Bolesť svalov (myalgia): príznaky, príčiny, lieky, liečba • ahoj zdravý

Definícia bolesti svalov

Čo je bolesť svalov (myalgia)?

Myalgia je lekársky výraz pre bolesť alebo bolestivosť, ktorá sa vyskytuje vo svaloch. Bolesť všeobecne postihuje malý počet svalov iba v určitých častiach tela. Napríklad bolesť svalov iba na rukách, iba na krku, iba na chrbte alebo na nohách.

Bolesť však môže naraz pôsobiť aj na celkové svalové tkanivo tela. K tomu dochádza, pretože svaly sú prítomné v každej časti tela, takže myalgia je stav, ktorý sa môže objaviť v ktoromkoľvek svale v tele.

Myalgia je bolesť svalov súvisiaca s napätím spôsobeným opakovaným alebo nadmerným používaním svalov. Tento stav však môže nastať aj v dôsledku náhlej a náhlej namáhavej alebo extrémnej fyzickej aktivity.

Myalgia môže byť mierna alebo dokonca veľmi závažná. Väčšina bolestí svalov však zvyčajne odznie sama, buď po dlhšiu dobu alebo za krátky čas.

Aká častá je bolesť svalov (myalgia)?

Myalgia je pomerne častá muskuloskeletálna porucha. Dôvodom je, že takmer každý človek zažil bolesť svalov aspoň raz v živote.

Myalgia alebo bolesť svalov sú zvyčajne spôsobené stresom, pocitom napätia a prílišnou fyzickou aktivitou.

Bolesť svalov sa však dá zmierniť znížením rizikových faktorov. Ďalšie informácie získate u svojho lekára.

Príznaky a príznaky bolesti svalov

Najbežnejším príznakom myalgie je bolesť, bolestivosť alebo nepohodlie vo svaloch, či už v pokojnej alebo pohyblivej polohe. Medzi príznaky môže patriť aj napätie alebo pocit spazmu vo svaloch. Bolesť zvyčajne nastáva po značnej fyzickej námahe alebo zranení, ktoré je možné zmierniť odpočinkom.

Bolesť sa môže vyskytnúť iba v niekoľkých špecifických svaloch (lokálna myalgia) alebo sa môže šíriť z jedného miesta na druhé (difúzna myalgia).

Niektoré z ďalších znakov a symptómov, ktoré môžu sprevádzať myalgiu alebo bolesť svalov, sú:

• Dizzy.
• Tuhosť a slabosť v určitých oblastiach spojená s horúčkou.
• Na postihnutej oblasti tela je vyrážka, začervenanie a opuch.
• Nepohodlie v určitých oblastiach.

Kedy navštíviť lekára?

Aj keď je to jeden z najbežnejších stavov, môžete pocítiť aj dosť silnú bolesť svalov. Kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú:

• Dosť vysoká horúčka.
• Ťažké dýchanie.
• Uhryznutie blchami (nedávne).
• Príznaky infekcie, ako je začervenanie a opuch v okolí boľavého svalu.
• Bolesť svalov po tom, ako začnete užívať alebo zvyšovať dávku liekov (najmä statínov, liekov užitočných na kontrolu cholesterolu).

Niektoré ďalšie príznaky alebo príznaky nemusia byť uvedené vyššie. Ak pociťujete úzkosť z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekára.

Príčiny bolesti svalov

Aké sú príčiny bolesti svalov?

Existuje niekoľko stavov, ktoré môžu spôsobiť bolesť svalov. Niektoré zo stavov, ktoré spôsobujú myalgiu alebo bolesť svalov, zahŕňajú:

1. Zranenie

Poranenie svalu môže spôsobiť bolesť. Zranenie sa zvyčajne vyznačuje bolesťou, svalovou slabosťou, podliatinami, opuchmi a svalovými kŕčmi.

