Ako presne kopnúť loptu do gólu

Chcete byť najlepším strelcom ako Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo alebo Messi? Jedna vec je istá, najlepší útočníci na svete nezískajú Zlaté topánky šťastím. Streliť gól z 30 metrov nie je ľahké. Nájsť uhol strely, prekabátiť súpera, dokonca vyraziť loptu - to všetko vyžaduje zručnosť. Čítajte ďalej v tomto článku a dozviete sa, ako presne kopať loptu ako profesionálny futbalista.

Vyostrite, ako kopnúť loptu do súperovej brány

Dosahovanie cieľov si vyžaduje silu, rozvahu, presnosť, predvídavosť a správne rozhodovanie. Musíte tiež vedieť, ktorú časť lopty musíte kopnúť a správnu polohu nohy, aby ste vystrelili do súperovej brány. Podľa týchto pokynov sa naďalej trénujte, ako kopnúť do dobrej lopty.

1. Vykopnite loptu svojou silou

Mnoho amatérskych futbalistov si neuvedomuje, že slepé kopy skutočne spomalia rýchlosť lopty. To, ako kopnúť loptu do námahy až do 100 percent, často spôsobí stuhnutie svalov zapojených do kopacieho pohybu.

Myslite na kopanie ako na šľahanie lana. Uistite sa, že vaše svaly na nohách sú trochu ochabnuté, keď chcete kopať, a pomaly zvyšujte silu, aby ťah vášho tela mohol poháňať loptu dopredu veľkou silou. Svaly, ktoré sú od začiatku napäté, majú skutočne úzky rozsah pohybu, takže vaše kopy nebudú optimálne.

2. Skontrolujte okolie

Môžete mať veľkú šancu na streľbu, ale rozohrávka je lepšou voľbou. Alebo môžete mať otvorený priestor na skórovanie a v ceste vám nebudú stáť žiadni protivníci, ale nie ste si istí, či to funguje, ak strieľate z takej diaľky, takže sa rozhodnete driblovať bližšie. Váš inštinkt hrá veľkú rolu pri presnom určení, kedy máte strieľať.

Situácia na rošte sa môže líšiť, mali by ste však hľadať príležitosti na streľbu, keď ste blízko alebo v bránkovisku. Nedovoľte, aby vám „hrôza“ súpera zabránila vystreliť loptu. Šikovné driblingové triky môžu dostať svoju stráž, alebo ich môžete len tak vysoko nakopnúť.

Šanca na strelenie gólu sa dá v zlomku sekundy spáliť, ak dáte pozor na svoju stráž. Čím dlhšie premýšľate o tom, kedy je správny čas kopnúť, tým viac času bude mať defenzívny záložník, aby blokoval vašu strelu. Takže neváhajte a rýchlo vystrelte loptu. Rovnaká príležitosť však môže zlyhať aj vtedy, ak sa ponáhľate. Každú príležitosť preto starostlivo zvážte.

3. Vypočítajte vzdialenosť od lopty k cieľu

Čím bližšie ste k súperovej bránke, tým nižšia je rýchlosť lopty, ktorá dáva gól. Ale nemýľte sa. Na loptu musíte stále tvrdo vystreliť, ale pre presnejšiu strelu vykopnite priamo dopredu alebo použite svoju vnútornú nohu (sedlo). To je dôvod, prečo sa profesionálni hráči rozhodnú použiť nižšiu silu, ale presnejšiu sedlovú nohu, keď idú strieľať blízko brankára. Ak ste ďaleko od cieľa, použite štandardnú futbalovú strelu prednou časťou chodidla.

4. Všímajte si pozíciu brankára

Všímajte si aj postavenie brankára v pevnosti. Zanecháva medzery, ktoré môžete využiť? Ak má brankár tendenciu zostať na jednej strane (nie v strede brány), vystreliť druhú stranu. Vypálte loptu nad hlavu brankára, ak je vzdialenosť brankára o niečo ďalej od bránkovej čiary.

