Srdce

Tehotenstvo sa začína tak, že do maternice ženy plávajú pruhy spermií, aby sa oplodnilo vajíčko. Zlá kvalita spermií však môže tento proces brániť, možno ho dokonca prekaziť. Nemôže dôjsť ani k tehotenstvu. Čo spôsobuje pokles kvality zdravých spermií - alebo dokonca úplne smrť?

Kvalitu spermií môžu znížiť rôzne veci

1. Použite spermicídny lubrikant (spermicid)

Niektoré sexuálne lubrikanty obsahujú konzervačnú látku kyselinu chlorovodíkovú, ktorá môže znížiť kvalitu spermií a znížiť plodnosť mužov. Hustá konzistencia lubrikantu tiež oslabuje pohyb spermií vo vagíne.

Ďalej existujú mazivá, ktoré obsahujú spermicíd nonoxynol-9. Tieto mazivá môžu zabiť spermie alebo zastaviť ich pohyb skôr, ako plávajú do maternice.

2. Stres

Štúdia zistila, že pretrvávajúci silný stres môže skutočne ovplyvniť plodnosť a zvýšiť riziko neplodnosti u mužov. Muži, ktorí sú neustále v strese, majú tendenciu mať horšiu kvalitu spermií ako muži, ktorí stres zvládajú dobre.

Je to tak preto, lebo veľmi vysoké hladiny stresových hormónov môžu potlačiť hladinu testosterónu tak, že interferujú s procesom tvorby zdravých spermií v semenníkoch. Silný stres súvisí aj so zápalom, ktorý môže zabíjať spermie, keď sú novo vyrobené.

3. Jedzte veľa spracovaných potravín

Vedci z Harvardu zistili, že zo 155 mužov mali ľudia, ktorí jedli väčšinou spracované mäso ako klobásy, hovädzie mäso z konzervy, nugetky a iné spracované mäso, najnižší počet spermií a chybné tvary ako muži, ktorí boli zvyknutí jesť zdravšie, najmä čerstvé ryby vysoko v omega-3. ako je losos a tuniak.

Chemikálie v spracovaných mäsových výrobkoch môžu inhibovať produkciu hormónu testosterónu, a tým znižovať počet a kvalitu spermií. Omega-3 mastné kyseliny v rybách môžu medzitým podporovať tvorbu zdravých a ťažko poškodených spermií.

4. Mobil držte vo vrecku nohavíc

Mobilné telefóny môžu zhoršiť kvalitu spermií alebo ich dokonca zabiť, ak si ich dáte do vreciek nohavíc blízko semenníkov.

Signál mobilného telefónu dodáva tepelnú energiu, ktorá môže spôsobiť poškodenie DNA spermií, a tým znížiť pohyblivosť spermií až o 8 percent. Teplo z tela smartphone zvyšuje tiež teplotu vo vnútri semenníkov a brzdí produkciu nových spermií.

Ak musíte svoj mobilný telefón nosiť celý deň, najlepšie je mať ho vo vrecku bundy alebo vložený do tašky.

5. Pite príliš veľa alkoholu

Prílišné pitie alkoholu môže tiež znížiť hladinu testosterónu. To má vplyv na to, že počet produkovaných zdravých spermií je nižší ako predtým.

Pohyb spermií je navyše tiež menej pohyblivý a tvar spermií je menej ako dokonalý.

6. Spite neskoro

Muži, ktorí sú zvyknutí spať neskoro a neskoro spať (spia menej ako 6 hodín za noc), znížili plodnosť o 31% ako muži, ktorí môžu pravidelne spať 7-8 hodín za noc.

Nedostatok spánku ovplyvňuje produkciu hormónu testosterónu, ktorý je veľmi dôležitý pri tvorbe spermií.

7. Často jedzte nezdravé jedlo

Nezdravé jedlo môže tiež spôsobiť smrť spermií. Štúdia ukazuje, že potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov sú podobné nezdravé jedlo spôsobujú zhoršenú sférickú kvalitu charakterizovanú slabým plaveckým pohybom a abnormálnym tvarom. Nasýtený tuk tiež znižuje produkciu zdravých spermií.

Muži, ktorí pravidelne konzumujú nezdravé jedlo, majú o 43% nižší počet spermií, takže ich spermie sú až o 38 percent tenšie.

X