Poďme sa oboznámiť s výhodami muškátového orieška a jeho výživovým obsahom!

Muškátový oriešok je jedným z najobľúbenejších korenín a používa sa ako prísada do potravín. Okrem toho má muškátový oriešok aj veľa zdravotných výhod. Tu sú niektoré z výhod muškátu a jeho výživového obsahu.

Obsah výživy v muškátovom oriešku

V 100 gramoch muškátového orieška je 525 kalórií. Tu je obsah výživy, ktorý môžete získať z približne 100 gramov muškátového orieška.

• Celkový obsah tuku: 36 gramov alebo 56 percent dennej potreby výživy (RDA)
• Bielkoviny: 6 gramov alebo 12 percent RDA
• Sodík: 16 miligramov alebo 1 percento RDA
• Žehlička: 17 percent RDA
• Vápnik: 18 percent RDA
• Vitamín A: 2 percentá RDA
• Vitamín C: 5 percent RDA

Výhody muškátového orieška

Po poznaní výživového obsahu muškátového orieška sú uvedené niektoré z výhod muškátového orieška pre zdravie tela.

1. Zlepšiť zdravie mozgu

Prvou výhodou muškátového oriešku je udržanie zdravia mozgu. Muškátový oriešok obsahuje zlúčeniny myristicínu a macelignanu. Tieto zlúčeniny môžu znižovať poškodenie nervového systému a kognitívne funkcie, ktoré je bežné u pacientov s demenciou alebo Alzheimerovou chorobou.

Výskum ukazuje, že tieto zlúčeniny môžu spomaliť tieto účinky a udržiavať váš mozog v normálnom fungovaní. Okrem toho môže muškátový oriešok tiež zlepšiť vašu koncentráciu a zmierniť únavu a stres.

2. Znižovanie bolesti

Jedna zo zložiek muškátového orieška je podobná mentolu, ktorý je schopný prirodzene zmierniť bolesť. Preto jeho pridaním ako korenia na varenie môžete znížiť bolesť spojenú s ranami, napätím a chronickým zápalom z chorôb, ako je artritída.

3. Prekonávanie zažívacích problémov

Vláknina nachádzajúca sa v muškátovom oriešku môže stimulovať tráviaci proces podporou peristaltiky v hladkom svalstve čreva.

Okrem toho stimuluje vylučovanie rôznych žalúdočných a črevných tekutín, ktoré uľahčujú tráviaci proces. Obsah vlákniny v muškátovom oriešku môže tiež pomôcť pri tráviacich problémoch, ako sú hnačky, zápcha a plynatosť.

4. Udržujte zdravie ústnej dutiny

Muškátový oriešok má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu účinne pomôcť vyčistiť baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst alebo halitózu.

Okrem toho môže muškátový oriešok tiež zvýšiť imunitu vašich ďasien a zubov. A môže liečiť problémy s ďasnami a zubami. To je dôvod, prečo sa muškátový oriešok často používa ako prísada do bylinných zubných pást alebo ústnych vôd.

5. Liečba nespavosti

Muškátový oriešok obsahuje vysoké množstvo horčíka. Horčík je minerál, ktorý je v tele veľmi dôležitý pri znižovaní nervového napätia a dokonca stimuluje uvoľňovanie serotonínu, hormónu, ktorý vytvára pocit relaxácie.

Serotonín sa v mozgu premieňa na melatonín, ktorý zlepšuje spánok, a pomáha tak človeku zbaviť sa nočnej nespavosti alebo nepokoja.

6. Pomáha odstraňovať toxíny z tela

Muškátový oriešok môže pôsobiť ako tonikum, látka, ktorá dokáže odstraňovať toxíny z tela. Preto môže muškátový oriešok zlepšiť celkové zdravie tela.

Muškátový oriešok môže pomôcť odstrániť toxíny, ktoré sa ukladajú alebo hromadia v pečeni a obličkách. Výhody muškátového orieška sú schopné vyčistiť orgány tela od uložených toxínov, ako sú napríklad alkohol, drogy, znečistenie alebo jedlo.

Účinné látky v ňom obsiahnuté môžu navyše pomôcť pri rozpúšťaní obličkových kameňov a zlepšovaní funkcie obličiek a pečene.

7. Starostlivosť o pokožku

Výhody muškátového oriešku pri udržiavaní zdravia a krásy pokožky nie sú úplne pochopené. Bylinné a tradičné lieky ho však používajú už dlho. Všeobecne sa muškátový oriešok nanáša na pokožku zmiešanú s vodou alebo medom.

Okrem toho sú ďalšie výhody muškátového orieška schopné znížiť zápal a podráždenie pokožky, zvýšiť jej vlhkosť a znížiť jazvy po akné, kiahne alebo vredy.

8. Kontrola krvného tlaku

Obsah minerálov v muškátovom oriešku je účinný pri udržiavaní činnosti orgánov. Draslík obsiahnutý v muškátovom oriešku môže pomôcť pri napínaní krvných ciev, takže môže znižovať krvný tlak a znižovať napätie v kardiovaskulárnom systéme.

Vápnik, ktorý sa nachádza v muškátovom oriešku, môže zlepšiť zdravie vašich kostí tým, že hrá úlohu pri oprave a raste a zmierňuje príznaky osteoporózy. Obsah železa môže zvýšiť počet červených krviniek a znížiť pravdepodobnosť vzniku príznakov nedostatku železa alebo anémie.

X