SD

2. Výška na základe veku (TB / U)

Tento ukazovateľ používajú deti vo veku 0-60 mesiacov na účely merania výšky podľa veku dieťaťa. Hodnotiace kategórie zahŕňajú:

• Výška nad normál:> 2 SD
• Normálna výška: -2 SD až 2 SD
• Krátky (zakrpatenie): -3 SD až <-2 SD
• Veľmi krátke (silné zakrpatenie): <-3 SD

3. Hmotnosť založená na výške (BW / TB)

Tento indikátor používajú deti vo veku 0-60 mesiacov s cieľom zmerať telesnú hmotnosť podľa výšky dieťaťa. Hodnotiace kategórie zahŕňajú:

• Veľmi tučné:> 3 SD
• Tuk:> 2 SD až 3 SD
• Normálne: -2 SD až 2 SD
• Tenký (plytvanie): -3 SD až <-2 SD
• Veľmi tenké (veľké plytvanie): <-3 SD

4. Index telesnej hmotnosti na základe výšky (BMI / U)

Tento ukazovateľ používajú deti vo veku 5 - 18 rokov s cieľom merania indexu telesnej hmotnosti (BMI) podľa veku dieťaťa. Použitý graf je z CDC 2000 s použitím percentilov.

Hodnotiace kategórie zahŕňajú:

• Podváha : percentil <5
• Normálne: 5. percentil - <85
• Nadváha : 85. percentil - <95. percentil
• Obezita: 95. percentil

Zdroj: Hodnotenie stavu výživy PPT

Pretože určenie výživového stavu dieťaťa je dosť komplikované, mali by ste ho často vziať do najbližšej zdravotnej služby, aby bolo možné sledovať jeho rast a vývoj.

Pre batoľatá sa zvyčajne vydá kniha KIA alebo KMS (zdravotná karta), ktorá zobrazuje graf rastu a vývoja vášho drobca, aby vám uľahčilo poznanie, či je stav výživy normálny alebo nie.

Problémy s výživou u detí

Ak je výživový príjem dieťaťa nadmerný alebo dokonca nedostatočný, budú na neho číhať výživové problémy. Nasledujú rôzne problémy s výživovým príjmom každého dieťaťa:

1. Marazmus

Marasmus je podvýživa kvôli nedostatočnému príjmu energie a bielkovín. Marazmus je zaradený do skupiny s podvýživou, pretože prísun živín nie je dlhodobo naplnený.

Okrem chronického hladu sa tento stav vyskytuje aj v dôsledku opakovaných infekcií, aby dieťa nemohlo správne stráviť prichádzajúce jedlo.

Charakteristické znaky, ktoré naznačujú, že dieťa prežíva marazmus, sú:

• Váha dieťaťa rapídne klesá
• Pokrčené kože ako starý človek
• Konkávny žalúdok
• Má tendenciu plakať

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor je chronická podvýživa kvôli veľmi nízkemu dennému príjmu bielkovín.

Charakteristiky detí s kwashiorkorom sú:

• Zmena farby kože
• Vlasy vlasy ako kukurica
• Opuch (edém) na niekoľkých častiach, ako sú nohy, ruky a žalúdok
• Okrúhla nafúknutá tvár (mesačná tvár)
• Zníženie svalovej hmoty
• Hnačka a slabosť.

Deti, ktoré majú kwashiorkor, sú v skutočnosti chudé, ale zvyčajne nechudnú ako marazmus. Je to preto, že telo dieťaťa s kwashiorkorom je naplnené tekutinou (edémom), ktorá vyzerá ako ťažká.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor je kombináciou stavov a príznakov marazmu a kwashiorkor. Tento stav je zvyčajne spôsobený nedostatkom kalórií a bielkovín.

Až 60 percent telesnej hmotnosti detí s marasmic-kwarshiorkorom tvorí hromadenie tekutín alias edém. Deti s týmto ochorením naznačujú, že ich stav výživy je veľmi zlý.

4. Zakrpatenie

Dieťa je údajne zakrpatené, keď je jeho veľkosť tela oveľa menšia ako jeho normálna veľkosť.

Podľa WHO je zakrpatenie definované, ak graf výšky pre vek ukazuje menej ako -2 SD. Jednoducho povedané, zakrpatené deti sa vo všeobecnosti javia kratšie ako ich rovesníci.

Môže dôjsť k zakrpateniu, pretože dieťa je dlhodobo podvyživené, čo potom ovplyvňuje jeho rast. Preto k zakrpateniu nedochádza náhle, ale je výsledkom dlhodobého procesu rastu.

Neberte to na ľahkú váhu, pretože zakrpatenie môže v budúcnosti priniesť rôzne zdravotné riziká. Napríklad u žien hrozí pri zakrpatení riziko, že budú mať deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou (LBW), podvýživou a iné.

5. plytvanie (chudé)

Telo dieťaťa sa považuje za chudé, ak je jeho hmotnosť veľmi pod normálnou hodnotou alebo ak je už chronické. Inými slovami, váha dieťaťa nezodpovedá jeho výške a veku.

Strata sa niekedy nazýva aj akútna alebo ťažká podvýživa. Môže sa to stať, keď dieťa nemá dostatočný výživový príjem alebo má chorobu spôsobujúcu chudnutie, napríklad hnačky.