Zranenie, ktoré môže spôsobiť bolesť tohto svalu, sa môže vyskytnúť z niekoľkých dôvodov, vrátane nasledujúcich:

• Opakované pohyby tela sa môžu vyskytnúť, ak robíte každý deň rovnakú prácu alebo ak vykonávate namáhavé športové aktivity opakovanými pohybmi.
• Nerobenie správnych zahrievacích a ochladzovacích aktivít pri cvičení.
• Zvyknutý cvičiť zlé držanie tela, či už stojí, sedí alebo leží.
• Robenie nesprávnych športových pohybov.
• Podvrtnite, aby boli svaly napäté, stuhnuté, stiahnuté, skrútené a tiež sa cítili boľavé.

V niektorých prípadoch sa tohto stavu nemusíte obávať. Ak sa však bolesť vo svaloch zhoršuje, nezlepšuje sa a obmedzujete pohyb, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

2. Stres

Jednou z ďalších príčin myalgie je stres. Fyzický aj psychický stres môže zvýšiť riziko vzniku bolesti svalov.

Stres môže telu sťažiť boj s určitými chorobami, ktoré sa do tela dostávajú. Týka sa to tiež svalov v tele, keď máte zápal alebo infekciu.

Zvyčajne cítite aj iné veci, ako napríklad búšenie srdca, bolesti hlavy, chvenie, dýchavičnosť a tiež bolesti na hrudníku.

3. Infekcia

Infekcia je zjavne stav, ktorý by mohol byť príčinou vašej myalgie. Niektoré z týchto typov infekcií sú:

• Infekcia pľúc.
• Malária.
• Infekcia parazitickými červami (trichinóza).
• Borelióza

Ak bolesť svalov, ktorú cítite, nastáva v dôsledku niektorého z vyššie uvedených stavov, spôsob liečby myalgie, ktorý prežívate, je liečba alebo liečenie tohto stavu.

4. Určité choroby

Okrem vyššie spomenutých príčin existuje aj niekoľko zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť bolesti svalov. Medzi zdravotné ťažkosti, ktoré vás môžu ovplyvniť, patria:

• Anémia.
• Artritída.
• Fibromyalgia.
• Chrípka.
• Zápal pľúc.
• Lupus.

5. Nedostatok výživy

Ďalšou príčinou myalgie alebo bolesti svalov je, keď nemáte dostatok výživy zo svojej každodennej stravy. Snažte sa venovať pozornosť príjmu vitamínu D v tele, aby ste zabezpečili správne fungovanie svalov.

Nielen to, vitamín D môže tiež pomôcť vstrebávať vápnik. Ak je príjem príliš nízky, dôjde k hypokaliémii, čo je stav, keď má telo nízku hladinu vápnika.

Môže tiež ovplyvniť kosti a ďalšie orgány vrátane svalov.

Rizikové faktory pre bolesť svalov

Existuje mnoho zdravotných stavov, ktoré sa považujú za rizikové faktory pre myalgiu alebo bolesť svalov, vrátane:

• Riziko poranenia pri fyzickej aktivite.
• Nadmerné používanie pohybového aparátu v každodennom živote.
• Riziko infekcie a zápalu svalov.

Preto je dôležité neustále udržiavať zdravie svalov, aby sa znížilo riziko bolesti svalov.

Diagnóza bolesti svalov

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte so svojím lekárom.

Aké sú obvyklé testy?

Keď sa bolesť, ktorú cítite, stáva vážnejšou, je lepšie okamžite vyhľadať lekára, aby ste zistili príčinu. Lekár vás požiada, aby ste opísali bolesť, ktorú prežívate.

Na základe vášho popisu môže lekár odporučiť najlepšiu liečbu. Niektoré z otázok, ktoré vám váš lekár položí, sú:

• Kde je zdroj bolesti?
• Je bolesť bodavá alebo nie?
• Máte neustále bolesti po celý deň, v noci alebo cez deň?
• Akú úroveň bolesti prežívate (miernu, strednú alebo silnú)?
• Boli ste nedávno zranený alebo zranený?
• Cvičíš?
• Ste fyzicky aktívni?

Existujú rôzne techniky na určenie príčiny bolesti, vrátane fyzikálnych vyšetrení, meračov bolesti a zobrazovacích testov. Lekár môže tiež:

• CT alebo CAT sken: počítačová tomografia (CT).
• MRI: magnetická rezonancia.
• Myelogram.
• EMG.
• Skenovanie kostí.

