Obsah:
Možno niektorí z vás majú priateľov, ktorých život vyzerá úspešný a po ktorom túži veľa ľudí. Vyštudoval známu univerzitu, zamestnal sa v prestížnej spoločnosti a zároveň sa stále môže baviť na svojich nahrávkach na sociálne siete.
Kto by si však myslel, že za tým všetkým sa ukáže, že tvoj priateľ je v skutočnosti pod veľkým bremenom? Často sa volá kačací syndróm, podľa vysvetlenia.
Čo je to kačací syndróm?
Zdroj: Stanford Teaching Commons
Kačací syndróm je pojem, ktorý označuje správanie, pri ktorom má človek skutočne veľké problémy, ale zvonku vyzerá stále v poriadku.
Tento výraz prvýkrát použila Stanfordská univerzita a zdá sa, že sa stal problémom medzi jej študentmi. Uveďte kačací syndróm prevzaté z analógie plávania kačiek.
Keď kačica pláva, ľudia vidia iba jej hornú časť tela, ktorá sa pohybuje potichu a pomaly. Málokto z nich vie, že existujú nohy, ktoré sa pod vodou neustále nepravidelne pohybujú.
Tento syndróm sa vyskytuje väčšinou u dospievajúcich, ktorí sú ešte v škole alebo na vysokej škole, a u mladých dospelých, ktorí ešte len začínajú svoju kariéru vo svete práce.
Prečo kačací syndróm mohlo dôjsť?
Dni strednej školy môžu byť objavom kačací syndróm. Predstavte si, že by ste boli jedným z najlepších študentov v škole. Každodenným jedlom sa stali rôzne pochvaly učiteľov a priateľov.
Vďaka tomuto úspechu sa budete cítiť optimisticky a ambicióznejšie, aby ste pri ďalšom štúdiu na vysokej škole dosiahli väčšie úspechy. Existuje aj druh bremena, ktoré vás vyzýva na udržanie imidžu modelového študenta.
Bohužiaľ, prednáškové obdobie nie je také ľahké, ako by ste si mysleli. Vzdelávací systém je ďaleko odlišný, učivo je zložitejšie a požiadavky na budovanie širokých priateľstiev do budúcnosti, to všetko nakoniec vedie k tomu, že sa začnete cítiť ohromení.
Avšak opäť kvôli tomuto sebaobrazu sa zdráhate pripustiť a snažíte sa čo najlepšie zostať pokojný a robiť veci. Bez ohľadu na to, ako ste unavení, dôležité je, že stále máte to, čo chcete.
Je to viac-menej to isté, čo cítia mladí dospelí, ktorí vo svojej kariére ešte len začínajú. Vo svete, ktorý je náročnejší na to, aby zostal produktívny a čo najlepšie prispieval do spoločnosti, často odložil svoje pocity stranou a premýšľal o práci. V skutočnosti ich to niekedy prinúti zabudnúť na svoje limity.
Nikto nechcel hovoriť o tom, aká náročná je úloha, nikto nechcel pripustiť, že niekoho niekto z rozpačitého dôvodu nadával práve šéfovi, kačací syndróm prinútiť ich konať, akoby nikdy nesklamali.
Okrem toho to môžu podporiť aj vonkajšie faktory kačací syndróm. Niektoré z nich sú tendenciou tých najbližších, ktorí sa často chvália svojimi úspechmi a rodičovstvom vrtuľníkov.
Rodičia, ktorí vždy dohliadajú na všetky činy detí, môžu u niekoho nepriamo podporovať pocity strachu zo zlyhania.
Ako to zvládnuť?
Aj keď to nie je oficiálna diagnóza vo svete psychológie, kačací syndróm zostáva problémom, ktorý treba prekonať. Ak je to neustále povolené, môže toto správanie viesť k nezdravým návykom, ako je napríklad povzbudenie tela, aby pokračovalo v práci nad rámec svojich možností.
Tento syndróm môže navyše viesť aj k úzkostným poruchám a depresiám. Najmä ak zažijú neúspech, môžu mať okamžite pocit, akoby sa svet skončil.
Ak ste začali pociťovať vyššie uvedené príznaky a začnete pociťovať rušenie vášho života, prvá vec, ktorú môžete urobiť, je absolvovať psychoterapiu alebo hovorovú terapiu.
Na tomto terapeutickom sedení môžete vyjadriť všetko, čo ste už cítili, a všetky svoje obavy z mnohých vecí. Neskôr vám terapeut alebo psychológ pomôžu nájsť spoločné riešenie.
Ďalšou možnosťou je interpersonálna terapia, pri ktorej vám bude terapeut pomáhať pri budovaní schopnosti zvládať emócie a veci, ktoré ich efektívne kontaktujú.
Upozorňujeme tiež, že terapia, ktorá bude poskytnutá od každej osoby, sa môže líšiť. Pamätaj kačací syndróm nejde o formálnu poruchu, psychológovia ju budú riešiť vhodnými prístupmi k sprievodným stavom, ako sú úzkostné poruchy alebo chronický stres.
Kačací syndróm zraniteľní voči útokom na tých, ktorí sú na ceste k úspechu. Ale predtým, ako sa to stane, môžete urobiť preventívne opatrenia absolvovaním školenia na zvládanie stresu. Využite tiež výhody služieb duševného zdravia, ako je poradenstvo, ktoré je vo vašom okolí.
Najdôležitejšie je vštepiť si do seba, že život nie je vždy dokonalý. Z neúspechu urobte príležitosť na formovanie ešte lepších schopností. Úspech, ktorý dosiahnete, môže byť pre vás nepochybne zadosťučinením.
