Je pravda, že hranie basketbalu môže zvýšiť výšku?

Mnoho ľudí často hovorí, že šport, napríklad basketbal, vám môže pomôcť získať výšku. Nie je prekvapením, že veľa rodičov odporúča svojim deťom, najmä chlapcom, hrať basketbal. Existencia skákavého pohybu pri hraní basketbalu môže byť dôvodom, prečo basketbal môže zvýšiť výšku. Ale je to pravda?

Je pravda, že hranie basketbalu môže zvýšiť výšku?

Mnoho ľudí si myslí, že hraním basketbalu sa dá zvýšiť výška alebo sa môže zvýšiť. Zdá sa však, že o tom stále existujú pochybnosti. Niektorí vedci tvrdia, že skákanie pri hraní basketbalu spôsobuje, že telo uvoľňuje rastový hormón a tento hormón spúšťa rast výšky. Skákanie môže tiež zvýšiť prietok krvi do častí tela, ktoré pri skákaní pracujú, ako sú nohy a chrbtica, takže môže pomôcť aj pri zvýšení výšky. Môže to byť pravda, ale to neznamená, že hranie basketbalu môže okamžite zvýšiť vašu výšku a zvýšiť vás.

Basketbal a výška nemajú žiadny priamy vzťah. Ľudia, ktorí tvrdo hrajú basketbal, nemusia byť vyšší ako ľudia, ktorí nehrajú basketbal. Môže sa to stať, pretože výšku človeka ovplyvňuje mnoho faktorov, nielen hranie basketbalu.

Odporúča sa však venovať sa športu (nielen basketbalu) v snahe pomôcť rastu tela vrátane rastu výšky. Kombinácia génov, výživy a dobrého rastového hormónu môže dosiahnuť optimálny rast výšky.

Čo ovplyvňuje výšku?

Na vašu výšku má vplyv veľa faktorov, od faktorov, ktoré nemôžete zmeniť, až po faktory, ktoré môžete opraviť. Niektoré z faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vašu výšku, sú:

Genetické

Toto je jeden z hlavných faktorov, ktoré môžu mať vplyv na vašu výšku. Genetiku môžete získať od rodičov, od otca a matky. Ak sú vaši rodičia vysokí, máte väčšiu šancu na vysoký vek.

Hormón

Hormóny v tele môžu určite ovplyvniť rast výšky, ktorú máte. Rast kostí úzko súvisí s hormónmi, najmä s rastovým hormónom. Rastový hormón môže telo uvoľňovať pri činnostiach, ako je napríklad cvičenie, a keď spíte.

Výživa

Živiny, ktoré získavate od detstva, aj keď ste v maternici, ovplyvňujú aj rast vašej výšky. Nesprávna výživa môže spôsobiť spomalenie rastu kostí. Naopak, primeraná výživa od detstva môže podporovať rast vašich kostí, aby ste dosiahli optimálnu výšku. Niektoré zo živín, ktoré ovplyvňujú rast kostí, sú vápnik, fosfor, zinok, horčík a chróm.

Šport

Snažte sa vždy cvičiť (nech už je to akýkoľvek šport) ako tínedžer, skôr ako sa zastaví rast výšky. Dospievajúci sú vašou poslednou príležitosťou na zlepšenie výšky, ktorú máte. Pretože po dospievaní sa rast kostí pozdĺžne zastaví. Medzi športy, ktoré môžete robiť okrem basketbalu, sú plávanie, volejbal, jóga a ďalšie.

Spať

Vedeli ste, že rastový hormón, ktorý podporuje zvyšovanie výšky, sa veľa uvoľňuje, keď spíte zdravo? Nie je prekvapením, že malé deti potrebujú viac spánku ako dospelí. Pretože počas spánku detský organizmus veľmi rastie.

X