Obsah:
- Prebúdzajúc sa závraty, mohlo to byť preto, že vás poplach vyľakal
- Rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť, že sa vám po prebudení bude točiť hlava
- Dehydratácia
- Nízka hladina cukru v krvi
- Ako potom znížite riziko závratov po prebudení?
Niekoľko ľudí sa po prebudení sťažuje na hlavu. Niektorí ľudia sa dokonca cítia otrasení, až kým nespadnú, keď vstanú z postele, pretože sa zobudia so závratmi. Čo si myslíte, čo spôsobuje závraty po prebudení? Existuje spôsob, ako to vyriešiť?
Prebúdzajúc sa závraty, mohlo to byť preto, že vás poplach vyľakal
Spravidla sa po prebudení objavia závraty v dôsledku dočasného poklesu krvného tlaku, pretože náhle zmeníte svoju polohu - z ľahu celú noc na sedenie alebo státie v stoji - napríklad z vyľakania na poplach alebo klepanie na dverách.
Keď sa postavíte príliš rýchlo, gravitačná sila prinúti celý krvný obeh priamo k vašim nohám. Vďaka tomu klesá krvný tlak a mozog nedostáva dostatočný prísun krvi. Tento krvou nedostatočný mozog potom nariadi srdcu, aby pracovalo viac a napínalo cievy ako snahu kompenzovať návrat krvného tlaku do normálu.
Bohužiaľ, tento mechanizmus nápravy niekedy nemôže nastať včas alebo ho možno brzdiť, takže nedostatok prívodu krvi do mozgu spôsobí príznaky. Okrem toho, že sa vstávate závratne a nestabilne, náhle státie môže tiež spôsobiť zmätok, nevoľnosť alebo rozmazané videnie. Príznaky sa vyskytujú niekoľko sekúnd až minút po zhone vstať. Sťažnosti spravidla rýchlo ustúpia, ak sa vrátite do sedu alebo ľahu.
Závraty po prebudení však môžu byť spôsobené mnohými inými vecami. Pocit závratu môže byť známkou základného zdravotného stavu.
Rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť, že sa vám po prebudení bude točiť hlava
Ak vaša sťažnosť na prebudenie závratom nepochádza z hlasného zvuku vášho ranného alarmu, môže byť za tým niekoľko zdravotných stavov. Ak bude táto sťažnosť ignorovaná a nebude sa ďalej riešiť, môže vás vystaviť riziku pádu, záchvatov alebo dokonca straty. vedomie, najmä pre starších ľudí.
Dehydratácia
Jednou z najbežnejších príčin po prebudení na závrat je, že telo je dehydrované. Napríklad bolesti hlavy a závraty po prebudení môžu byť príznaky kocoviny po tom, čo ste včera večer vypili veľa alkoholických nápojov. Pitie alkoholu pred spaním môže spôsobiť dehydratáciu tela.
Aj keď nepijete alkohol, môžete byť dehydratovaní. Môže to vychádzať z toho, že ak pracujete v prostredí s vysokými teplotami, predchádzajúci deň počas svojich aktivít nepite dostatok vody, napríklad konzumujete močopudné tekutiny, ako je káva a čaj, alebo ste typickým človekom, ktorý sa ľahko potí.
Nízka hladina cukru v krvi
Závrat po prebudení môže byť tiež znakom toho, že máte nízku hladinu cukru v krvi. Navyše, ak máte cukrovku a používate inzulín, mohlo by to po prebudení spôsobiť závrat.
Ak sa vám však po dlhšom prebudení cítia závraty a navyše sa cítite unavení, je dobré poradiť sa s lekárom. Môže to byť príznak hypoglykémie, ktorý sa musí okamžite liečiť.
Ako potom znížite riziko závratov po prebudení?
Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť na zníženie závratov ráno, je zostať hydratovaný deň vopred. Aj keď nepociťujete smäd, stále je vaše telo vystavené riziku dehydratácie, najmä ak máte veľmi fyzicky aktívnu prácu, pracujete vonku alebo intenzívne športujete alebo cvičíte.
Tým, že budete piť veľa vody, zabránite tým dehydratácii a problémy, ako sú slabosť, závraty alebo nedostatok energie, môžete vyriešiť skoro. Nepite však hocijakú vodu. Vyhýbajte sa pitiu nápojov obsahujúcich alkohol, najmä pred spaním, a pred prebudením a po ňom vypite pohár vody. Kompaktné pre vaše pohodlie si môžete nechať pohár alebo fľašu priamo pri posteli, aby ste zabránili chuti mager piť vodu ráno a večer.
Ak niektoré z nich nefungujú, môžete mať zdravotný stav, ktorý spôsobuje, že sa vám z hlavy točí hlava. Preto je dobré poradiť sa so svojím lekárom a zistiť príčinu závratov, ktoré po prebudení pocítite.
