Obsah:
Jogurt je výživné jedlo, ktoré pomáha tráveniu a podporuje potrebu tela v mineráloch, ako je vápnik a železo pre silné kosti, zuby a imunitu. Jedným z najpopulárnejších jogurtových trendov posledných rokov je grécky jogurt.
Čo je grécky jogurt?
Grécky jogurt je jogurt, ktorý prechádza tromi filtračnými procesmi, aby sa znížil jeho obsah vody, čo má medzi jogurtom a syrom hrubšiu štruktúru. Chuť je typická kyslý jogurt.
Grécky jogurt má vyšší obsah bielkovín ako bežný jogurt; 170 gramov gréckeho jogurtu obsahuje 20 gramov bielkovín, rovnako ako polovica kuracích pŕs. Konvenčný jogurt obsahuje iba 9 gramov bielkovín. Okrem toho má tento „bedrový“ jogurt tiež nízky obsah sacharidov, asi 8 gramov v porovnaní s bežným jogurtom, ktorý obsahuje 18 gramov sacharidov.
Grécky jogurt pre krásu
Dermatológ z New Yorku, Dr. Whitney Boweová uviedla, že dobrá vlastnosť baktérií v jogurte je dobrá nielen na boj proti črevným zápalom a na neutralizáciu toxínov v tele, ale môže tiež výrazne zlepšiť vzhľad pokožky, či už sa konzumuje ústami, alebo sa nanáša na pokožku. pokožka ako výrobok starostlivosti o krásu.
Keď uspokojíme potreby tela rafinovanými sacharidmi a potravinami bez vlákniny, tráviaci trakt pobeží pomaly. To spôsobuje zmeny typu baktérií, ktoré žijú v črevách. Výsledkom je, že „zlé“ molekuly, ktoré by mali zostať v čreve na neskoršie zneškodnenie, skutočne uniknú do krvi a vyvolajú zápal v pokožke. Tento zápal považujeme za pupienky, červenkasté škvrny a suché šupinaté oblasti pokožky.
Kontrola príjmu jednoduchých sacharidov pomáha, ale probiotický príjem je kľúčom k obnoveniu rovnováhy dobrých baktérií vo vašom čreve - v dôsledku toho zmiznú kožné problémy.
Grécky jogurt na tvár
Grécky jogurt je skvelý hydratačný krém pre vašu pokožku. Grécky jogurt obsahuje kyselinu mliečnu, alfa hydroxykyselinu, ktorá pomáha zlepšovať suchú a drsnú pokožku a zabraňuje predčasnému starnutiu, ako sú jemné vrásky, vrásky a tmavé škvrny.
Kyselina mliečna pomáha rozpúšťať odumreté bunky pokožky, ktoré sa hromadia v póroch tváre, čo spôsobuje, že tvár vyzerá matne a tmavo. Okrem toho kyselina mliečna tiež slúži na zmenšovanie pórov a na mladší vzhľad vašej tváre.
Použite obyčajný jogurtový typ bez pridania konzervačných látok a ovsa, aby sa vytvoril píling na tvár. Premiešajte a rozdeľte zmes po celej tvári. Masírujte si tvár krúživými pohybmi a nechajte ju pôsobiť 15 minút. Opláchnite studenou vodou.
Prípadne si môžete hladký grécky jogurt potrieť po celej tvári a nechať pôsobiť 20 minút, potom ho opláchnuť teplou vodou. Na vyrovnanie pleti nechajte masku pôsobiť 40 minút.
Na ošetrenie akné votrite obyčajný grécky jogurt priamo do oblasti akné alebo do oblastí náchylných na akné. Nechajte to cez noc, ráno si tvár umyte studenou vodou.
Grécky jogurt na vlasy
Jogurt, bez ohľadu na typ, je bohatý na bielkoviny. Proteín je nevyhnutný minerál potrebný pre zdravý rast vlasov.
Naneste obyčajný grécky jogurt na vlasy a pokožku hlavy, zabaľte ich do teplého uteráka alebo sprchovacia čiapka, nechajte jogurt 30 minút, kým sa úplne nevstrebe. Potom si vlasy umyte ako obvykle.
Hydratačnú vlastnosť v jogurte môžete tiež použiť ako prírodný kondicionér, náhradu za balené výrobky, ktoré obsahujú škodlivé účinné látky. Do misy nalejte obyčajný grécky jogurt, gél z aloe vera a podľa chuti kokosový olej. Cesto miešajte, kým sa nerozmiesi. Aplikujte tento prírodný kondicionér na vlasy, začnite od stredu po konce. Nechajte stáť 1 hodinu. Opláchnite pomocou jemného šampónu.
Na liečbu vypadávania vlasov použite pol misky obyčajného gréckeho jogurtu zmiešaného s kokosovým mliekom. Naneste na všetky vlasy a nechajte stáť asi 30 minút. Opláchnite jemným šampónom.
Na posilnenie vlasov zmiešajte obyčajný grécky jogurt s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Naneste ho na pokožku hlavy a nechajte chvíľu sedieť. Dôkladne opláchnite.
