Závislosť od jedla: príčiny, príznaky a liečba & bull; ahoj zdrav

X

Definícia

Čo je to závislosť na jedle?

Aj keď sa to nepovažuje za také závažné ako závislosť od drog, závislosť od potravy je v skutočnosti tiež jedným zo zdravotných stavov, ktoré sa môžu vyskytnúť. Závislosť nastáva, keď človek stratí kontrolu nad tým, čo robí. Toto nutkanie zvyčajne vyplýva zo silnej túžby alebo zhovievavosti k jednej veci a vyskytuje sa dlho. Ľudia s určitými závislosťami nemajú kontrolu nad tým, čo robia, používajú alebo konzumujú.

Podmienky závislosti, ako napríklad závislosť na jedle, ktorá sa vyskytuje u človeka, môžu mať nepriaznivé účinky na zdravie, najmä na psychiku. Aj keď to znie banálne, môže tento stav spôsobiť zmeny v správaní, zvykoch a dokonca aj v mozgových funkciách.

Skutočnou príčinou závislosti je pocit rozkoše v mozgu, ktorý je regulovaný hormónom dopamínom alebo hormónom rozkoše. Tento hormón sa zvýši, keď sa budete cítiť z niečoho spokojní, šťastní a šťastní. Ak sú hladiny dopamínu produkované súcitným mozgom na normálnych úrovniach, závislosť nenastane. Ale ak máte závislosť, objekt, na ktorom ste závislí, bude stimulovať mozog k nadmernej produkcii dopamínu.

Závislosť od jedla je zvyčajne vyvolaná konzumáciou predpokladaných potravín vysoko chutné alebo veľmi chutné, napríklad jedlá s vysokým obsahom cukru, tukov a / alebo solí. Rovnako je to aj s návykovými látkami (ktoré sú návykové), potravinami, ktoré sú vysoko chutné spúšťa uvoľňovanie dopamínu. Akonáhle je váš mozog zaplavený dopamínom, rýchlo vám dá chuť znovu jesť.

Aká častá je závislosť na jedle?

V súčasnosti počet ľudí trpiacich závislosťou od jedla každý rok stúpa. Tento stav je však možné liečiť znížením rizikových faktorov. Ďalšie informácie získate u svojho lekára.

Charakteristiky a príznaky

Aké sú príznaky a príznaky závislosti na jedle?

Závislosť od jedla nie je vždy ľahké odhaliť. Dôvod je ten, že stále musíme jesť. Okrem toho môžu mať závislí na jedle príznaky, ktoré napodobňujú ďalšie stavy, ako je depresia, nadmerné stravovanie alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Problém zakryjú tajným stravovaním, dokonca skrývajú jedlo. Medzi príznaky a príznaky závislosti na potravinách patria:

• Trvalá posadnutosť tým, čo jesť, kedy jesť, koľko jesť a ako prijímať ďalšie jedlo
• Prejedanie sa pri jedle
• Snack pravidelne
• Jedzte v neobvyklých časoch, napríklad o polnoci
• Zvyk skrývať jedlo pred priateľmi alebo rodinou alebo jesť tajne
• Jedzte toľko, koľko môžete a potom zvracajte, cvičte, používajte preháňavé tabletky na „zrušenie“ účinkov prejedania.
• Jedzte, aj keď ste plní
• Jedzte pri bežných činnostiach, ako je sledovanie televízie alebo telefónu
• Spojenie jedla s trestom alebo odmenou
• Cítite sa trápne po tom, čo ste veľa jedli alebo jedli určité jedlá
• Často sa nepodarí pokúsiť sa kontrolovať jedlo alebo redukovať epizódy prejedanie

V porovnaní s inými typmi závislosti môže byť závislosť na jedle menej závažná. Tento stav má však tendenciu postupne sa zvyšovať. Tento stav môže tiež viesť k celoživotnej obezite alebo iným zdravotným problémom, ako aj k zhoršeniu duševného zdravia.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Včasná diagnostika a liečba môže zabrániť zhoršeniu tohto stavu, takže môže človeku zabrániť ďalšie nepriaznivé účinky na zdravie. Poraďte sa čo najskôr so svojím lekárom, aby ste zabránili tomuto závažnému stavu.

