Potraviny pre Hyperemesis gravidarum: ktoré z nich sú povolené a ktoré nie?

Nevoľnosť a zvracanie alebo ranná nevoľnosť sú bežné problémy, s ktorými sa stretáva väčšina tehotných žien. Ak je však frekvencia a množstvo tekutín na zvracanie nadmerné, aby zasahovali do každodenných činností, môže to byť známka toho, že máte hyperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum môže ovplyvňovať zdravie vášho tehotenstva, pretože príznaky môžu spôsobiť, že stratíte chuť do jedla, aby sa znížilo množstvo živín a tekutín, ktoré telo prijíma. Uvoľnite sa, nižšie vám môže pomôcť sprievodca potravinovým jedlom pre hyperemesis gravidarum.

Sprievodca potravinovým jedlom pre Hyperemesis gravidarum

Hyperemesis gravidarum (HG) počas tehotenstva v skutočnosti nepoškodzuje vaše dieťa. Ak to však bude pokračovať, existuje riziko, že sa vaše dieťa narodí s nízkou hmotnosťou z dôvodu nedostatočnej výživy počas maternice. Ak to chcete obísť, môžete si nižšie skontrolovať sprievodcu potravinovým jedlom pre hyperemesis gravidarum, ktorý sme zhrnuli z rôznych zdrojov.

Jedlo na raňajky

Nevoľnosť sa zvyčajne objaví ráno, hneď ako sa zobudíte. Najlepšie je, keď sa zobudíte, ľahnete si asi na 5 - 10 minút a pomaly vstanete z postele.

Potom môžete raňajkovať s niekoľkými sušienkami a horúcim čajom. Vyberte sušienky, ktoré sú slané alebo s nízkym obsahom tuku. Cukor a tučné jedlá môžu u vás vyvolať pocit nevoľnosti. Potraviny s vysokým obsahom tuku navyše trvajú dlho a sú pre organizmus dosť ťažko stráviteľné, preto nie je vhodné jesť jedlá s vysokým obsahom tuku (napríklad vyprážané), ak sú nevoľné.

Ak stále máte hlad, na raňajky si môžete dať obyčajný chlieb, tvarohové muffiny, bagety, pita chlieb, zemiakovú kašu alebo slepačiu polievku so zeleninou. Môžete ich tiež jesť v iné jedlo (obed alebo večeru), keď máte nevoľnosť.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť počas nevoľnosti a zvracania

Nasledujúcim jedlám by ste sa mali vyhnúť, keď máte nevoľnosť a chcete zvracať.

• Akékoľvek jedlo, ktoré je vyprážané
• Krémový syr
• Maslo a margarín
• Majonéza
• Zemiakové lupienky a kukuričné ​​lupienky
• Klobása alebo iné spracované mäso
• Orechy
• Čokoládové mlieko
• Zmrzlina

Pridajte si tieto jedlá okrem príjmu bielkovín a kalórií

Po zlepšení stavu (frekvencia nevoľnosti a zvracania sa znížila) by ste mali jesť častejšie ako obvykle. Možno budete musieť jesť jedlá uvedené nižšie, aby vám nedochádzali bielkoviny a kalórie.

• Pečené alebo varené kurča (bez kože)
• Grilované alebo varené ryby
• Chudé mäso
• Vajcia
• Nízkotučné syry
• Polievka
• Jogurt

Niektoré veci by ste mali venovať pozornosť

• Odporúčame vám jesť malé porcie, ale často. Možno budete potrebovať 5 - 6 jedál denne rozdelených na 3 hlavné jedlá a 3 medziročné jedlá (medzi hlavnými jedlami).
• Jedzte pomaly. Uistite sa, že je jedlo v ústach úplne hladké, aby ste ho mohli ľahko prehltnúť.
• Nezabudnite piť viac vody. Časté zvracanie zvyšuje pravdepodobnosť dehydratácie. Aby ste tomu zabránili, potrebujete väčší príjem tekutín.
• Nechoďte spať hneď po jedle. Ak chcete spať alebo si len tak ľahnúť, dajte si po jedle prestávku minimálne 2 hodiny
• Okamžite sa poraďte s odborníkom, ak nevoľnosť a zvracanie, ktoré cítite, spôsobujú, že odmietate jesť a piť, aby ste narušili činnosť

Čo robiť pri zvracaní

Po zvracaní je najlepšie vyhnúť sa jedeniu alebo pitiu, kým sa nebudete cítiť lepšie. Keď dokážete zvládnuť zvracanie, môžete najskôr po troškách piť vodu. Pite vodu postupne, počnúc 1 - 2 lyžicami každých 10 minút, a potom potom každých 10 minút zvyšujte množstvo.

Niekoľko hodín po zvracaní môžete byť schopný po troške jesť. Vyhýbajte sa však jedlám s vysokým obsahom tuku. Tieto potraviny môžu vyvolať nevoľnosť, takže máte chuť na vracanie. Vyhýbajte sa tiež teplým a koreneným jedlám. Horúce a korenené jedlá majú zvyčajne silnú arómu, čo môže u tehotných žien spôsobiť nevoľnosť. Odporúčame vám zvoliť si studené jedlá, napríklad ovocný šalát, zeleninový šalát alebo sendviče.

X