Starší ľudia si často zdriemnu, je to prirodzené alebo nie? toto je vysvetlenie

U starších ľudí (starších) sa vyskytujú zmeny v ich spánkových režimoch. Sú takí, ktorí sa sťažujú, že majú problémy so spánkom. Ostatné zaspávajú častejšie počas dňa. Ťažkosti so spánkom môžu byť spôsobené chorobou. Čo spôsobuje, že si starší ľudia často zdriemnu? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Starší ľudia spia dlhšie

S vekom sa kvalita spánku u starších ľudí znižuje. Často sa zobudia uprostred noci, ťažko zaspia alebo sa zobudia skoro. To samozrejme spôsobí, že sa zníži čas ich spánku.

Aj keď je to normálne, stále potrebujú viac času na spánok. Z tohto dôvodu starší ľudia často spia niekoľko krátkych sedení denne, zvyčajne si cez deň zdriemnu, čo budí dojem, akoby spali celý deň.

Množstvo a kvalita spánku u starších ľudí

Správy od Aging Care, tým vyspelejších, doba spánku u človeka klesne. U batoliat a detí potrebujú spánok asi 10 hodín až 14 hodín denne. Pokiaľ ide o tínedžerov a dospelých, tí potrebujú zhruba 7 až 9 hodín spánku denne.

Potom má niekto nad 30 rokov menej času na spánok, zvyčajne 6 hodín spánku denne. Trvanie spánku u starších ľudí možno zvážiť pomocou faktorov, ako sú:

• Ako dlho sú starší ľudia v posteli, kým nezaspia
• Ako dlho sú starí ľudia v posteli po prebudení
• Starší ľudia sa často budia v noci, čo môže narušiť spánkový cyklus a spánok môže trvať istý čas.

Príčina starších ľudí často spí počas dňa

Úroveň energie a odporu tela u starších ľudí je znížená. Ak starší ľudia vykonávajú činnosť, môže ich to unaviť a potrebujú čas na odpočinok, napríklad spánok. Je to normálne kvôli aktivite.

Ak sa však spánok vyskytuje nadmerne bez aktivity, potom existujú aj iné príčiny. Niektoré z faktorov, ktoré spôsobujú, že starší ľudia často zdriemnu alebo spia dlhšie, a to:

• Menej aktivít a aktivít starších osôb môže spôsobiť, že budú tráviť čas stále rovnakými aktivitami. To môže viesť k nude.
• Starší ľudia, ktorí sú obézni, musia vykonávať menšiu aktivitu, pretože ľahko unavia svoju telesnú hmotnosť. Táto únava mu môže uľahčiť zaspávanie počas dňa.
• Depresia
• Ochorenie srdca
• Nedostatok určitých živín

Vyššie uvedené faktory môžu spôsobiť nadmerné zdriemnutie. Príčinou môže byť aj užívanie drog z duševných chorôb a porúch uvedených vyššie. Aby ste to prekonali, je najlepším krokom konzultovať svoje zdravie so svojím lekárom.

Lekár zvyčajne skontroluje konzumovaný liek s úpravami stavu tela a času na spánok. Medzitým pri liečbe nudy lekári zvyčajne poradia, aké činnosti môžu starší ľudia robiť, aby sa svojej nudy zbavili.

Ako spoznať nadmerný spánok u starších ľudí?

Nie je istý spôsob, ako zabezpečiť nadmerný spánok u starších ľudí. Potreba spánku je rôzna, niekto má 7 hodín, niekto takmer 10 hodín. Aktívni a duševne zdraví seniori majú zvyčajne obvyklé množstvo spánku.

Všimnite si, že ak okrem prílišného spánku existujú aj ďalšie sprievodné príznaky. Napríklad nechuť do jedla, dramatické chudnutie alebo časté bolesti hlavy.

X