4 Často sa vyskytujú psychické problémy u kancelárskych pracovníkov

Zdravie nie je obmedzené iba fyzicky, ale aj psychicky. No, bohužiaľ, veľa vecí, ktoré sa nerealizujú, môže narušiť vaše duševné zdravie. Napríklad požiadavky na prácu, ktoré neboli minulé, môžu byť spúšťačom rôznych psychických problémov. Aké sú teda duševné problémy, ktoré sa často vyskytujú u kancelárskych pracovníkov? Nižšie si pozrite diskusiu o duševných problémoch u kancelárskych pracovníkov.

Prečo sú pracovníci kancelárie náchylní na psychické problémy?

Niekedy si práce, ktoré prichádzajú za sebou, vyžadujú prácu nadčas. Už len toto môže byť pre vás stresujúce, pretože v kancelárii je váš čas zbytočný. Nehovoriac o tom, či práca vyžaduje špeciálne schopnosti a schopnosti, kvôli ktorým musíte poriadne premýšľať.

Takéto podmienky veľmi ľahko spôsobia, že sa niekto bude cítiť frustrovaný z práce. V spojení s pracovným prostredím, ktoré nie je v súlade s prianiami, čo čoraz viac vyvoláva psychické problémy pracovníkov kancelárie.

Aj napriek tomu sa nájdu ľudia, ktorí sú náchylnejší na psychické problémy, pretože majú určité genetické faktory. Áno, ľudia, ktorí majú rodinných príslušníkov s psychickými problémami, majú väčšie riziko vzniku podobných psychických problémov.

Psychické problémy u kancelárskych pracovníkov, ktoré sa často vyskytujú

Existuje veľa duševných chorôb, ktoré sa vyskytujú a môžu postihnúť kohokoľvek, či už sú to deti, dospievajúci alebo dospelí. Je však pravdepodobnejšie, že sa v kancelárskych pracovníkoch vyskytne iba niekoľko psychických problémov, vrátane:

1. Depresia

Depresia je porucha nálady, ktorá spôsobuje, že človek je smutný, stráca záujem a cíti sa pod napätím. Príčinou sú hormonálne zmeny, napríklad počas tehotenstva alebo menopauzy, genetika a zmeny chemických procesov v mozgu, ktoré ovplyvňujú stabilitu nálady.

Ak to súvisí s pracovným prostredím, je pravdepodobné, že príčinou je dlhotrvajúci stres. Ľudia, ktorí majú depresiu, zvyčajne prejavia príznaky, ako napríklad:

• Cítite sa smutne, prázdne, beznádejne a bez príčiny plačete
• Nahnevaný nekontrolovateľne, citlivý, ľahko znepokojený a frustrovaný z menších problémov
• Strata záujmu o rutinu, ako je sex, záľuby alebo šport
• Nespavosť alebo nadmerný spánok
• Veľmi ľahko unavený, nemá chuť do jedla a nikdy si dostatočne neoddýchne
• Pocit fyzických príznakov, ako sú bolesti chrbta a hlavy
• Ťažkosti so sústredením, zapamätaním si vecí a rozhodovaním
• Často myslí na smrť a spácha pokus o samovraždu

2. Bipolárna porucha

Bipolárna porucha je extrémna porucha nálady, od depresie až po mániu. Príčinou sú genetické faktory alebo zmeny chemických procesov v mozgu, ktoré ovplyvňujú stabilitu nálady. Pracovné prostredie, ktoré vyžaduje, aby človek naďalej tvorivo uvažoval, však môže tiež zvýšiť riziko bipolárnej poruchy.

Depresívne epizódy pri bipolárnej poruche sú rovnaké ako príznaky depresie všeobecne, ako napríklad pocit smútku, prázdnoty a žiadny záujem o vykonávanie činností.

Medzitým sa manické epizódy prejavia s nadmerným impulzívnym správaním, veľmi aktívne, aby necítili potrebu odpočívať, a nedobre rozhodované, aby mohli robiť nebezpečné činy.

3. Úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy sú nekontrolované pocity nadmernej úzkosti. Bežné príčiny úzkostných porúch sú stres, sú genetické a sú náchylné na úzkosť a traumy.

Psychické problémy v kanceláriách sa zvyčajne vyskytujú u tých, ktorí pracujú pod tlakom a stresom a navyše myslia na finančné problémy.

Môže sa však vyskytnúť aj v dôsledku zdravotných stavov, ako sú srdcové choroby, cukrovka, hypertyreóza, problémy s dýchaním a ďalšie choroby. Medzi bežné príznaky úzkostnej poruchy patria:

• Je ľahké cítiť úzkosť a mať pocit, že sa nachádzate v nebezpečnej situácii
• Zvýšený srdcový rytmus, potenie, trasenie tela a rýchle dýchanie
• Ťažkosti so sústredením, ťažkosti so spánkom a zažívacie ťažkosti
• Cítite sa slabý, ľahko unavený a napätý
• Snažte sa vyhnúť sa všetkému, čo vyvoláva úzkosť

4. PTSD

PTSD alebo posttraumatická stresová porucha je duševný problém, ktorý je vyvolaný traumatickou udalosťou. Akékoľvek prostredie môže byť v skutočnosti traumatické, vrátane prostredia kancelárie. Napríklad nehodu počas služby mimo mesta.

Ľudia s PTSD zvyčajne pocítia spomienky na traumatické udalosti, keď vidia niečo, čo im to pripomína. Začína byť úzkostlivá, nedokáže sa ovládať a je pre ňu ťažké správne sa prispôsobiť, pretože sa vyhýba všetkému, čo by jej mohlo pripomínať traumu.

Ak to zažijete, môže to fungovať ako obvykle?

Problematické duševné zdravie môže zasahovať do všetkých činností vrátane práce. Takmer všetci pracovníci s duševnými problémami majú ťažkosti so sústredením.

Veľmi ľahko ich rozptýli zvuk, displej alebo čokoľvek iné, čo ich rozptyľuje. Vo výsledku bude dokončenie práce trvať dlhšie. Okrem toho je pre nich tiež ťažké komunikovať s kolegami alebo klientmi.

Skutočná práca závisí od stavu pacienta. Pokiaľ sú príznaky pod kontrolou, pacient môže stále pracovať. Ak je to príliš ťažké, pacient je povinný podstúpiť intenzívnu starostlivosť v psychiatrickej liečebni.

Čo by ste teda mali robiť?

Psychické problémy sa dajú odhaliť ťažšie, pretože nespôsobujú viditeľné poranenia. Preto ak pociťujete depresiu alebo dlhotrvajúci stres, ktorý narúša činnosť, mali by ste okamžite vyhľadať svojho lekára.

Mentálnym problémom pracovníkov v kancelárii sa dá skutočne predísť. Ak sa ľahko stresujete, je lepšie vyhnúť sa spúšťačom a vedieť, ako stres zvládnuť. Existuje mnoho aktivít, ktoré môžete vyskúšať na odbúranie stresu, napríklad cvičenie, premýšľanie o pozitívnych myšlienkach a čas na seba.

Ak v práci čelíte ťažkostiam, skúste sa opýtať svojich spolupracovníkov, ktorí sú viac chápaví. Potom zjednodušte svoju prácu na časti, aby sa s nimi ľahšie manipulovalo.

Prečítajte si tiež: