Obsah:
- 86 percent ľudí, ktorí si radi neustále kontrolujú svoje mobilné telefóny, je náchylných na stres
- Politické problémy a rozdiely na internete alebo v sociálnych sieťach spôsobujú pre človeka stres
- Ako sa vyhnete stresu pri kontrole mobilného telefónu?
- 1. Snažím sa offline pred chvíľou
- 2. Zapnite ho režim spánku
- 3. Povedzte ostatným, keď ste online a je možné sa k nej dostať
Ste typ človeka, ktorý často kontroluje tam a späť na vašom mobilnom telefóne, len aby skontroloval krátke správy alebo e-mail? Ak je to tak, je pravdepodobné, že trpíte stavom, ktorý je závažnejší ako závislosť od mobilného telefónu.
86 percent ľudí, ktorí si radi neustále kontrolujú svoje mobilné telefóny, je náchylných na stres
Podľa Americkej psychologickej asociácie (APA) má 86 percent ľudí, ktorí neustále kontrolujú svoje mobilné telefóny, vyššiu hladinu stresu ako tí, ktorí trávia menej času svojimi mobilnými telefónmi. Tieto výsledky boli získané na základe prieskumu, do ktorého bolo zapojených 3 500 dospelých.
Kontrola mobilných telefónov je vlastne pre mnohých ľudí veľmi častá vec. Rovnako ako u vás, aj ostatní ľudia zvyčajne skontrolujú účty na sociálnych sieťach, e-maily, textové správy alebo si iba prezrú niekoho nahranú fotku. Ako často však kontrolujete mobilný telefón, bude to problém, ktorý narúša vaše zdravie, ak je ho príliš veľa.
Podľa prieskumu uskutočneného Americkou psychologickou asociáciou má 74 percent ľudí pripojenie na internet v smartfóne, 55 percent v tablete a 9-10 percent v notebooku alebo počítači.
Ak v roku 2005 používalo sociálne médiá (MySpace) iba 7 percent ľudí, v roku 2015 sa ich počet zvýšil na 65 percent. Tí vo veku od 18 do 29 rokov dominujú nad počtom používateľov sociálnych médií o 90 percent.
V roku 2016 sa 76 percent ľudí pripojilo priamo online na Facebook, Instragram 32%, 31% a LinkedIn na 29 percent, zatiaľ čo Twitter 24%.
Politické problémy a rozdiely na internete alebo v sociálnych sieťach spôsobujú pre človeka stres
Podľa prieskumu sa využitie technológií o 18% stáva významným stresujúcim faktorom. Čím sa stresujú tí, ktorí neustále kontrolujú svoje mobilné telefóny? Odpoveďou sú politické a kultúrne otázky, ktoré sú v centre pozornosti internetu a sociálnych médií.
Viac ako 42% ľudí, ktorí neustále sledujú politické diskusie alebo debaty o kultúrnych rozdieloch, je náchylnejších na stres ako tí, ktorí nikdy nevenujú pozornosť politickým alebo kultúrnym problémom. Konflikt pri diskusii o politických otázkach je hlavnou príčinou.
Ako sa vyhnete stresu pri kontrole mobilného telefónu?
Ako sa potom vyhnete stresu z príliš častej kontroly mobilného telefónu? Vypnutie zvuku upozornenia môže byť pre vás najjednoduchším spôsobom, aby vás žiadne upozornenie zo sociálnych médií nemohlo rozptýliť. Takže, čo ešte môžete urobiť? Toto je odpoveď.
1. Snažím sa offline pred chvíľou
Vypnutie Wi-Fi alebo mobilných dátových programov, ktoré vás môžu pripojiť priamo k internetu, je skvelý spôsob, ako získať pokoj. Ak ste unavení z problémov na sociálnych sieťach alebo si chcete dopriať kvalitný čas so svojím partnerom alebo najbližšími, môže to byť najpraktickejší spôsob, ako sa vyhnúť stresu. Dajte ostatným vedieť, že pre virtuálny svet nie ste vždy tu.
2. Zapnite ho režim spánku
Prejdite do ponuky nastavení a zapnite ju režim spánku aby nešlo nijaké oznámenie gadget Zahŕňate krátke správy, ktoré nepotrebujú mobilný dátový plán. Skúste skontrolovať mobilný telefón raz za hodinu.
3. Povedzte ostatným, keď ste online a je možné sa k nej dostať
Predtým, ako sa pokúsite urobiť veci v prvom a druhom čísle, môžete zverejniť oznámenie na sociálnych sieťach, keď vás bude možné kontaktovať alebo online . Takže niekto, koho poznáte, sa nemusí hnevať len preto, že je ťažké ho kontaktovať online . Ak to plánujete urobiť Režim Lietadlo alebo v lietadle, povedzte svojim najbližším číslo svojej kancelárie alebo číslo domova. Je to len pre prípad núdze, ktorú by ste mali vedieť.
