Často zabúdate, keď ste mladí? dávajte pozor na mierne kognitívne poruchy

Byť zábudlivý je s pribúdajúcim vekom prirodzená vec. Niektorí ľudia však zabúdajú ľahšie ako iní, hoci sú ešte relatívne mladí. Tento stav je pravdepodobne znakom mierneho kognitívneho poškodenia alebo toho, čo je známejšie ako mierne kognitívne poruchy (MCI).

Čo je to mierna kognitívna porucha?

Mierne kognitívne poškodenie je zníženie kognitívnych funkcií zistené u osoby, ktorej stav je vážnejší pre jednotlivcov v jej veku. Tento stav súvisí s mozgovými nervovými bunkami ako s orgánmi, ktoré zohrávajú úlohu pri zapamätávaní a premýšľaní, alebo s anamnézou, ktorá ovplyvňuje prietok krvi do mozgu.

Aké sú príznaky a znaky mierneho kognitívneho poškodenia?

Pretože je stále relatívne mierna, táto kognitívna porucha skutočne neovplyvňuje aktivity ani život postihnutého. Medzi najčastejšie príznaky mierneho kognitívneho poškodenia patrí zabudnutie na osobné veci, zabudnutie na schôdzky alebo plány, ktoré nie sú rutinné, a ťažkosti s zapamätaním si niekoho mena. Niektoré z nich zahŕňajú príznaky miernej amnestickej kognitívnej poruchy.

Okrem toho môžu byť kognitívne poruchy aj inej než amnestickej povahy, ktoré ovplyvňujú schopnosti myslenia. Aby mal niekto, kto to zažije, často ťažkosti s organizovaním vecí, s plánovaním alebo s úsudkom. U jednej osoby sa môžu súčasne vyskytnúť poruchy pamäti aj myslenia.

Pretože má nešpecifické príznaky, ako je zábudlivosť, je diagnóza mierneho kognitívneho poškodenia pomerne zložitá. Vyšetrenia na potvrdenie tejto poruchy zahŕňajú anamnézu, rodinnú anamnézu demencie, stav duševného zdravia a kontroly duševného zdravia s cieľom vylúčiť poruchy duševného zdravia s podobnými príznakmi, ako je schizofrénia, depresia alebo bipolárna porucha.

Čo spôsobuje mierne kognitívne poruchy?

Predpokladá sa, že príčinou mierneho kognitívneho poškodenia je poškodenie podobnej časti mozgu u ľudí s demenciou. Vo výsledku došlo k niekoľkým zmenám:

• hromadenie beta-amyloidového povlaku v mozgu
• nedostatok prietoku krvi do mozgu
• nejaké menšie poškodenie po mozgovej príhode
• zmenšenie určitých častí mozgu
• opuch krvných ciev mozgu v dôsledku tekutín
• nedostatok hladín glukózy v mozgu zodpovednom za myslenie

Vyskytnú sa u ľudí s miernym kognitívnym poškodením demencia alebo Alzheimerova choroba?

Mierne kognitívne poruchy nie sú zahrnuté ako príznak demencie, pretože účinky nie sú dostatočne závažné a trpiaci ľudia môžu stále vykonávať svoje vlastné činnosti. Táto porucha sa však považuje za skorý príznak demencie a môže prechádzať k Alzheimerovej chorobe, ktorá je jedným z príznakov demencie.

Len 10 - 15% ľudí s miernym kognitívnym poškodením však končí demenciou. V niektorých prípadoch je možné poškodenie mozgu napraviť aj zmenou životného štýlu. Príznaky mierneho kognitívneho poškodenia, ako je zábudlivosť a ťažkosti s myslením, môžu byť navyše vyvolané stresovými faktormi.

Najdôležitejším faktorom pri progresii mierneho kognitívneho poškodenia k demencii je vek. Okrem toho, ak existujú faktory s anamnézou kardiovaskulárnych chorôb, obezity a cukrovky, ktoré zvyšujú riziko demencie. Dôležitým faktorom je tiež poškodenie spôsobené zvýšenou hladinou amyloidového proteínu v obehu mozgovej tekutiny, bude však ťažké ho identifikovať a poskytnúť konečnú odpoveď, či sa z tohto mierneho kognitívneho poškodenia môže vyvinúť demencia.

Ako predchádzať a liečiť mierne kognitívne poruchy

Zmeny životného štýlu sú opatrenia, ktoré môžu predchádzať rozvoju mierneho kognitívneho poškodenia aj ho brzdiť. Je to preto, že poškodenie mozgu môže začať, keď je človek obézny, alebo ak dôjde k poruche srdca v cievach, ktoré blokujú prívod kyslíka do mozgu. Úsilie o udržanie fyzického zdravia pri predchádzaní kognitívnym poklesom je možné dosiahnuť pomocou:

• Rutinná fyzická aktivita
• Ovládajte krvný tlak a hladinu cukru v krvi
• Prestať fajčiť
• Implementujte vyvážený výživový model, najmä konzumáciou bielkovín, zeleniny a ovocia

Okrem udržiavania fyzického zdravia sa ľuďom s miernym kognitívnym postihnutím tiež odporúča zúčastňovať sa aktivít, ktoré stimulujú kognitívne schopnosti, napríklad aktívne sa zúčastňujú spoločenských aktivít, riešení hádaniek a čítania. Až doteraz sa pokles kognitívnych schopností mozgu a demencia nedajú liečiť konzumáciou drog. Kombinácia udržania duševného a fyzického zdravia môže zlepšiť kognitívne schopnosti a zabrániť im v rozvoji demencie.