Čistenie zubov a úst fajčiarov, tu je návod!

Nie je ľahké prestať fajčiť a zbaviť sa ho. Tento zvyk je však zdraviu škodlivý a jeden z nich ovplyvňuje stav úst a zubov. Fajčiari musia vynaložiť ďalšie úsilie pri udržiavaní zubnej a ústnej hygieny, pretože sú vystavení väčšiemu riziku zdravotných problémov.

Dôkazy o tom, že u fajčiarov sú pravdepodobnejšie zdravotné problémy so zubami a ústami

Vplyv fajčenia, ktoré je celkom ľahké alebo sa bežne vyskytuje napríklad v našom okolí, má žlté zuby až nepríjemný zápach z úst. To nemusí stačiť na presvedčenie niektorých ľudí, že fajčenie je škodlivé pre zdravie ústnej dutiny.

Štúdia z roku 2015, ktorá skúmala zvyky študentov pri čistení zubov a úst, vrátane fajčiarov, uviedla, že aktívni fajčiari majú viac zdravotných problémov ako tí, ktorí ich nemajú.

Okrem toho táto štúdia tiež zistila, že väčšina ľudí sa snaží udržiavať ústnu hygienu, ale nie je to ideálne alebo podľa pokynov odporúčaných odborníkmi na zdravie.

Štúdia z roku 2016 potom tiež zistila, že citlivé zuby a sucho v ústach sú u fajčiarov bežnejšie ako v prípade nefajčiarov.

Zlé účinky na zdravie ústnej dutiny pre celkové zdravie

Podľa správ na stránke Oral Health Foundation môže fajčenie spôsobiť niekoľko problémov so zdravím ústnej dutiny, napríklad:

• Škvrny od zubov alebo žltnutie zubov. Kvôli účinkom nikotínu a dechtu obsiahnutých v cigaretách, ktoré sa vyskytujú rýchlo.
• Ochorenie ďasien (zápal ďasien). Vyskytuje sa v dôsledku nahromadenia plaku plného baktérií a tiež nedostatku kyslíka v krvi, takže zotavenie z ochorenia ďasien trvá dlhšie.
• Strata zubov
• Zápach z úst
• V závažných prípadoch sa môže spustiť rakovina ústnej dutiny.

Nielen, že má vplyv na zdravie úst, zdravie ústnej dutiny, či už je to fajčiar alebo nie, môže mať vplyv na celkové zdravie tela. Ústa sú jednou z ciest pre vstup baktérií do dýchacích ciest a trávenie.

Ak nebudú baktérie alebo vírusy z úst vyčistené, môžu sa ľahko dostať do tela a spôsobiť ochorenie. Podľa správ z kliniky Mayo je niekoľko zdravotných problémov týkajúcich sa zdravia ústnej dutiny:

• Endokarditída (zápal endokardu, vnútorná výstelka srdca)
• Ochorenie srdca
• Tehotenské a pôrodné komplikácie
• Pneumónia (infekcia pľúc)

Pokyny pre udržiavanie zdravých zubov a úst pre fajčiarov

Podľa údajov z tabakaltlas.org fajčí v Indonézii každý deň viac ako 64 miliónov ľudí. Tento obrázok ilustruje, aké dôležité je zvyšovať povedomie o tom, že fajčenie zvyšuje riziko ochorení ústnej dutiny, takže na udržanie zdravia ústnej dutiny je potrebné vyvinúť väčšie úsilie.

Môžete sa riadiť týmito radami v snahe zabrániť zdravotným problémom spôsobeným zlým zdravím ústnej dutiny, najmä u fajčiarov.

Pravidelne si umývajte zuby a používajte špeciálnu pastu

Každému sa odporúča, aby si aspoň raz zabehol rutinou alebo zvykom čistiť si zuby dvakrát a flossing aspoň raz denne. Ale to nie je všetko.

Môžete použiť zubnú pastu špeciálne určenú pre fajčiarov. Zvyčajne je tento typ zubnej pasty abrazívnejší, čo môže pomôcť znížiť škvrny na zuboch. Ak máte pochybnosti o použití tohto produktu, obráťte sa na svojho zubného lekára.

Fajčiari by mali používať ústnu vodu alebo ústna voda

Ako už bolo spomenuté, jedným z účinkov fajčenia je zápach z úst. Na prekonanie tohto problému možno použiť ústnu vodu.

Ale to nie je všetko. Existuje ústna voda ktorý má obsah odpudzovať a znižovať počet baktérií až na 99% aj v ústach. Pred určením produktu musíte byť len opatrní.

Výhody ústnej vody pri znižovaní počtu baktérií v ústach sú samozrejme spôsobené obsahom v nej a niektorými éterickými olejmi. Štúdia z roku 2016 to zistila ústna voda alebo ústna voda obsahujúca éterické oleje môže poskytnúť výhody pri udržiavaní zdravia ústnej dutiny, ak sa používa dlhodobo.

Jedna vec, ktorú treba poznamenať, s odkazom na Americkú zubnú asociáciu je treba mať na pamäti, že ústna voda nie je náhradou zubnej kefky a flossing. Ústna voda si kladie za cieľ doplniť kroky na udržanie maximálnej hygieny ústnej dutiny. Je to tak preto, lebo zubné kefky často nedokážu vyčistiť ťažko dostupné miesta.

Rutinné vyšetrenia u zubára

Tento zvyk je pre väčšinu ľudí stále dosť zriedkavý. Výhody pre zdravie ústnej dutiny, najmä pre fajčiarov, sú skutočne obrovské.

Pri návšteve zubára získate kompletné vyšetrenie stavu zubov a úst, ktoré je veľmi účinné pri prevencii rôznych zdravotných problémov.

Obmedzte konzumáciu alkoholu a najlepšie prestaňte fajčiť

Väčšina alkoholických nápojov má vysoký obsah cukru. To môže spôsobiť rýchlejšie kazenie zubov, najmä ak fajčíte.

Najlepšie bude, keď prestanete fajčiť. Ak sa zistí, skutočné fajčenie má iba zlý vplyv na zdravie a neprináša telu žiadne výhody. Je to ťažké, ale skúste odteraz začať s fajčením.

Zdravie úst a zubov by sa nemalo brať na ľahkú váhu, pretože ich vplyv môže mať vplyv na celkové zdravie, najmä u fajčiarov. Čím častejšie si umývate zuby, flossing, a použitie ústna voda, zníženie rizika výskytu rôznych druhov chorôb.