Prečo sladké jedlá vytvárajú dutiny? & bull; ahoj zdravo

Sladké jedlá spôsobujú dutiny. Príliš často také výroky nepočujeme? Je to však skutočne pravda? Až do tej miery, že keď sme boli malí, mali sme zakázané jesť príliš veľa cukríkov alebo čokolády. Spôsobujú problémy so zubami iba sladké jedlá?

ČÍTAJTE TIEŽ: 6 prírodných liekov na prekonanie dutín

Je pravda, že sladké jedlá spôsobujú dutiny?

V skutočnosti hlavnou príčinou dutín nie je cukor. Dutiny spôsobujú baktérie, ktoré žijú v ústach. Tieto baktérie požierajú zvyšné sacharidy na našich zuboch. Medzi zvyšky patria sladké jedlá, ktoré konzumujete, napríklad cukor obsiahnutý v sušienkach, cukrovinkách, semenách, ovocí a zelenine.

Prečo sú sladké jedlá jednou z príčin dutín?

Cukor obsahuje sacharidy. Keď sú tieto sacharidy strávené, baktérie v ústach ich zjedia a produkujú kyseliny. Sliny zmiešané s kyselinou môžu vytvárať zubný povlak. Plaketa je to, čo vlastne spôsobuje dutiny. Táto doska sa skladá z baktérií a kyselín. Ak zuby nie sú čistené správne a pravidelne, zubný povlak sa zožerie na vonkajšej strane zubov, čo sa nazýva sklovina, čo vedie k malým otvorom na povrchu zubov.

ČÍTAJTE TIEŽ: 3 spôsoby, ako zabrániť dutinám u detí

Ak otvor nie je ošetrený, bude sa pomaly rozširovať. Nielen vonkajšia vrstva, ale časom sa baktérie zjedia v strede (dentín), až po tretiu vrstvu, ktorá sa nazýva buničina. Buničina je časť zuba, ktorá sa skladá z krvných ciev a nervov. Keď sa dutiny dostanú do dužiny, pocítite ukrutnú bolesť. Zuby sa budú cítiť citlivo, keď sa zvyknú jesť, zriedkavo sa môžu vyskytnúť abscesy v ústach.

Najlepšie je vyhnúť sa sladkým potravinám?

Je veľmi nepravdepodobné, že sa cukru v každodennom živote vyhnete. Ovocie obsahuje prírodné sladidlá, takže je nemožné, aby ste nejedli ovocie? Okrem toho, že ovocie obsahuje veľa výhod, môže byť tiež použité ako základné menu pre stravu. Nezabudnite si však pravidelne čistiť zuby. Potraviny ako cukríky, čerstvé jedlá z úst a suché cereálie sa môžu zaseknúť v štrbinách zubov. Ak nie sú vyčistené, zvyšky potravín môžu samozrejme tiež spôsobiť dutiny. Aj keď existujú jedlá, ktoré môžu naše sliny priamo „vypláchnuť“, vaše zuby stále nie sú úplne čisté.

Opatrní musíte byť aj pri niektorých potravinách a nápojoch, ako sú napríklad sýtené nápoje. Sóda obsahuje fosfát a kyselinu citrónovú, ktoré môžu narušiť zubnú sklovinu. Jesť potraviny s vysokým obsahom kyselín môže tiež spôsobiť zubný kaz. Vysoká kyselina nie je len sóda, ale aj citrusové plody.

ČÍTAJTE TIEŽ: 5 spôsobov liečby dutín

Ako minimalizujete dutiny?

Prípad dutín v Indonézii je dosť vysoký. To však neznamená, že dutinám nemožno zabrániť, samozrejme je možné dutiny prekonať.

Znamená to, že by ste nemali jesť sladkosti? Hmm, to nie. Namiesto obmedzenia príjmu cukru radšej stimulujte sliny, aby vašim zubom dodávali minerály. Ako? Môžete vyskúšať žuvačku.

Páni, ale stále je to cukrík, však? Áno, vo svojej strave si môžete zvoliť gumu bez cukru v kombinácii so zeleninou a ovocím na stimuláciu produkcie slín.

Aby boli dentálne minerály splnené, môžete vyskúšať potraviny ako syr, jogurt a ďalšie mliečne výrobky. Tieto potraviny obsahujú vysoké množstvo vápniku a fosfátov na posilnenie zubov. Pre tehotné je samozrejme jogurt tou správnou voľbou v porovnaní s inými sladkými jedlami. V prípade nápojov môžete prejsť na zelený alebo čierny čaj, aby sa znížili baktérie v ústach. Pamätajte však, že čaj nie je zmiešaný s cukrom.

Okrem toho je vo výrobkoch na zubné pasty fluór minerál, ktorý nielen predchádza vzniku dutín a vracia zuby do ranného štádia. Ak si myslíte, že zubná pasta nie je natoľko užitočná, aby zabránila vzniku dutín. Môžete ísť k zubárovi na ošetrenie fluoridom.

Ak máte deti, pokúste sa ich prinútiť, aby obmedzili príjem cukru. Zdravé občerstvenie je prospešné pre zdravie zubov vášho dieťaťa, pretože všetci vieme, že deti milujú jesť balené a sladké jedlá. Zvykanie si na zdravé občerstvenie môže v budúcnosti predchádzať zubným a ústnym chorobám.