Obsah:
- Nepoužívajte vaginálne sprchy
- Na pošvu nepoužívajte voňavé mydlá, gély ani antiseptiká
- Umývajte špeciálne raz denne
- Udržujte ho čistý a suchý
Všetky ženy by sa mali starať o zdravie svojej vagíny. Zdravá vagína je prirodzene kyslá a bohatá na prospešné baktérie (laktobacily), ktoré pomáhajú predchádzať infekcii a udržiavajú hladinu pH. Zdravá vagína tiež vylučuje malé množstvo tekutiny, aby bola čistá, napríklad sliny, ktoré sa tvoria pri čistení úst. Pri najmenšom poškodení vagíny môžete pocítiť podráždenie alebo infekciu.
Čistenie vagíny by nemalo byť iba opláchnutie. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré musíte pochopiť, aby bola vagína nielen čistá, ale aj zdravá. Niečo?
Nepoužívajte vaginálne sprchy
Vaginálne sprchy sú špeciálne vaginálne čistiace spreje a tekutiny, ktoré sa zvyčajne používajú na čistenie vnútornej vagíny. Priemerný výrobca vaginálnych výplachov ponúka čistiace služby vo vnútri vagíny, ktoré vám môžu pomôcť udržať jej normálnu hladinu pH. Ale pozor, nenechajte sa oklamať reklamou.
Vlastne nemusíte čistiť vnútro pošvy. Vagína má „program“ automatického samočistenia pomocou laktobacilov, ktoré sa usadzujú vo vašej vagíne. Laktobacily pôsobia ako regulátor rovnováhy pošvovej kyseliny, aby zabránili množeniu patogénov.
Tekutina, ktorá sa vystrekne z sprchy do vašej vagíny, vyplaví pošvový hlien a spôsobí, že sa vymaže aj ekosystém dobrých baktérií. Nakoniec vašu vagínu prevezmú zlé baktérie a môže to viesť k kvasinkovej infekcii, bakteriálnej vaginóze alebo zápalovému ochoreniu panvy (PID) - infekciám, ktoré vedú k závažným komplikáciám, ako sú boľavé miesta, mimomaternicové tehotenstvo a neplodnosť.
Nie je dokázané, že by vás sprchový kút chránil pred sexuálne prenosnými chorobami. Sprchovanie môže v skutočnosti zvýšiť riziko infekcie. Ak sú ženy zbavené populácie laktobacilov, je pravdepodobnejšie, že sa nakazia, keď sú náchylné.
Na pošvu nepoužívajte voňavé mydlá, gély ani antiseptiká
Vnútro vagíny nie je vyčistené, ale stále musíte vyčistiť vonkajšie oblasti okolo vagíny (vulvy a stydké pysky), pokiaľ nepoužívate voňavé mydlá alebo špeciálne antiseptiká.
Normálna vagína má hladinu pH okolo 3,5 - 4,5 (pH sa meria na stupnici od 0 do 14). Ak používate voňavé alebo antiseptické mydlá (majú pH okolo 8), môže to narušiť rovnováhu pH vašej vagíny a spôsobiť svrbenie, podráždenie a zápach.
Je normálne, že vagína vylučuje zápach. Vaginálny zápach sa môže meniť v rôznych obdobiach reprodukčného cyklu a nemal by sa vždy považovať za znak infekcie alebo určitého ochorenia. Ak má vaša vagína silný alebo zvláštny zápach, poraďte sa so svojím lekárom. Vaginálne sprchy alebo voňavé mydlá iba zakryjú zápach bez toho, aby riešili hlavnú príčinu problému.
Umývajte špeciálne raz denne
Vonkajšiu pošvovú oblasť si umyte žinkou namočenou vo vode a obyčajnom mydle alebo si ju utrite rukami.
Okrem toho, že máte vyprázdnenie, stačí vagínu špeciálne vyčistiť raz denne, napríklad po cvičení, po sexe alebo pri sprchovaní. Ak si nečistíte pošvu, riskujete, že sa vám nechá nahromadiť pot a vaginálny výtok.
Pamätajte však, že vaginálna pokožka je veľmi citlivá. Ak ste pri jeho čistení príliš usilovní, môžete narušiť rovnováhu pošvovej oblasti. Taktiež dôjde k erózii prírodných olejov pokožky, čo môže spôsobiť podráždenie.
Udržujte ho čistý a suchý
Vaša vagína by mala byť udržiavaná čistá a suchá. To, čo nosíte, ovplyvní tiež stav vašej vagíny.
Niektoré typy látok a odevov sa môžu pevne prilepiť na pokožku vašich genitálií a zvýšiť tak vlhkosť a teplo. Porušená rovnováha pH môže spôsobiť, že vagína produkuje baktérie mimo bežných limitov a môže spôsobiť infekciu.
Používajte bavlnené spodné prádlo a noste príliš tesné spodné prádlo. Ihneď sa prezlečte do mokrých plaviek alebo športového oblečenia, ktoré sú vlhké od potu.
