Minder pri cvičení v telocvični? skúste sa riadiť týmito 5 jednoduchými tipmi

Možno ste už dlho chceli vyskúšať šport v posilňovni, ale doteraz si stále netrúfate a hanbíte sa to robiť. Mnoho ľudí sa vzdáva svojho zámeru cvičiť v posilňovni, pretože si nie je istí. V skutočnosti by túžba dosiahnuť ideálnu telesnú hmotnosť mala byť neporaziteľná s neistotou. Odteraz sa snažte zvýšiť sebadôveru podľa nasledujúcich tipov.

Ako si byť istejšia pri cvičení v posilňovni

Nenechajte svoju neistotu prinútiť stratiť váhu alebo ideálny tvar tela, o akom ste snívali. Ak je to koniec koncov zamerané aj na udržanie zdravia vášho tela, mali by ste byť schopní dať svoje pocity menejcennosti stranou. Nie je to ľahké, ale môžete urobiť niekoľko rád, aby ste si pri športe v posilňovni dôverovali.

1. Vždy si pamätajte, aké sú vaše ciele v telocvični

Ak chcete schudnúť alebo budovať svalovú hmotu, potom vám cvičenie v posilňovni môže všetko uľahčiť. Spočiatku sa môžete cítiť nepríjemne, pretože pri cvičení máte pocit starostlivosti. Skúste sa však tohto pocitu zbaviť a užite si všetky cviky, ktoré robíte. Takto zabudnete na názory ľudí vo vašom okolí.

2. Vyberte si oblečenie, ktoré je vhodné a pohodlné

Jednou z vecí, ktorá vás môže presvedčiť, keď idete do posilňovne, je oblečenie, ktoré nosíte. Niektorí si môžu myslieť, že čas na telocvičňu je ten pravý čas módna prehliadka . Nechcete si myslieť to isté.

Pohodlie je najdôležitejšie, preto si vyberte oblečenie, ktoré vám bude pri športe v posilňovni pohodlné a nezabudnite ho upraviť. Môžete si zvoliť oblečenie, ktoré absorbuje pot, ale rýchlo vysychá, pretože pri cvičení vaše telo určite zmokne od potu.

3. Používanie služieb osobný tréner

Niektorí ďalší ľudia si nie sú istí, keď cvičia v posilňovni, pretože nevedia, čo majú robiť prvýkrát v posilňovni. Neviete, ktoré nástroje sú vhodné na hranie, alebo nerozumiete tomu, ako tieto nástroje používať.

Ak to chcete vyriešiť, môžete použiť osobný tréner prvýkrát som robil telocvičňu. Osobný tréner môže nasmerovať, čo by ste mali urobiť ako prvé, a usmerniť, keď používate konkrétny nástroj. Osobný tréner môže spresniť vaše tréningy, aby výsledky, ktoré získate, boli uspokojivejšie. Zvyčajne každý telocvičňa existujú osobný tréner každý jeden

4. Pozvite priateľov do telocvične

Možno sa cítite plachý a neistý, keď cvičíte sám. Ak je to váš prípad, môžete pozvať priateľov, aby spolu vstúpili do posilňovne. Navyše, ak sú vaši priatelia zvyknutí alebo aspoň niekoľkokrát športujú v posilňovni. To samozrejme pomôže zvýšiť vašu dôveru, keď ste v posilňovni. Nebudete sa cítiť vystrašení, pretože sa necítite sami.

5. Sebeckí, keď robíte telocvičňu, môžu vás vzbudzovať sebavedomie

V skutočnosti musíte pri športovaní v posilňovni byť sebecký. V tomto je sebecké, že sa sústredíte na to, aké sú vaše ciele. Pamätajte, že ak je každý, kto chodí do posilňovne, ako vy, chce sa dostať do formy a do ideálneho tela. Väčšina z nich sa zameria aj na svoje príslušné ciele, takže nemajú čas venovať pozornosť iným ľuďom, vrátane vás.

V skutočnosti môže mať osoba, ktorá dvíha činky vedľa vás, v skutočnosti rovnakú úzkosť a neistotu ako vy. Stále sa však sústredí na to, čo robí, takže sa nestará o to, čo hovoria alebo myslia iní ľudia.

X