Liečba bolesti svalov

Liečba myalgie alebo bolesti svalov odporúčaná lekárom je zvyčajne taká, ktorá je šitá na mieru samotnej príčiny bolesti. Niektoré liečby, ktoré lekári všeobecne odporúčajú, sú však:

1. Užívanie liekov na liečbu bolesti

Jedným zo spôsobov riešenia bolesti svalov alebo myalgie je užívanie liekov proti bolesti. Tento liek vám pomôže zmierniť bolesti svalov, ktoré cítite.

Lieky na zmiernenie bolesti svalov si môžete kúpiť v lekárni alebo na lekársky predpis. Zvyčajne sú liekmi, ktoré lekári odporúčajú, ibuprofén alebo acetaminofén.

Ak je bolesť svalov, ktorú prežívate, silná, váš lekár vás požiada, aby ste užívali svalovú relaxáciu na zníženie napätia vo svaloch a na zvýšenie vašej schopnosti hýbať boľavými svalmi.

2. Podstúpte fyzickú terapiu

Podľa Intermountain Healthcare vám lekár môže odporučiť absolvovanie profesionálnej fyzikálnej terapie. Ak to urobíte čo najskôr, budete pravdepodobne schopní zotaviť sa rýchlejšie a v oveľa lepšej kondícii.

Fyzikálna terapia myalgie alebo bolesti svalov je aktivita, ktorá vám môže pomôcť zvýšiť flexibilitu a silu svalov prostredníctvom programu fyzických cvičení, ktorý je určený podľa vášho stavu.

Aké sú domáce lieky na liečbu myalgie?

Okrem užívania liekov na liečbu bolesti svalov na odporúčanie lekára vám doma môže pomôcť aj niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu s liečením a procesom zotavenia. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť na liečbu myalgie doma, sú:

1. Teplý alebo studený obklad

Ak dôjde k bolesti svalov v dôsledku nedávneho zranenia, mali by ste použiť studený obklad na zníženie bolesti, opuchu a zápalu.

Ak je však bolesť svalov, ktorá sa objavuje, bolesť, ktorá sa vyskytla z dlhodobého hľadiska, môžete na oblasť, ktorá je bolestivá, použiť teplú vodu.

Môžete to urobiť navlhčením uteráka teplou vodou a jemným stlačením na postihnuté miesto.

2. Zostaňte aktívny

Ak máte bolesti svalov, môžete sa rozhodnúť znížiť aktivitu. Navyše činnosti, ktoré vás nútia hýbať časťou tela, ktorá sa cíti boľavo alebo bolestivo.

Bohužiaľ, keď máte myalgiu, je rozumnejšie zostať aktívny. Prečo? Príliš veľa odpočinku, ako napríklad ležanie, skutočne spomaľuje proces obnovy a oslabuje svaly a robí ich ešte bolestivejšími.

Nemusíte robiť namáhavé činnosti, najdôležitejšie je udržiavať telo v pohybe fyzickou aktivitou.

3. Nájdite si pohodlnú pozíciu

Ak pociťujete bolesti svalov, samozrejme existujú určité polohy, vďaka ktorým sú vaše svaly ešte bolestivejšie a nepríjemnejšie. Vyskúšajte teda niekoľko polôh spania aj sedenia, ktoré sú pre vás pohodlné.

4. Natiahnite svaly

Ak je vaša myalgia stále relatívne mierna, nezaškodí robiť fyzické cvičenia, ktoré zdôrazňujú pohyby naťahujúce svaly. Napríklad jedna aktivita, ktorá vám môže pomôcť natiahnuť svaly, je jóga.

Dôvodom je, že joga môže pomôcť natiahnuť stuhnuté svaly a cítiť sa nepríjemne kvôli bolesti, ktorú prežívate. Vyberajte však pohyby, ktoré sú ľahké alebo mierne, aby vám už viac neubližovali svaly.

Prevencia bolesti svalov

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili myalgii, vrátane:

• Pravidelne cvičte.
• Ovládajte svoju váhu.
• Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré si vyžadujú zdvíhanie príliš ťažkých váh.
• Znižuje stres.
• Prestaňte fajčiť alebo používajte iné tabakové výrobky.