Príznakom, ktorý sa objaví, keď dieťa stráca, je, že telo vyzerá veľmi chudo kvôli nízkej telesnej hmotnosti.

6. Neprospievanie (nedarí sa mu rásť)

Neprospievanie je stav, ktorý brzdí vývoj detského tela alebo sa dokonca zastaví. Tento stav je zvyčajne spôsobený nedostatočným denným výživovým príjmom detí.

Buď preto, že váš drobec nechce jesť, má určité zdravotné problémy, alebo počet kalórií v tele nestačí na podporu rastu.

7. Podváha (menšia telesná hmotnosť)

Podváha je takmer rovnaká ako tenká na prvý pohľad. Rozdiel je však v tom, že o dieťati sa hovorí, že je podváha keď jeho váha býva nižšia ako normálna v porovnaní s priateľmi v jeho veku.

Zvyčajne sú deti s podváhou známe z indikátorov výživového stavu telesnej hmotnosti na základe veku (pre deti 0-5 rokov) a BMI podľa veku (6-18 rokov).

Rovnako ako plytvanie, keď je hmotnosť dieťaťa nižšia ako ideálna, naznačuje to, že zažíva nedostatok určitého výživového príjmu. Infekčné choroby, s ktorými sa deti stretávajú, môžu tiež viesť k podváhe.

8. Nedostatok vitamínov a minerálov

Vitamíny a minerály sú základné živiny podporujúce rast tela dieťaťa. Ak budú chýbať niektoré výživné látky, bude to mať samozrejme za následok narušenie vývoja tela dieťaťa, čo ho nebude viesť k optimálnemu rozvoju.

9. Anémia z nedostatku železa

Anémia z nedostatku železa nastáva, keď sú vyčerpané zásoby železa v tele alebo sú zásoby nedostatočné. Tento stav je charakterizovaný hladinami hemoglobínu, ktoré sú pod normálnymi hranicami. Nedostatok železa často pociťujú deti vo veku nad 6 mesiacov až batoľatá.

Stáva sa to preto, lebo po 6 mesiacoch veku sa potreba železa u detí zvyčajne zvyšuje spolu s vyššími energetickými potrebami. Počnúc týmto vekom až do batoliat alebo dokonca do 6 rokov sa bude potreba železa u detí naďalej zvyšovať.

10. Nadváha (nadváha)

Nadváha alebo nadváha sa týka stavov, vďaka ktorým je hmotnosť dieťaťa nad normálnym rozsahom. Alebo by sa dalo povedať, že sa nerovná jeho výške, takže dieťa vyzerá veľmi tučne.

11. Obezita

Pri pohľade z kategórie výživového stavu je obezita stavom detí s nadváhou, ktoré nie sú správne riadené. Dalo by sa povedať, že obezita je oveľa horšia ako nadváha.

Pre obezitu je charakteristická telesná hmotnosť, ktorá ďaleko presiahla svoju normálnu kategóriu. Veľmi obézne dieťa je vtipné, ale nebezpečenstvo obezity môže mať vplyv na dospelosť. Deti sú vystavené riziku vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb, ako sú mozgové príhody a srdcové choroby.

Aké sú problémy so stravovacími vzorcami u detí?

Nasledujú každodenné problémy so stravou, s ktorými sa môže stretnúť každé dieťa:

1. Potravinové alergie

Potravinová alergia je stav, ktorý nastáva, keď imunitný systém nadmerne reaguje v dôsledku prítomnosti určitých zlúčenín z potravy. Preto deti, ktoré sú alergické na určité druhy potravín, po konzumácii týchto potravín zvyčajne pocítia príznaky.

Príznaky potravinovej alergie sú rôzne, môžu byť mierne, stredné až ťažké. Tento stav zvyčajne spôsobuje, že deti nemôžu jesť určité jedlá, a tým strácajú zdroj výživných látok z týchto potravín.

2. Potravinová intolerancia

Často sa považuje za to isté ako potravinová alergia, aj keď je potravinová intolerancia zjavne odlišná. Potravinová intolerancia je stav spôsobený tým, že telo dieťaťa nemá schopnosť stráviť určité živiny v potravinách.

V tomto prípade potravinová intolerancia nezahŕňa poruchy imunitného systému, ako sú alergie na jedlo. Tento stav sa vyskytuje z dôvodu narušenia tela dieťaťa, ktoré znemožňuje strávenie potravy. Vezmite si napríklad intoleranciu laktózy.

3. Zmeny chuti do jedla

Chuť dieťaťa je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú jeho denný príjem. Chuť do jedla nie je vždy v najlepšom stave.

Niekedy sa u detí môže vyskytnúť znížená chuť do jedla, kvôli ktorej sa zdráhajú jesť čokoľvek. Alebo aj tak sa môže jeho chuť do jedla zvýšiť natoľko, že ho to prinúti zjesť čokoľvek vo veľkom množstve

4. Stravovacie návyky

Našťastie, ak má vaše dieťa dobré stravovacie návyky. Znamená to, že chcete jesť čokoľvek a nie vyberať si jedlo. Je tomu tak preto, lebo len málo detí odmietne určité druhy jedál, alebo dokonca majú tendenciu byť prieberčivé a chcú jesť iba niektoré jedlá.

To nemožno ignorovať, pretože stravovacie návyky vštepované od detstva sa budú naďalej prenášať, kým deti nevyrastú.

X