Buďte však v strehu, ak chcete kopať vysoko z diaľky. Vaše šance na skórovanie z vysokej strely sú skutočne dosť malé. Šanca na strelenie gólu je ešte väčšia, ak vystrelíte loptu do nízkeho rohu (ľavý dolný roh a stred dolnej časti brány). Štatistiky ukazujú, že takmer 62% gólov pochádza z nízkych rohov. Je to preto, že pre brankárov, najmä vysokých, bude veľmi ťažké rýchlo sa zosunúť na zem. Bolo pre nich oveľa jednoduchšie a prirodzenejšie skákať vysoko.

Ak máte jedinú šancu na skórovanie, budete strieľať z diaľky, strieľajte zo širokého uhla namiesto čo najvyššieho. Je tu veľká šanca na odrazenie lopty, ktorá by mohla brankára prekonať. Túto príležitosť môžete využiť na znovuzískanie kontroly nad loptou.

Správne držanie tela pri kopaní lopty

Udržiavanie dobrého držania tela je rovnako dobré ako zdokonaľovanie techniky a kopanie do lopty. Tu je príklad, ako trénovať správne držanie lopty s loptou, aby ste zvýšili svoje šance na strelenie gólu.

1. Len relaxujte

Ako kopnúť do lopty (zdroj: activekids.com)

Len čo získate loptu, nechajte svoje telo ochabnúť. Vyčistite si myseľ. Nechajte svoju hlavu, krk, chodidlá a každú časť tela relaxovať. Jedinou časťou tela, ktorá by sa mala v rámci prípravy na kopnutie napnúť, je členok.

2. Otočte nohy dozadu

Ako kopnúť do lopty (zdroj: activekids.com)

Vo chvíli, keď sa chystáte kopnúť, urobte posledný krok, ako keby ste šli na skok do diaľky. Otočte svoju dominantnú nohu dozadu tak, aby vaše päty boli tesne pri zadku.

Pri streľbe majte hlavu a pozerajte sa na loptu. Udržujte svoje telo na lopte. Nadviazať kontakt so stredom povrchu gule.

3. Najprv nechajte kolená

Ako kopnúť do lopty (zdroj: activekids.com)

Správny postoj pri kopaní do dolnej časti nohy by mal mať tvar písmena V. Držte postoj tak dlho, ako je to možné a v poslednej chvíli výstrelu švihnutím ako bič vyrazte loptu.

4. Dotknite sa loptičky kĺbu veľkého prsta

Ako kopnúť do lopty (zdroj: activekids.com)

Snažte sa udržiavať uhol medzi chodidlom a loptou na minime, aby ste sa lopty mohli dotknúť metatarzálnymi kosťami chodidla. Metatarzálna kosť je najväčšia kosť v chodidle, ktorá sedí tesne nad kĺbom veľkého prsta. Tento kop vyprodukuje silnú palebnú silu.

5. Kopni, akoby si prerazil pohár

Predstavte si, že lopta je pred vaším telom, ale blokovaná sklenenou stenou. Aby ste mohli loptu kopnúť, musíte najskôr rozbiť sklenenú stenu. Ale „rozbite“ sklenenú stenu celým telom, nielen kopnutými nohami. To znamená, že vaša hybnosť, keď sa „rozbijete“ dopredu, musí byť synchronizovaná a synchronizovaná s strelou guľou.

Ako kopnúť do lopty (zdroj: activekids.com)

Ak vidíte, ako vaša noha kope loptu, kopali ste správnym spôsobom. Pri kopaní sa postavte rovno, aby bol kopák hlasnejší. Táto metóda kopania do lopty vám tiež umožní pristáť na dominantnej nohe, ktorú používate na kopnutie, a nie na nohe, ktorá leží na zemi a môže spôsobiť zakopnutie.

Ak chcete ešte viac zdokonaliť svoju agilitu voči brankárom pri súťažení, trénujte viac so svojimi spoluhráčmi, keď sparing .

X