Kedy je najlepšie a najhoršie obdobie sa rozhodnúť?

Predpokladajme, že urobíte ťažkú ​​voľbu. Jedno rozhodnutie, ktoré môže mať veľký vplyv na váš život. Zakaždým, keď si myslíte, že ste sa rozhodli, rozhodujú ďalšie možnosti. Vráťte sa na začiatok: A alebo B, dobre?

Mali by ste urobiť podrobnejší zoznam kladov a záporov alebo požiadať o radu a radu od ľudí, ktorým dôverujete viac? Alebo by ste mali dôverovať svojim inštinktom?

Mnoho ľudí navrhne konečné riešenie: verte len tomu, čo vám hovorí vaše srdce! „Robte to, čo považujete za správne,“ tvrdia, pretože prinajmenšom ak sa rozhodnutie ukáže ako veľký problém, nemôžete ich „návrh“ skutočne obviňovať.

Tak co mam robit?

Citované z denníka The Atlantic, podľa výskumu Jennifer Lerner, profesorky verejnej politiky a manažmentu na Harvarde, je prijímanie veľkých rozhodnutí na základe inštinktu pravdepodobne tou najnevhodnejšou cestou. Inštinkt alebo „svedomie“ viac-menej odráža vaše pocity, ktoré vás môžu hnať zlou cestou.

Nerozhodujte sa, keď ste nahnevaní

Keď strach vytvára neistotu, hnev vzbudzuje dôveru. Ľudia, ktorí sú nahnevaní, môžu viniť skôr iných jednotlivcov, nie „spoločnosť“ alebo osud. Hnev zvyšuje pravdepodobnosť rizika pre ľudí bez ohľadu na nebezpečenstvo týchto rizík. Nahnevaní ľudia sa tiež viac spoliehajú na stereotypy a majú väčšiu motiváciu konať rýchlo. Hnev je dojímavá emócia.

Tieto impulzy sú súčasťou adaptívneho vývoja, hovorí Lerner. „Ľudia sa vyvinuli v loveckej ére pred stotisíc rokmi,“ uviedol Lerner. „Keby ti mal niekto ukradnúť mäso z tvojej hry, nemyslel by si si„ mám ísť za tým zlodejom? “ Nie. Okamžite za ním pôjdete bez toho, aby ste sa pýtali príliš veľa. ““

Vidíte, aký vplyv mal tento hnev na nedávne udalosti týkajúce sa brexitu. Obyvatelia Veľkej Británie sú nahnevaní (nad úspornými politikami Európskej únie zameranými na zvyšovanie daní, keď britská vláda znížila výdavky štátu v snahe splatiť dlhy z veľkej recesie v rokoch 2008 - 2009) a obviňujú prisťahovalcov z „brania práv a územia pôvodných britských pracovných miest “. Podľa Lernera môže byť hnev v dôležitých obdobiach podpornou emóciou, pretože hnev je hlavnou emóciou spravodlivosti. Ale na druhej strane je hnev mätúci. Hnev robí naše myslenie príliš jednoduchým. Ľudia sa obracajú rýchlym a rýchlym spôsobom: „Zbavte sa imigrantov!“, „Vypadnite z EÚ!“ namiesto prehodnocovania politík pre utečencov a ich dôsledkov.

Hnev vás motivuje k pohybu, ale potom musíte stále používať svoju logiku.

Nerobte rozhodnutia, keď ste smutní

Za určitých okolností vám smútok môže pomôcť pri rozhodovaní, pretože podporuje systematickejšie myslenie. Ľudia, ktorí pokorujú svoje srdcia, budú veľa premýšľať, „na jednej strane je X, ale na druhej strane je Y“, čo je v skutočnosti dobré. Smútok vás však tiež núti príliš dlho sa zdržiavať - ​​„ale X tiež znamená a, b, c, d, e“ - čo vás následne spomalí, aby ste dospeli k rozhodnutiu s pocitom uspokojenia a úľavy.

