6 Príčiny návalov horúčavy, okrem menopauzy

Návaly horúčavy je pocit intenzívneho tepla, ktoré prichádza z tela a nie je spôsobené zmenami teploty alebo počasím v prostredí. Tento horúci a dusný pocit sa môže vyskytnúť pomaly alebo sa môže objaviť náhle. Návaly horúčavy je najčastejším príznakom menopauzy. Zvyčajne sa vyznačuje začervenaním kože tváre a tela (najmä krku a hrudníka), pocitom tepla, potením a pocitom mravčenia v prstoch. Toto je normálne.

Čo je však príčinou, ak sa u vás vyskytnú návaly horúčavy aj ked si este nevstúpila do klimaktéria?

Návaly horúčavy sa môže stať nielen kvôli menopauze

Príčina návalov horúčavy nie je presne známa, ale môže to súvisieť so zmenami v reprodukčných hormónoch a s prácou hypotalamu, vďaka čomu ste citlivejší na zmeny telesnej teploty.

Podľa Beth Battaglino, RN, generálnej riaditeľky organizácie HealthyWomen, mimovládnej organizácie pre zdravie žien návaly horúčavy je bežným príznakom menopauzy, v skutočnosti môže tento stav postihnúť kohokoľvek, kedykoľvek a z rôznych príčin. Návaly tepla môžu dokonca zaútočiť na mužov.

Aké sú teda príčiny návalov horúčavy, ktoré nie sú v klimaktériu?

1. Vedľajšie účinky liekov

Bez toho, aby ste to vedeli, môže dôjsť k pocitu dusného tepla a náhleho potenia v dôsledku návalov horúčavy kvôli vedľajším účinkom liekov, ktoré užívate. Niektoré typy liekov, ktoré spôsobujú vedľajšie účinky návalov horúčavy, sú antidepresíva, chemoterapeutické lieky proti rakovine prsníka a lieky proti bolesti.

Ak je to váš prípad, obráťte sa na svojho lekára. Neprestaňte užívať liek, ak si lekár myslí, že v liečbe treba skutočne pokračovať. Zvyčajne tieto príznaky pomaly ustúpia, keď sa telo adaptuje na účinky lieku. V iných prípadoch môže lekár zmeniť dávku alebo typ liekov tak, aby už prestali byť návaly horúčavy.

2. Nadváha

Akumulácia tuku v tele môže spomaliť metabolizmus tela. Keď je metabolizmus vášho tela pomalý, znamená to, že vaše telo spaľuje tuky pomaly. Tuk je zdroj energie používaný telom na zahriatie tela. Preto ľudia, ktorí majú veľa tukových zásob, budú ľahšie cítiť teplo alebo prehriatie.

Aby ste to prekonali, musíte svoju váhu zvládnuť pravidelnou stravou a cvičením. Štúdia z Kalifornskej univerzity v San Franciscu uviedla, že riziko návalov horúčavy dramaticky pokleslo u žien, ktoré mali nadváhu, ale pravidelne cvičili a mali zdravú stravu.

3. Určité zdravotné problémy

Existuje niekoľko zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť pocit návalov horúčavy, ako je hypertyreóza alebo nádory pankreasu. Ak sa objavia návaly horúčavy bez zjavnej príčiny, mali by ste okamžite ísť na lekára, aby zistil príčinu a presnú liečbu.

4. Jedlo a pitie

Pikantné jedlo, kofeínové nápoje a alkoholické nápoje môžu spôsobiť v tele pálenie.

Korenené jedlá stimulujú nervové zakončenia jazyka, aby aktivovali zvýšenie telesnej teploty, ktoré spôsobuje fyzické reakcie vrátane rozšírenia krvných ciev, potenia, plaču a začervenania kože. Táto séria príznakov spôsobí, že sa cítite horúci, keď budete jesť korenené jedlo.

Aj u niektorých ľudí sa môžu návaly horúčavy vyskytnúť ako alergická reakcia na určité jedlá a nápoje.

5. Teplota v spálni je príliš vysoká

Spanie v horúcej suchej miestnosti, napríklad preto, že nosíte prikrývku príliš hrubú alebo nočná košeľa neabsorbuje pot, môže v noci spôsobiť, že budete horúci a spotení. Preto sa môžete často zobudiť uprostred noci.

Riešením je, keď vo spánku používate oblečenie z tenších a príjemnejších materiálov, a chvíľu nepoužívajte prikrývky, kým nepocítite, že sa vaša telesná teplota vrátila do normálu.

6. Úzkostný a nadmerný stres

Prílišná úzkosť, obavy alebo stres môžu zvýšiť vaše riziko prežívania návaly horúčavy . Pretože keď máte pocit úzkosti alebo stresu, zvyčajne sa zvýši hormón nadobličiek v tele, ktorý z tela vyprodukuje pocit tepla.

Toto riešenie okamžite prekoná stres rôznymi jednoduchými činnosťami, ktoré vám môžu obnoviť náladu. Napríklad precvičovanie techník hlbokého dýchania, počúvanie hudby alebo meditácia.

X