Netešenie z práce môže ohroziť zdravie

Ste spokojní s prácou, ktorú momentálne robíte? Ak nie ste spokojní s prácou, musíte byť ostražití a dbať na svoje zdravie. Pretože tento pocit nespokojnosti môže ohroziť vaše zdravie bez toho, aby ste o tom vedeli. Ako môže

Nespokojnosť s prácou môže v budúcnosti ohroziť zdravie

Štúdia uvádza, že nespokojnosť s prvým zamestnaním môže v budúcnosti poškodiť vaše zdravie. Toto vyhlásenie pochádza zo štúdie uskutočnenej vedcami z Ohio State University.

V tejto štúdii experti zhromaždili názory a údaje až od 6 400 pracovníkov a pracovníčok vo vekovom rozmedzí od 25 do 39 rokov. Všetci účastníci štúdie dostali otázky týkajúce sa práce, keď mali 20 rokov. Účastníci boli požiadaní, aby ohodnotili svoj pocit spokojnosti s prácou, ktorú v tom čase robili.

Na konci štúdie potom boli štyri skupiny pracovníkov, konkrétne 45% uviedlo, že nie sú spokojní s prácou, 15% bolo spokojných, 23% malo pocit, že ich spokojnosť sa časom znížila, a 17% malo pocit, že ich súčasná práca môže uspokojiť ich.

Okrem toho je tiež známe, že skupiny pracovníkov, ktorí majú nízku úroveň spokojnosti so svojou prácou, majú sklon k depresiám, problémom so spánkom a úzkostnými poruchami. To spôsobuje, že sú náchylní na rôzne iné choroby kvôli svojim problémom s duševným zdravím.

Prečo je nespokojnosť s prácou neskôr taká nebezpečná pre zdravie?

V skutočnosti to má viac spoločného s vašim duševným zdravím. Pocit nespokojnosti s prácou vzniká z rôznych vecí, ktoré potom spôsobujú, že máte tlak a stres. Ak stres neriešite a nereagujete na neho správne, nie je nemožné, aby to zhoršilo vaše zdravie.

Niektoré zdravotné problémy, ktoré si možno neuvedomujete, sú spôsobené pocitom nespokojnosti s prácou, ako sú poruchy spánku, časté bolesti hlavy, únava, bolesti brucha a bolesti svalov. Toto je najbežnejší príznak, keď sa človek cíti vystresovaný a depresívny.

Nehovoriac o tom, že stres a depresia môžu znížiť imunitný systém, zvýšiť chuť do jedla alebo dokonca naopak, zničiť náladu a znížiť motiváciu k cvičeniu. Nakoniec si osvojíte nezdravý životný štýl a budete vystavení vysokému riziku chronických chorôb, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, srdcový infarkt a diabetes mellitus.

Ako sa vyhnúť chorobám z povolania?

Všetky zamestnania musia mať príslušné tlaky a požiadavky, takže určite zažijete stres. Najdôležitejšie však je, ako sa vysporiadať so stresom a reagovať na neho tak, aby sa neťahal a nespôsoboval problémy. Tu sú tipy na riešenie stresu vyvolaného prácou:

• Vedzte, čo vám spôsobuje stres. Ak skutočne máte pocit, že práca, ktorá sa práve vykonáva, nie je pre vás vhodná, porozprávajte sa o nej so svojím šéfom.
• Snažte sa reagovať na stres zdravo. Mnoho ľudí robí z jedla únik pred tlakom, ktorému čelia. Ešte najhoršie je vyrobiť cigarety alebo alkoholické nápoje ako únik. To samozrejme nie je zdravé. Ak skutočne potrebujete veci, aby vás rozptýlili, môžete urobiť ďalšie pozitívne veci podľa svojich preferencií.
• Vyhraďte si čas pre seba. Potrebujete čas, aby ste sa cítili pohodlne, pokojne a uvoľnene. Ak si nemôžete vziať voľno z práce, môžete si skúsiť vyhradiť čas cez víkend alebo len keď prídete z práce. Skontrolujte, či sú úlohy z kancelárie hotové a či môžete vypnúť gadget Aby ste sa nerozptyľovali, keď trávite čas osamote.