Základné techniky bedmintonu, ktoré musia začiatočníci ovládať

Bedminton je šport, ktorý môže robiť každý, od mladých po starých. Okrem toho, že je tento šport zdravý, je známe, že prináša šťastie každému hráčovi, pretože sa dá robiť vo dvojici alebo v skupine. Bedminton je v skutočnosti pre deti prospešný pri rozširovaní sociálnych interakcií so svojimi priateľmi. Máte záujem vyskúšať tento šport? Uvoľnite sa, nie je ťažké naučiť sa základné bedmintonové techniky pre tých z vás, ktorí si chcú len vyskúšať alebo dokonca chcú maximalizovať svoje schopnosti.

Pochopte základné bedmintonové techniky

Základné techniky v bedmintone alebo bedmintone sú dôležité veci, ktoré musí zvládnuť každý, kto sa začína učiť tomuto druhu športu. Cieľom je dosiahnuť, aby ste boli schopní optimálne čeliť útokom súpera. Ako? Poďme na to, vysvetlenie nasledujúcich techník.

1. Technika správnosti

Skôr ako sa začnete učiť základné bedmintonové techniky, je dobré poznať správny prístup, ktorý vám uľahčí optimálnu obranu a útok počas zápasu.

Ako:

1. Postoj v stoji musí byť vzpriamený, obe chodidlá pripravené na udržanie rovnováhy tela.
2. Pokrčte kolená s chodidlami na šírku ramien, po ktorých nasleduje uvoľnená poloha v páse.
3. Rameno, ktoré bude držať raketu po vašom boku, držte čo najpohodlnejšie a pažu držte voľne v pohybe.
4. Počas hry vždy dbajte na pravidlá.

Keď zvládnete všetky vyššie uvedené body, znamená to, že ste pripravení pokračovať v tréningu ďalšej základnej techniky bedmintonu.

2. Základná technika držania rakety

Jedna z dôležitých vecí, ktorú musí jeden bedmintonista zvládnuť, a to, ako správne držať raketu. Pretože ak nedržíte raketu správne, budete mať ťažkosti so silným podávaním súperovej čiary.

Existujú dva spôsoby zaobchádzania s raketou, ktoré sa často používajú na ihrisku: forhend a bekhend. Tieto dve techniky sa používajú vzájomne zameniteľné v závislosti od situácie a podmienok hry. Pre začiatočníkov sa zvyčajne naučia najskôr forhendovať a potom pokračovať bekhendom.

Ako:

1. Priľnavosť potrebná pri manipulácii s raketou by mala byť v zásade uvoľnená a nemala by byť príliš napnutá. Jednoduché tipy, držte hlavu rakety rukou, potom pomaly posúvajte ruku nadol po rakete, kým nedosiahnete oblasť, kde držíte raketu, nájdite najpohodlnejšiu pozíciu. Táto metóda vám pomôže nájsť ten pravý uhol.
2. Umiestnite palec a ukazovák tak, aby tvorili ostré V na rukoväti rakety. Pozor, nevytvárajte okrúhle U. Ak sa vytvorí písmeno U, znamená to, že došlo k chybe v spôsobe uchopenia rakety, napríklad príliš pevne.
3. Raketu je vhodné držať v prstoch a nie v dlani. To je dôležité, aby ste si uľahčili rozbíjanie súpera.

3. Základné techniky údržby

Služby v bedmintone sú dôležitým prvkom, ktorý je potrebné správne zvládnuť. Presné strely na podanie vám poskytnú náskok pred súperom.

Existuje niekoľko základných techník údržby, ktoré sa môžete ľahko naučiť, vrátane:

1. Nízky forhendový servis obvykle sa používa v jednom bedmintone, pričom sa spolieha na malú úderovú vzdialenosť medzi opečenou košíkovou a sieťovou čiarou.
2. Vysoká forhendová použiteľnosť takmer rovnaké ako podanie pod nízkym forhendom, až na to, že na odpálenie péráka je potrebná väčšia sila, aby sa odrazil vysoko a spadol za súperovu líniu.
3. Bekhendová služba bežne používaný v dvojitom bedmintone. Jeho funkciou je zhodiť raketu cez sieť alebo súperovu čiaru.
4. Servírovací smeč Úder je vlastne rovnaký ako obvyklý podanie, až na to, že využíva veľmi tesný švih rukou, pretože má za cieľ prekabátiť súpera.

4. Základná technika chodidla

Kvalitný pohyb nôh je pre vás dôležitý. Dôvodom je, že pružné pohyby nôh pri hre badmintonu vám uľahčia zmenu polohy; dopredu, dozadu, do strán, dokonca skok do výšky, aby sa súperovi vrátila služba shuttelcock.

Okrem toho je pre nastavenie rovnováhy na ihrisku dôležitá aj základná práca nôh. Pretože ak to nie je vyvážené, bude ťažké opakovane ovládať údery súpera. V skutočnosti sa môžu veci pokaziť, ak nemáte správny vzor pohybu nôh, napríklad úraz.

5. Základné techniky úderov

Mŕtvica v bedmintone je definovaná ako prípravný pohyb hráča, keď chce zasiahnuť kuželka . Potom, čo ste sa úspešne naučili základné postoje, ako správne držať raketu, dobré služby a správny pohyb nôh, je ten pravý čas na optimalizáciu svojich schopností pochopením základných techník úderu.

Úder je v podstate potrebný na nastolenie pohybu skôr, ako skutočne švihnete raketou a zasiahnete kuželka smerom k súperovi. Existujú 4 základné techniky úderov, a to:

• Horný forhendový úder
• Bekhend nad hlavou
• Forhendové podpazušie
• Bekhendové podpazušie

Zdroj: www.masterbadminton.com

Keď sa návnada od súpera pohybuje smerom k vám, pripravte sa na to, že ťah bude slúžiť 4 údermi podľa smeru, z ktorého vychádza kuželka (pozri obrázok).

X