Chronická bolesť chrbta, je v poriadku mať sex?

Bolesť krížov môže narušiť hladký priebeh každodenných činností. Výnimkou nie sú ani aktivity, ktoré robíte s partnerom v posteli. Bolesť a nepohodlie pri pohybe je hlavným dôvodom toho, že u mnohých ľudí, ktorí majú bolesti chrbta, sa vôbec nevyskytujú žiadne sexuálne aktivity. Dôvodom je, že každá zmena manévru polohy alebo dokonca samotný prienik môže vyvinúť veľký tlak na pás a okolie, čo môže zhoršiť príznaky.

Tipy na bezpečný sex pre bolesti krížov

1. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Jedným z hlavných kľúčov z hľadiska pohodlia a bezpečnosti sexu je plynulá komunikácia. Michael R. Mark, lekársky zástupca pre Americkú akadémiu ortopedických chirurgov, v správe spoločnosti Web MD tvrdí, že bolesť v krížoch je popri iných klasických problémoch s domácnosťou skutočne dôležitou témou na diskusiu.

Pretože, nie každý si uvedomuje, že bolesti chrbta sú hlavnou príčinou ich nechuti k sexu. Niektorí ľudia tiež môžu odmietnuť sex v určitých polohách, čo môže bolesť ešte zhoršiť. Chronická bolesť dolnej časti chrbta môže tiež viesť k depresii, ktorá nahlodáva váš sexuálny apetít a sebavedomie.

Za týmto účelom buďte navzájom otvorení pri všetkých svojich sťažnostiach na bolesť. Takto vy a váš partner môžete urobiť kompromis, aby ste určili, kedy je najlepší deň a aký druh sexuálnej polohy je najbezpečnejší, a prípadne zmierniť príznaky.

2. Skúste novú pozíciu

Zlá sexuálna pozícia môže viesť k opakovanému výskytu bolesti chrbta, ktoré môže mať, alebo sa môže zhoršiť. Nájdite pohodlnú sexuálnu pozíciu pre seba alebo svojho partnera, ktorý má bolesti chrbta.

Ak má žena bolesti chrbta, môžete skúsiť namiesto misionára miesto lyžice alebo 69. Lyžovanie je poloha, kde vy a váš partner ležíte vedľa seba a smerujete rovnakým smerom. Všeobecne platí, že muži budú „vniknúť zozadu“, zatiaľ čo budú pri prenikaní držať svoju partnerku. Tlak prieniku v tejto polohe je pomerne plytký, takže to nebude tak veľmi bolieť v páse. Ak sú však v móde misionári, zastrčte si pod pás ženu vankúš, ktorý jej podopiera pás.

Ak má muž bolesti chrbta, mali by ste sa vyhnúť žene v hornej polohe alebo psím štýlom, ktorý vyžaduje, aby muži silno tlačili.

3. Vedieť, kedy prestať

Počas sexu vám pravdepodobne nebude zle. Pretože telo uvoľní veľké množstvo endorfínov, prolaktínu a oxytocínu, aby sa zbavilo bolesti a zlepšilo šťastnú náladu. Príznaky bolesti dolnej časti chrbta sa však môžu znova objaviť po zotavení z orgazmu, pri ktorom sa hladiny hormónov v tele vrátia do normálu.

Bolesť sa môže vrátiť v dôsledku predchádzajúcich manévrov alebo nesprávnych pohybov, ktoré ste si v tom čase možno nevšimli. Pri sexe preto musíte byť opatrní. Vedzte, s akou polohou vám je najpohodlnejšie. Ak bolesť pretrváva aj počas sexu, okamžite s tým prestaňte. Ak bude vynútené, zotavenie môže trvať dlhšie. Po zlepšení bolesti krížov to môžete skúsiť znova.

Pre istotu môžete prepnúť na reláciu vzájomnej masturbácie, ak si nie ste istí, ktorá sexuálna poloha je pre vás oboch najbezpečnejšia.

X