Obsah:
- Rôzne výhody paradajok pre tehotné ženy
- 1. Má množstvo dôležitých živín
- 2. Hladké trávenie
- 3. Dobrý zdroj antioxidantov
- 4. Predchádzajte problémom s otehotnením
Je červená, šťavnatá a má semená, len si predstavte tieto tri vlastnosti, asi si už viete predstaviť, čo to ovocie znamená. Áno, čo iné ako paradajky. Okrem toho, že sú paradajky známe ako prírodná zložka masky, sú rovnako dobré na plnenie výživy počas tehotenstva, viete. Ste zvedaví na výhody paradajok pre tehotné ženy? Prečítajte si nasledujúce recenzie, áno!
Rôzne výhody paradajok pre tehotné ženy
Bez ohľadu na druh a veľkosť paradajok, ktoré sa predávajú na trhu, všetky z nich ponúkajú nespočetné množstvo vlastností, ktoré sú dobré pre tehotné ženy a plod v maternici. Tu sú rôzne výhody paradajok, ktoré by vám počas tehotenstva nemali chýbať:
1. Má množstvo dôležitých živín
Už to nie je tajomstvom, paradajky sú jedným z plodov, ktoré sú bohaté na vitamín C. Je dokázané, že 100 gramov (gr) paradajok obsahuje 34 miligramov (mg) vitamínu C. Čím väčšie je množstvo vitamínu C v tele, tým je hladšie vstrebávanie železa potrebné počas tehotenstva.
Vysoké množstvo vitamínu C prispieva aj k tvorbe detskej pokožky, zubov, kostí a ďasien. Nielen to, paradajky sú tiež naplnené 1,3 gramu bielkovín, 4,7 gramov sacharidov, 0,5 gramu tuku, 0,6 mg železa, 8 mg vápnika, 77 mg fosforu a 2 083 mcg karoténu.
Ak hľadáte zdroj potravy, ktorý môže zvýšiť energiu, paradajky môžu byť vďaka vysokému obsahu kalórií jednou z najlepších možností.
2. Hladké trávenie
Rovnako ako iné ovocie, ani obsah vlákniny v rajčiakoch si nerobí srandu, takže môže pomôcť zlepšiť trávenie. Pretože to nevylučuje, tehotné ženy často pociťujú rôzne žalúdočné poruchy alebo problémy s trávením.
V každých 100 gramoch paradajok je 1,5 gramu vlákniny. Množstvo vlákniny, ktoré nie je malé, môže pomôcť povzbudiť peristaltiku tráviacich svalov, poskytnúť dostatok tekutín na trávenie potravy a uľahčiť likvidáciu zvyškov potravy alebo výkalov, kým neopustí telo.
Preto sa predpokladá, že konzumácia paradajok počas tehotenstva pomáha pri liečbe zápchy, hnačiek a pri prevencii rakoviny hrubého čreva.
3. Dobrý zdroj antioxidantov
Paradajky obsahujú vysoké množstvo lykopénu. Lykopén je antioxidant, ktorý môže pomôcť odvrátiť voľné radikály spôsobujúce rakovinu. Napríklad rakovina krčka maternice, rakovina prostaty, rakovina žalúdka, rakovina pažeráka atď.
4. Predchádzajte problémom s otehotnením
Preeklampsia (otrava tehotenstvom) je tehotenská komplikácia, s ktorou sa často stretávajú tehotné ženy. Ako príčina preeklampsie existuje podozrenie na poruchy vývoja placenty a zvýšenie krvného tlaku.
Je zaujímavé, že 164,9 mg draslíka obsiahnutého v 100 gramoch rajčiakov pravdepodobne zvyšuje prietok krvi a znižuje tlak na srdce. Vďaka tomu môže byť vysoký krvný tlak stabilnejší pomaly.
Na druhej strane, výhodou paradajok pre iné tehotné ženy je, že sú schopné predchádzať riziku porúch neurálnej trubice (anencefalie) a miechy počas novorodencov. Je to kyselina listová v paradajkách, ktorá hrá túto dôležitú úlohu.
Takže okrem toho, že sa kyselina listová získava z doplnkov a mlieka konzumovaného počas tehotenstva, môže sa získavať aj z denného príjmu potravy.
X
