Nevyriešený silný stres môže spôsobiť duševné poruchy, aký je dôvod?

Stres je v zásade spôsob, ako sa telo chrániť pred poškodením, takže nás udržuje sústredeným, aktívnym a vždy v strehu. Aj napriek tomu nie je táto sebaochranná reakcia pre mozog ľahko ovládateľná a z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť psychický stres. Je známe, že silný stres nie je len príčinou rôznych degeneratívnych chorôb, ale ovplyvňuje aj to, ako človek myslí a chová sa - a dokonca vyvoláva duševné poruchy.

Aké sú účinky silného stresu na funkciu mozgu?

Silný stres môže ovplyvniť štruktúru mozgu, ktorá má potenciál vyvolať nerovnováhu mozgového materiálu. Zistila to štúdia na mozgu ľudí s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), ktorá ukázala zmenu v pomere častí bielej hmoty (Biela hmota) so sivou hmotou (šedá hmota) mozog. Predpokladá sa, že tieto dva materiály pochádzajú z jednej bunky, ale majú odlišné „úlohy“ a úlohy.

Biela hmota sa skladá z myelínových nervových obalov, ktoré sú užitočné na prenos informácií, zatiaľ čo šedá hmota sa skladá z neurónov a glií, ktoré sú užitočné pri spracovaní a ukladaní informácií. PTSD je stav, v ktorom jednotlivec trpí v minulosti silným stresom v dôsledku traumy. Z výskumu vyplýva, že pacienti s PTSD majú viac mozgovej bielej hmoty ako šedej hmoty.

Nízky počet neurónov, keď je mozog vystavený silnému stresu, spôsobuje zníženie schopnosti spracovávať informácie, takže komunikácia medzi mozgovými bunkami sa stáva narušenou a neúčinnou. Na druhej strane mozog, keď je v strese, reaguje na strach rýchlejšie ako zvyčajne a spôsobuje narušenie upokojenia mechanizmu v mozgu.

Skoré príznaky duševných porúch v dôsledku silného stresu, na ktoré je potrebné dávať pozor

V dnešnej dobe sú podmienky silného stresu spôsobeného sociálnymi alebo pracovnými problémami považované za bežné. Aj keď to nemusí mať vždy priamy vplyv na fyzické zdravie, umožnenie dusenia mysle a tela stresom môže spôsobiť vážne psychické problémy, ktoré sa často nedajú realizovať.

Silný stres má vplyv na duševné zdravie prejavom rôznych typov príznakov, medzi ktoré patrí:

Emočné zmeny

• Cítim sa nešťastný
• Úzkosť a nepokoj
• Ponuré a podráždené
• Cítim sa veľmi zaťažený
• Cítite sa osamelý, ale máte tendenciu sa izolovať

Zmeny kognitívnych funkcií

• Slabá pamäť
• Ťažkosti so sústredením
• Ťažkosti s komunikáciou
• Je ťažké rozhodnúť sa
• Vždy negatívne myslenie
• Vždy pociťujte úzkosť a premýšľajte o tom

Zmeny v správaní

• Jesť príliš veľa alebo príliš málo
• Spí príliš dlho alebo príliš málo
• Vyvarujte sa interakcie s inými ľuďmi
• Odísť alebo odložiť prácu
• Fajčenie a konzumácia alkoholu ako relaxačný prostriedok
• Vyzerajte nervózne
• Často klamať a ospravedlňovať sa
• Príliš defenzívne a podozrievavé voči ostatným
• Impulzívna túžba po nakupovaní, hazardných hrách, príležitostnom sexe atď.

Najnebezpečnejšia vec na silnom strese je, keď sme veľmi zvyknutí na zvládanie stresu. To spôsobí, že sa zmení náš emočný stav, myšlienky a správanie bez toho, aby sme to vedeli. Rozpoznanie stresu na základe počiatočných príznakov je veľmi dôležité, aby sme sa s ním dokázali vyrovnať čo najskôr.

Aké duševné poruchy môže vyvolať silný stres?

Dlhodobé uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu môže mať tiež priamy vplyv na prácu hormonálnej kontroly v mozgu a môže spôsobiť niekoľko porúch duševného zdravia. Napríklad:

Depresia

Depresiu môže vyvolať vedľajší produkt hormónu kortizolu, ktorý môže spôsobiť, že sa človek cíti slabý alebo pokojný. K nadmernému hromadeniu týchto odpadových produktov dochádza v dôsledku silného stresu, ktorý sa nelieči a nakoniec vyvolá depresiu. Depresia je stav zmien tmavej nálady, ktoré sa vyskytujú nepretržite po dlhú dobu, na rozdiel od pocitov smútku alebo smútku, ktoré sa zvyčajne vyskytujú občas a môžu časom zmiznúť. Depresia izoluje postihnutého od života a sociálnych interakcií a vedie ho skôr k premýšľaniu o ukončení jeho života.

Bipolárna porucha

Bipolárna porucha je charakterizovaná cyklom výkyvov nálad z manických (veľmi, veľmi šťastných) a depresívnych (veľmi, veľmi smutných) fáz, ktoré sa často menia v priebehu dní, týždňov alebo mesiacov. Tieto zmeny sa môžu zhoršiť, ak postihnutý dlhšie prežíva silný stres alebo sa zhoršuje. Počas fázy depresie postihnutý pociťuje smútok a zhoršenie stavu, ale vo fáze mánie drasticky stúpa nálada, keď sa postihnutý cíti super šťastný, hyperaktívny a energický. Manická fáza je ešte nebezpečnejšia, pretože ľudia s bipolárnou poruchou bývajú impulzívni a majú zlé rozhodovacie schopnosti. Príznaky manickej fázy spôsobujú, že postihnutý má tendenciu konať impulzívne - robiť nebezpečné veci bez premýšľania o následkoch.

Poruchy úzkosti

Úzkostné poruchy možno identifikovať podľa prítomnosti príznakov nadmernej úzkosti, ako sú strach, neschopnosť zostať v pokoji a silné potenie. Vážna úzkostná porucha môže tiež spôsobiť, že človek pocíti neprimeraný strach z konania. Bez náležitej liečby sa silný stres, ktorý zažívate, môže zmeniť na depresiu a vyvolať príznaky PTSD.