Zo správ spoločnosti Inc vyplýva, že výskum ukazuje, že pravdepodobnosť, že si svoje „ciele“ nastavíte skutočne nízko, je pravdepodobnejšie, keď ste smutní alebo depresívni. V jednej štúdii boli účastníci požiadaní o predaj rôznych predmetov. Účastníci, ktorým bolo smutno, nastavili svoje ceny nižšie ako ostatným účastníkom. Vedci majú podozrenie, že smútok ich vedie k nastaveniu nízkeho cenového štandardu v nádeji, že dosiahnutie konečného cieľa im zlepší náladu.

Stanovenie nízkych štandardov pre seba vám môže zabrániť v dosiahnutí vášho najväčšieho potenciálu. Môžete sa rozhodnúť, že nepožiadate o povýšenie v kancelárii, alebo nebudete rokovať s veľkým klientom, pretože sa cítite na dne.

A čo viac, smútok môže spôsobiť, že budeš ešte viac netrpezlivý, len ho prijmi. Štúdia Lernera a jeho kolegov z roku 2013 zistila, že ľudia, ktorí sú smutní, dostávajú práve teraz na zaplatenie až o 34 percent menej peňazí, ako keby museli na väčšiu platbu čakať tri mesiace. Prinajmenšom by vás to mohlo urobiť štedrejším voči ostatným. Lerner tiež zistil, že než nahnevaní ľudia, smutní ľudia prideľujú viac milosrdenstva tým, ktorí to potrebujú viac, pretože nahnevaní ľudia majú tendenciu obviňovať chudobných z ich vlastného nešťastia.

Nerobte rozhodnutia, keď ste šťastní

Zatiaľ si možno myslíte, že šťastné časy sú ideálnym časom na rozhodovanie. Počkaj minútu. Prekvapivo nie sú pocity šťastia také dobré ako vriace emócie a smútok pri ovplyvňovaní spôsobu, ktorým sa rozhodujete.

Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí majú pozitívnu náladu, sú „hore v oblakoch“ a cítia sa euforicky, uprednostňujú krásu pred kvalitou. Z tohto dôvodu existuje osobitný dôvod, prečo kasína a hazardné strediská používajú jasné svetlá a hlasné zvuky - chcú, aby ste si udržali náladu. Čím viac ste nadšení, tým je pravdepodobnejšie, že miniete veľké sumy peňazí.

Navyše, keď sa niečím príliš nadchnete, je jednoduchšie odložiť riziká nabok. Či už máte v úmysle vziať si fantastickú pôžičku na nejakú lukratívnu príležitosť, alebo stavíte všetky svoje zostávajúce peniaze na futbalový tím, ktorý vedie hru, je pravdepodobné, že pri nadšení budete jedno oko riskovať.

Nerobte rozhodnutia v noci

Po celý deň je ľudská duševná energia neustále vytlačovaná - povinnosťami v domácnosti, prácou v kancelárii, cestovaním za prácou z domu a pod. Takto sa po čase, či sa vám to páči alebo nie, na konci dňa viac fyzicky a psychicky vyčerpáte. Vo výsledku bude pravdepodobnejšie, že bude pracovať neochotne. Kognitívna únava je odčerpávaním vašich duševných zdrojov. Zdá sa to zrejmé, že? Je však smutné, že väčšina ľudí ignoruje kognitívnu únavu napriek tomu, že neustále do značnej miery ovplyvňuje ich výber a správanie.

Výskum ukázal, že pretrvávajúca kognitívna únava má za následok únavu v kancelárii, zníženie motivácie, väčšie rozptýlenie a zlé spracovanie informácií. Kognitívna únava dokonca znižuje kvalitu úsudkov a rozhodnutí človeka. Hlásenie z psychológie dnes psychológ Daniel Kahneman vo svojej knihe Myslieť rýchlo a pomaly , hovorí: „Ľudia, ktorí sú kognitívne zaneprázdnení, majú pravdepodobnejšie sebecké rozhodnutia, používajú sexistický jazyk a povrchne usudzujú v sociálnych situáciách.“

Kahneman ďalej vysvetľuje výhody toho, ako kognitívne a fyzické vyčerpanie podkopáva našu sebakontrolu. Robíme hlúpe rozhodnutia. Ublížili sme sebe i ostatným. Konáme neobvykle. Potom, čo urobíte zlé rozhodnutie, okamžite racionalizujete naše správanie a dáte sebe aj ostatným dobré dôvody, prečo konáme tak zle.

Po dostatočnom odpočinku sa rozhodnite

Jedna vec, všetci sa každý deň podriaďujeme cirkadiánnym rytmom. Ak chcete byť skutočne produktívni, musíte využiť čas, keď ste najviac v strehu, na najdôležitejšie myslenie, ktoré sa koná po dobrom spánku.

Vedci z univerzity v Bristole implantovali elektródy do mozgu samcov myší, aby to dokázali. Po zotavení sa z operácie myši absolvovali cyklus „spánku, odpočinku a voľnej chôdze“, zatiaľ čo vedci sledovali, aké informácie ukladali alebo odhodili, keď spali.

Potom sa tieto myši dostali do bezvedomia a vyšetroval sa ich mozog. Výsledok: počas spánku ich mozog veľmi rýchlo utriedi denné zážitky a uchová si zmysluplné spomienky, čím v podstate „vyčistí smeti“ z mysle a umožní im viac sa sústrediť na dôležitejšiu úlohu: rozhodovanie.

Robte rozhodnutia, keď je váš močový mechúr plný

Až nabudúce budete musieť urobiť dôležité rozhodnutie, môže byť dobrý nápad dať si dva alebo tri poháre vody skôr, ako sa skutočne rozhodnete. Prinajmenšom to tvrdí štúdia skupiny vedcov z Holandska.

„Zdá sa, že dokážete robiť lepšie rozhodnutia, keď je váš močový mechúr plný,“ uviedla vedúca výskumná pracovníčka Mirjam Turk z univerzity v holandskom Twente.

V experimente vedci požiadali účastníkov, aby vypili päť šálok vody alebo prehltli dúšok vody z piatich samostatných pohárov. Po 40 minútach (čas potrebný na to, aby sa tekutina dostala do močového mechúra) potom výskumník otestoval aspekty sebakontroly každého subjektu. Účastníci sú vyzvaní, aby si vybrali osem druhov možností: každý z nich má získať okamžité uspokojenie alebo väčšiu, ale mierne oneskorenú odmenu. Napríklad v jednom scenári sa mohli rozhodnúť, že si vezmú 16 dolárov na ďalší deň alebo 30 dolárov na ďalších 35 dní.

Výsledkom je, že ľudia, ktorí majú plný močový mechúr, sa s väčšou pravdepodobnosťou rozhodnú počkať o niečo dlhšie na väčšie množstvo. Uvádza sa, že túto teóriu podporili aj ďalšie experimenty.

Tieto objavy posilňujú predstavu, že najvnútornejšia myseľ má škodlivý vplyv na schopnosť človeka ovládať sa. Vo svete psychológie sa tomu hovorí „vyčerpanie ega“ - mozog sa snaží zadržať jednu funkciu tela, v tomto prípade brzdí močenie, aby bolo ľahšie vykonávať sebakontrolu v iných oblastiach.

Tukova hypotéza bola taká, že - pretože pocity zdržanlivosti pochádzajú z rovnakej oblasti mozgu - sebaovládanie v jednej oblasti môže ovplyvniť sebakontrolu v druhej. „Ľudia, ktorí majú vyššiu úroveň kontroly nad močovým mechúrom, by mali mať lepšiu kontrolu nad ostatnými nesúvisiacimi nutkaniami,“ hovorí.

Ak chcete urobiť vyvážené rozhodnutie, uznajte svoje emócie, pretože sa zdá, že nikto nemá náladu, ktorá vás dostane do dokonalého rozpoloženia na rozhodovanie. Venujte však pozornosť tomu, ako môžu vaše nálady a pocity narušiť vaše myšlienky a ovplyvniť vaše myslenie.