5 tipov na bezpečie, aby sa zabránilo opakovaniu žlčových kameňov

Ochorenie žlčových kameňov spôsobuje nepríjemné príznaky. Počnúc bolesťou v pravom hornom žalúdku, ktorá sa šíri do ramena, až po nevoľnosť a zvracanie. Ľudia, ktorí mali toto ochorenie, musia byť okamžite liečení, aby sa z nich nestala vážnejšia komplikácia. Po liečbe žlčových kameňov musí pacient udržiavať zdravý životný štýl, aby sa ochorenie neopakovalo. Ako teda zabrániť tomu, aby sa žlčové kamene opakovali? Tu sú tipy.

Tipy, ako zabrániť opakovaniu žlčových kameňov

Rovnako ako každá iná choroba, aj zdravý životný štýl je spôsob, ako zabrániť žlčovým kameňom. Najmä ak táto osoba už predtým mala túto chorobu.

Ak nie, bude choroba vystavená tejto chorobe znova a znova. Riziko komplikácií, ako je akútna cholecystitída (zápal žlčníka), pankreatitída (zápal pankreasu) alebo cholangitída. Aby ste zabránili opakovaniu žlčových kameňov, môžete postupovať podľa nasledujúcich tipov.

1. Venujte pozornosť výberu konzumovaných potravín

Žlčové kamene naznačujú kryštalizáciu látok v žlčníku. Spravidla sú tieto kryštály tvorené hromadením cholesterolu. Zvyšok tvorí soľ, vápnik alebo bilirubín (výsledok rozkladu červených krviniek).

Cholesterol, soľ a vápnik sa nachádzajú v mnohých potravinách a nápojoch. Z tohto dôvodu musí byť príjem potravín obsahujúcich tieto látky obmedzený. To je kľúč na zabránenie návratu žlčových kameňov. Medzi potraviny, ktoré majú vysoký obsah cholesterolu a nasýtených tukov, ktoré je potrebné vylúčiť, patrí:

• Mastné mäso a vnútornosti
• Maslo a syr
• Akékoľvek jedlo, ktoré je vyprážané

Namiesto toho zvýšte príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ovocie a zelenina, orechy a semená. Nezabudnite, že na spracovanie jedla by ste nemali používať príliš veľa oleja. Používajte tiež zdravšie oleje, napríklad olivový olej.

2. Musia sa brať do úvahy porcie jedla

Ľudia s nadváhou sú ohrození žlčníkovými kameňmi. U pacientov s nadváhou s kameňmi v žlčníku je strava kľúčom k prevencii opakovaného výskytu žlčových kameňov.

Pokúste sa znížiť porcie potravín, ktoré obsahujú sacharidy. Nerobte však veci vo veľkom rozsahu náhle. To spôsobí, že vaše telo bude slabé a vaša chuť do jedla sa zvýši po jedle. Pomaly znižujte dávky.

Potom vymeňte občerstvenie za zdravšie, napríklad za jogurt a ovocie. Niektoré druhy ovocia, ako sú banány a jablká, môžu pomôcť udržať váš žalúdok dlhšie plný.

3. Uplatňujte správne stravovacie návyky

Udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti nie je len o starostlivosti o výber jedál a porciách. Musíte tiež prijať správne a správne stravovacie návyky, aby ste zabránili opakovaniu žlčových kameňov.

Napríklad nejesť v noci, jesť pomaly a nevynechávať jedlo.

4. Pravidelne cvičte

Strava sa maximalizuje, ak je vyvážená zvýšenou fyzickou aktivitou, napríklad športom. Štúdia uvádza, že pravidelné cvičenie môže znížiť riziko vzniku porúch žlčníka. Najmä typy športov, ktoré môžu mať veľký vplyv na telesnú hmotnosť.

Medzi najodporúčanejšie typy cvičení na prevenciu opakovania žlčových kameňov patrí jazda na bicykli, plávanie, jogging a rýchla chôdza. Robte to pravidelne, najmenej 60 minút na cvičenie 5-krát týždenne.

5. Bežné zdravotné kontroly u lekára

Okrem zavedenia zdravého životného štýlu pomáhajú pacientom aj pravidelné zdravotné kontroly u lekára, aby sa zabránilo návratu žlčových kameňov. Naplánujte si harmonogram so svojím lekárom, ktorý určí stav a zdravie vašej žlče.

X