Prečo je tu niekto, kto sa tak bojí smrti? je to normalne?

Nikto nevie, kedy a ako príde smrť. Ale určite každý nakoniec zomrie. Je normálne mať trochu strach zo smrti, pretože nikto nevie o budúcnosti. Nie je to prirodzené, cítiť sa veľmi, veľmi sa bojíte zomrieť do stresu a uzavrieť sa do seba, aby ste sa nezranili alebo neochoreli.

Tanatofóbia, keď sa človek veľmi bojí smrti

Je normálne starať sa o svoje zdravie. Takto sa naučíte vedieť sa o seba lepšie starať - či už konzumáciou zdravých jedál, pravidelným cvičením a zvýšenou opatrnosťou pri svojich činnostiach, aby ste sa nezranili.

Starosť o svoju vlastnú bezpečnosť vám tiež pomôže vypočítať každý krok, ktorý musíte v živote podniknúť, a pripraviť sa na najhoršie, napríklad keď čelíte prírodnej katastrofe.

Rovnako tak so smútkom a smútkom, ktorý zasiahol srdce po tom, čo ho navždy opustili blízki. Smútok vás trénuje, aby ste boli doživotne zrelším a odolnejším človekom.

Aj tak len veľmi málo ľudí na tomto svete môže pocítiť intenzívny strach zo smrti alebo zo samotného procesu smrti. Tento neprirodzený strach je známy ako tanatofóbia, alias fóbia zo smrti.

Týmto sa oficiálne neuznáva tanatofóbia Americká psychiatrická asociácia ako psychologická porucha. Napriek tomu je stres a silná úzkosť, ktoré môže spôsobiť, často spojené s generalizovanou úzkostnou poruchou.

FOTO / SHUTTERSTOCK ilustrácia mŕtvoly

Prečo je tu niekto, kto sa tak bojí smrti?

Samotná fóbia je psychologická porucha charakterizovaná pocitom extrémneho strachu a iracionality. Na rozdiel od bežných obáv, fóbie zvyčajne súvisia s jednou konkrétnou vecou.

Obyčajný strach navyše zvyčajne trvá len chvíľu a môže poľaviť, akonáhle zmizne spúšť. Na rozdiel od fóbií. Možno viete a uvedomujete si, že váš strach nemá zmysel, ale stále nemáte kontrolu nad svojimi pocitmi.

Nie je presne známe, čo spôsobuje fóbie. Prílišný strach zo smrti však môže vyvolať niekoľko faktorov. Napríklad traumatizujúca minulá skúsenosť. Osoba môže mať extrémny strach zo smrti, ak zažila život ohrozujúcu alebo blízku smrť, napríklad živelnú pohromu, nehodu alebo chorobu - buď pre seba, alebo pre svojich blízkych.

Tanatofóbia môžu byť tiež vyvolané náboženskými faktormi, alias náboženskými. Takmer všetky náboženské učenia musia učiť o živote po smrti, napríklad o živote v nebi a v pekle. Niektorí ľudia s thanatofóbiou prežívajú nadmernú úzkosť zo života po smrti, nevedia, čo sa potom stane.

Aké sú rizikové faktory pre thanatofóbiu?

U mladých dospelých je väčšie riziko vzniku tanatofóbie ako u starších ľudí. Nadmerná úzkosť zo smrti sa zvyčajne začína objavovať v 20. rokoch. U žien môže tento extrémny strach pokračovať až do päťdesiatky.

Okrem toho je pravdepodobnejšie, že ľudia, ktorí majú veľa vážnych zdravotných problémov, pocítia nadmernú úzkosť z budúcnosti svojho života.

Aké sú príznaky toho, že ľudia majú nadmerný strach zo smrti?

Rovnako ako iné fóbie, ani príznaky a príznaky tanatofóbie nie sú prítomné neustále. Známky si môžete všimnúť, až keď začnete myslieť na smrť vás alebo milovaného človeka. Už pri pomyslení na vaše fobické spúšťače môžete byť extrémne vystresovaní a mať studený pot.

Medzi najčastejšie príznaky tohto psychologického stavu patria:

• Časté záchvaty paniky
• Cítim sa veľmi, veľmi úzkostlivo
• Dizzy
• Potenie
• Nepravidelný srdcový rytmus
• Nevoľnosť
• Bolesť brucha
• Citlivosť na horúce alebo studené teploty

Okrem fyzických príznakov môže tanatofóbia spôsobovať aj emočné príznaky, ako napríklad:

• Vypínanie pred prostredím
• Dlhodobo sa vyhýbajte priateľom a rodine
• Nahnevaný
• Cítite sa príliš smutne
• Ľahko urazený
• Cítiť sa previnilo
• Neustále starosti

Existuje niečo, čo je možné urobiť na prekonanie thanatofóbie?

Liečba tanatofóbie sa zameriava na zníženie vášho nadmerného strachu a obáv zo smrti. Terapia môže zahŕňať konzultačné stretnutia s psychológom, kognitívne behaviorálnu terapiu (CBT), relaxačné techniky na zmiernenie úzkosti a v prípade potreby aj užívanie liekov na predpis.

Môžete tiež podstúpiť kombinovanú fóbiovú terapiu z niektorých vyššie uvedených možností. Ak chcete zistiť, ktorá liečba je pre váš stav vhodná, poraďte sa ďalej so svojím lekárom.