Rozpoznávanie spánkového cyklu dieťaťa od maternice po po narodení

Už ste niekedy premýšľali o tom, čo robia bábätká v brušku? Bábätká sa môžu pohybovať, kopať matke do brucha, počuť a ​​učiť sa zvuky okolo seba a tiež zaspávať. Avšak zo všetkého, čo sa robí, dieťa viac spí. To má vplyv na spánkový cyklus po narodení dieťaťa. Ako potom usporiadate spánkový cyklus dieťaťa tak, aby sa stal normálnym?

Bábätká trávia čas spánkom v brušku

Keď gestačný vek vstúpi do veku siedmich mesiacov, deti trávia veľa času spánkom. Aj v 32. týždni môžu deti spať takmer 90 až 95 percent každý deň. Niekoľko hodín bolo strávených v hlbokom spánku, z ktorých niektoré zaznamenali aj REM (rýchly pohyb očí) a tiež spánok kuracieho mäsa. Je to spôsobené hormónom melatonínom, ktorý ovplyvňuje spánkové a bdiace cykly, ktoré ešte nie sú dostatočne zrelé v mozgu dieťaťa.

Približne v 7. mesiaci vývoja plodu sa prvýkrát objaví rýchly pohyb očí dieťaťa (REM). Vývoj mozgu dieťaťa v tom čase spôsobí striedanie spánku REM a spánku iného ako REM, ktoré trvá 20 až 40 minút. O tomto spánkovom cykle sa však vo výskume stále diskutuje.

Cyklus spánku dieťaťa v maternici skutočne ovplyvňuje spánkový cyklus dieťaťa po narodení

Ľudské spánkové vzorce sú riadené biologickými hodinami tela, ktoré sa nazývajú cirkadiánny rytmus. Tieto hodiny ukazujú cyklus opakovane každých 24 hodín od svetlého dňa až do tmy. Keď oči pocítia tmu, mozog uvoľní hormón melatonín a spôsobí, že budeš ospalý.

U dojčiat sa však hormón melatonín produkuje úplne až po troch mesiacoch veku dieťaťa. V maternici sa deti spoliehajú na signály z biologických hodín z tela matky. Melatonín z matky bude tiecť do placenty, čo ovplyvňuje spánkové vzorce a pohyby dieťaťa.

Keď sa narodia do sveta, pretože deti nemajú dokonalý hormón melatonínu, budú mať nepravidelné spánkové cykly. V skutočnosti sa spánkový cyklus príliš nelíši od spánkového cyklu v maternici. Našťastie hormón melatonín, ktorý sa produkuje z tela matky, môže prechádzať cez materské mlieko. To môže pomôcť dieťaťu vyvinúť biologické hodiny v tele.

Novonarodené deti budú spať 16 až 18 hodín denne. Pokojný spánok dieťaťa je však iba štyri až šesť hodín. Raz okolo dvoch týždňov môžete začať učiť rozdiel medzi nočnou tmou a ranným a denným svetlom. Až do veku troch mesiacov potom bude mať dieťa pravidelný a normálny spánkový cyklus, ktorý trávi viac času spánkom v noci.

Ako organizovať spánkový cyklus novorodenca?

V prvých týždňoch narodenia dieťaťa budete mať pravdepodobne problémy so spánkom, pretože deti sa často budia v noci. Nasledujúce tipy vám preto môžu pomôcť trénovať čas spánku dieťaťa na normálny čas, pretože spánkový cyklus je stále chaotický.

Najskôr dieťa často vezmite na prechádzku pred dom, aby si užilo slnečné lúče. V štúdii Science of Mom sa štúdia zamerala na deti vo veku od 6 do 12 týždňov, ktoré mali v noci lepší spánok, pretože boli ráno a večer vystavené väčšiemu množstvu slnečného žiarenia. To ukazuje, že hormón melatonín u detí sa vyvíja po vysušení na rannom slnku, aby bol spánkový cyklus lepší.

Po druhé, zabezpečte dôsledný spánkový režim, aby sa vaše dieťa mohlo ľahšie adaptovať na pravidelný spánok. Potom v noci vytvorte pohodlnú atmosféru na spanie, aby sa dieťa ľahko nezobudilo.

Po tretie, keď sa dieťa popoludní osprchuje, urobte ľahkú masáž tela dieťaťa, aby sa telo dieťaťa uvoľnilo, aby sa na druhý deň zobudilo osviežené. Pred spaním môžete dávať materské mlieko, zatiaľ čo držíte telíčko dieťaťa, aby bolo teplejšie a rýchlejšie v noci zaspávalo.

X