Ak máte vyššie uvedené príznaky alebo príznaky alebo akékoľvek ďalšie otázky, obráťte sa na svojho lekára. Telo každého človeka je iné. Na ošetrenie vášho zdravotného stavu vždy vyhľadajte lekára.

Príčina

Čo spôsobuje závislosť na jedle?

O tomto type závislosti sa dá povedať, že je dosť komplikovaná. Potraviny, ako napríklad alkohol alebo drogy, môžu spôsobiť, že mozog bude produkovať dopamín. Dopamín je to, čo vytvára dobré spojenie medzi jedlom a emocionálnou pohodou.

Závislý mozog bude jedlo vnímať ako liek. U závislých od jedla vytvára jedlo pocit potešenia, aj keď telo nepotrebuje kalórie. Štúdia z roku 2010 ukázala, že keď dostali myši bezplatný prístup k strave s nízkym obsahom tuku a cukru, zmenil sa im mozog.

Behaviorálne a psychologické zmeny sú dosť podobné zmenám spôsobeným zneužívaním návykových látok. Vedci tvrdia, že neexistuje závislosť medzi závislosťou od drog a potravín, ale spôsob jeho pôsobenia na telo je podobný. Možnosť konzumácie veľkého množstva nezdravých jedál môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť konzumácie závislosti.

Spúšťače

Čo ma ohrozuje závislosť od jedla?

Existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú závislosť človeka na jedle, z ktorých niektoré sú:

• Depresia a stres
• Závislosť od alkoholu
• Nedostatok fyzickej aktivity

Diagnostika a liečba

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte so svojím lekárom.

Ako sa diagnostikuje závislosť na jedle?

Ak má váš lekár podozrenie, že by ste mohli mať tento stav, môže sa vás opýtať na stravovacie návyky. Na základe prejavov a príznakov, ktoré máte, lekár určí, či máte alebo nemáte toto ochorenie.

Ako sa rieši závislosť na jedle?

Až doteraz mnoho vedcov stále študuje niekoľko spôsobov liečby závislosti na jedle. Niektorí hovoria, že zotavenie človeka z tohto stavu môže byť zložitejšie ako iné typy závislosti. Napríklad alkoholici môžu úplne abstinovať od alkoholu. Narkomani však musia stále jesť. Odborník na výživu, psychológ alebo lekár, ktorý rozumie závislosti na jedle, vám môže pomôcť prelomiť cyklus nutkavého prejedania sa.

V zahraničí existuje niekoľko komunít, ktoré môžu pomôcť ľuďom so závislosťou od jedla, napríklad Food Addicts in Recovery Anonymous, ktorý má 12-krokový program, ktorý úspešne pomáha mnohým ľuďom závislým od alkoholu, drog alebo hazardných hier. Komunita využíva princíp 12-krokového programu s prísnou diétou, ktorá účastníkom odporúča, aby sa vyhýbali problematickým ingredienciám, ako sú cukor, rafinovaná múka a pšenica. Možno sa vám podarí nájsť komunitu, ktorá má podobné problémy ako vy.

Prevencia

Čo sú veci, ktoré môžete urobiť nezávisle, aby ste predišli alebo prekonali závislosť na jedle?

Narkomani musia rozumieť tomu, ako majú praktizovať stravovacie návyky podľa prirodzených túžob tela. Ľudia so závislosťou od jedla by sa mali tiež naučiť, ako jesť, keď sú hladní, a to nie ako reakcia na potrebu alebo emočný stres. Narkomani nemôžu iba vylúčiť jedlo, pretože jedlo je základnou potrebou. Preto si závislí na jedle musia časom vybudovať zdravý vzťah k jedlu.

Začatie rôznych aktivít podporujúcich zdravý životný štýl, ako napríklad telocvičňa, hodiny výživy alebo techniky znižovania stresu, sú často veľmi užitočné pre človeka závislého na jedle, aby zvládol tento stav.

Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne najlepšie riešenie vášho problému.

Ahoj skupina zdravia neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.