Čo sa stane, keď pijete príliš veľa a príliš rýchlo & bull; ahoj zdravo

Keď je horúce počasie alebo po cvičení, niekedy sa nám zovrie hrdlo, takže sa pohár vody má na čo tešiť. Som veľmi smädný, niekedy pijeme veľmi vášnivo, veľmi rýchlo a veľmi veľa. Nezriedka sa cítime zvláštne alebo sa cítime zle po požití veľkého množstva vody. Je naše konanie správne?

Čo sa stane, keď v krátkom čase vypijete príliš veľa?

Dehydratácia nás niekedy núti piť nevedome, pijeme vodu znova a znova, bez toho, aby sme vedeli, koľko toho do nášho tela vstúpilo. Ukazuje sa, že príliš veľa a rýchlo piť nie je dobré robiť. V skutočnosti to môže viesť k nebezpečnej situácii. Telo zaznamená drastický pokles hladiny cukru alebo sodíka v krvi. Tento stav sa nazýva hyponatrémia alebo otrava vodou (intoxikácia vodou), tento stav je veľmi vážny a dokonca nebezpečný. Hyponatrémia je spojená s nízkym obsahom sodíka v krvi.

Za normálnych okolností malé a zdravé deti nebudú trpieť hyponatrémiou, pokiaľ nevypijú súčasne litre vody. Stáva sa to preto, lebo obličky môžu vylučovať vodu iba asi hodinu. Úlohou sodíka je udržiavať rovnováhu tekutín v bunkách a okolo nich. Pitie príliš veľkého množstva vody môže spôsobiť nerovnováhu a tekutiny sa z krvi presunú do buniek a spôsobia ich opuch. Opuch sa môže rozšíriť do mozgu a môže sa stať vážnym problémom. Tento problém sa niekedy môže vyskytnúť u detí, pretože malé telíčko dieťaťa nedokáže zadržať príliš veľa vody. To je dôvod, prečo by deti mali piť iba mlieko alebo materské mlieko.

Príznaky a liečba otravy vodou

Známky, ktoré vznikajú z tejto hyponatrémie, vyzerajú ako príznaky únavy alebo úpal . Tiež sa budete cítiť horúci, bude vás bolieť hlava a budete mať kŕče. Počiatočné príznaky tohto stavu môžu tiež zahŕňať hnačky, nevoľnosť a zvracanie. Ak niekoho po cvičení uvidíte alebo ste to sami zažili, skúste ho pretiahnuť na bezpečné miesto, nechať v tieni a okamžite vyhľadať pomoc. Je dosť ťažké rozlíšiť rozdiel medzi otravou vodou a túžbou po horúčave.

Ak ľudia s týmto ochorením nedostanú okamžitú pomoc, zhorší sa to. Ako je vysvetlené vyššie, opuch môže viesť k vážnym mozgovým stavom, záchvatom a kóme. Po prijatí pomoci lekár vpichne vodu s koncentráciou slanej vody na zmiernenie opuchu, na zvrátenie stavu. To sa deje tak, aby krv znovu získala sodík.

Ako zabrániť otrave vodou

Najlepšou prevenciou je nepiť veľa za krátky čas. Snažte sa nepiť toľko vody, koľko vypľujete. Je však skutočne ťažké ho zmerať. Odborníci tvrdia, že pite, až kým nepocítite smäd, a potom prestaňte. Existujú aj iné spôsoby, ktoré môžete zmerať aj pohľadom na moč. Ak je tma, je to znamenie, že ste dehydratovaní. Keď sa to stane, musíte sa napiť.

Viete, že voda je pre telo veľmi dobrá. Energetické nápoje alebo športové nápoje sú však pri intenzívnom cvičení lepšou voľbou ako čistá voda. Prečo je nápoj oveľa lepší? Pretože energetické nápoje obsahujú sodík a elektrolyty. Musíte vedieť, že príliš veľa tekutín, ktoré vstúpi v rýchlom čase, môže spôsobiť problémy. Takže, bez ohľadu na to, aký nápoj pijete, snažte sa ho nevypiť rýchlo.

Športovec musí zostať hydratovaný, a to aj pri hesle „vypi skôr, ako budeš mať smäd“. To však môže zhoršiť výkon a byť veľmi nebezpečné. Podľa Clinical Journal alebo Sport , citovaný webom ZME Science. Je dôležité vzdelávať športovcov, trénerov a organizátorov podujatí o nebezpečenstvách a rizikách prílišnej hydratácie. Toto vedomie neznamená, že si dovoľujete dehydratáciu. Musíte zostať hydratovaní. Snažte sa však stále sledovať, koľko by ste mali vypiť.

ČÍTAJTE TIEŽ:

• 7 dôvodov, prečo by ste mali bežne piť vodu z uhoriek
• 5 vedľajších účinkov, ak pijeme príliš veľa čaju
• Výhody a riziká pitia zelenej kávy

X