Prečo je také ťažké spomenúť si na naše sny z včerajšej noci?

Takmer všetci po prebudení si nespomínajú na včerajší sen. Či už je to krásny sen alebo nočná mora. Aj keď si to možno občas pamätať, sú to iba kúsky zo sna alebo v určitých častiach, ktoré si môžete ráno všimnúť. Prečo je také ťažké spomenúť si na naše sny z včerajšej noci? Poď, dozvieš sa odpoveď v nasledujúcej recenzii.

Prečo ľudia snívajú?

Sny sú príbehy alebo obrazy vytvorené mysľou, keď spíme. Sny môžu byť potešujúce a zábavné, takže chcú, aby si ich pamätali, keď sa zobudia. Môže sa tiež stať, že váš sen je znepokojujúci, zvláštny a strašidelný, na ktorý chcete zabudnúť.

Niekto môže snívať, pretože sen je formou náhodných signálov z mozgu a tela alebo ako reakcia mozgu pri spracovaní informácií, ktoré získate počas dňa.

Prečo je také ťažké spomenúť si na včerajší sen?

Existuje niekoľko možných dôvodov, prečo si človek nevie spomenúť na sny. Po prvé, je možné, že spánok REM sa nevyskytuje tak normálne, ako sa vyskytuje. REM spánok je snová spánková fáza, ktorá zvyčajne nastáva 90 minút po tom, čo človek začne zaspávať. V tejto fáze je mozog aktívnejší, vaša srdcová frekvencia a rýchlosť dýchania sú rýchlejšie. Tento spánok naznačuje, že nespíte dobre, pretože vaše oči zažívajú rýchle pohyby. Tento spánkový cyklus je krátkodobý a môže trvať najviac hodinu. Prechod z REM spánku do inej fázy spánku, napríklad hlbokého spánku, tiež umožňuje ľahké zabudnutie na sny.

Správa z časopisu Scientific American Ernesta Hartmanna, profesora psychiatrie na Lekárskej fakulte Univerzity Tuffs a zakladateľa Centra spánkovej poruchy v nemocnici Newton Wellesle, vysvetľuje, že takmer všetci ľudia, ktorí sa zobudia, zabudnú na svoje sny. Je spojená s neurochémiou (chemickými procesmi na nervoch) v mozgu, keď dôjde k REM spánku.

Okrem toho najvernejšie a najjednoduchšie vysvetlenie, prečo máte problém so zapamätaním si snov z noci, je, že váš mozog niekedy neukladá veci, ktoré nie sú dôležité; najmä ako sny, ktoré sú niekedy nejasné, neplánované a prelínajú sa.

Len si skúste spomenúť, dnes ráno, keď ste sa sprchovali, ste v nemom úžase a pomýšľali na niečo? Je ťažké si to zapamätať, však? Medzitým si možno ešte budeš pamätať, aké to bolo z tvojej promócie spred rokov. Je to dôkaz, že ľudský mozog skutočne dokáže rozlíšiť, ktoré informácie sú dôležité uložené v pamäti a ktoré nie sú dôležité a je možné ich zahodiť.

Aj keď je väčšina snov preč, stále môžete cítiť, že ste práve snívali. Napríklad nezabudnuteľný alebo desivý sen.

Tieto sny priťahujú pozornosť kvôli emocionálnemu spojeniu a aktivujú dorzolaterálnu prefrontálnu kôru a amygdalu, čo sú oblasti mozgu, ktoré uľahčujú pamäť a oblasti mozgu spojené s emóciami. To vám umožní pamätať si sny, ale iba v určitých častiach vášho záujmu.

Čo iné nás núti nepamätať si včerajší sen?

Užívanie antidepresív má silný vplyv na oddialenie alebo zníženie množstva REM spánku. Rovnako tak pri nadmernej konzumácii alkoholu. Toto potlačí fázu spánku REM, aj keď nie celú. Používanie alarmu môže tiež narušiť skorý ranný spánok REM.

Poruchy spánku, ako je spánkové apnoe, môžu tiež narušiť vašu schopnosť pamätať si sny. Neliečené spánkové apnoe môže ovplyvniť váš REM spánok tým, že spôsobí problémy s dýchaním a uvoľní svaly dýchacích ciest.