Príliš dlhý pobyt sám je náchylný na depresie

V modernej dobe, ako je dnešná doba, stúpa trend žiť osamote, alias byť single, z rôznych dôvodov. Otázkou však je, či má osamelosť skutočne negatívny vplyv na duševné zdravie človeka, ako to hovoria rodičia.

Negatívne účinky žijú samy s psychikou človeka

1. Osamelý

Osamelosť sa stala skutočným dopadom samostatného života. Ľudia, ktorí žijú sami, sa budú pravdepodobne cítiť osamelí ako ľudia, ktorí nie sú sami. Aj keď osamelý život môže znížiť šance človeka na to, že sa rozhnevá, pretože sa neháda, môže to byť aj prekážkou pri nadväzovaní kontaktov s ostatnými ľuďmi a pri vytváraní zmysluplných vzťahov.

To môže robiť problém určitým skupinám ľudí. Napríklad osoby so zdravotným postihnutím môžu mať ťažkosti s vykonaním potrebných výletov, aby opustili domov.

Jedným z hlavných dôvodov negatívneho vplyvu osamelého života na duševné zdravie je, že ľudia, ktorí žijú sami, majú tendenciu tráviť veľa času osamote. Trávenie času s ostatnými ľuďmi môže zvýšiť negatívne interakcie, ale je tiež dôležité predchádzať osamelosti propagáciou vášho zmyslu pre sociálnu podporu.

2. Depresia

Už dlho je známe, že vplyv osamoteného života má sklon k depresiám a iným problémom duševného zdravia. Nový výskum naznačuje, že podobný vzorec možno nájsť aj u dospelých a starších ľudí. Dospelí muži, ktorí sú slobodní, sa pravdepodobne budú cítiť viac vystresovaní ako muži, ktorí žijú s manželkou alebo inými rodinnými príslušníkmi. Rovnako aj s vdovami. Ženy, ktoré v poslednej dobe mohli prvýkrát žiť samy (buď z dôvodu rozvodu alebo smrti partnera), môžu byť vystavené väčšiemu riziku depresie ako tie, ktoré žili dlhšie samy.

V štúdii s 3 500 mužmi a ženami vo veku od 30 do 65 rokov vedci vo Fínsku zistili, že u ľudí, ktorí žili sami, bola vyššia pravdepodobnosť, že dostanú lekársky predpis a budú užívať antidepresíva. To je pravda v porovnaní so 16% tých, ktorí žijú so svojím manželom, rodinou alebo dokonca spolubývajúcimi.

3. Jeho strava je menej zdravá

Ďalší výskum tiež ukázal, že keď žijete sami, máte tendenciu jesť menej zdravé jedlá. Napríklad každý deň budete jesť menej zeleniny ako ľudia, ktorí sú už spárovaní. Ľudia, ktorí žijú spolu s ľuďmi, budú variť alebo jesť zdravé jedlo, aby si udržali zdravie. O ich zdravie je postarané aj preto, že chcú žiť dlhšie a byť šťastnejší s ľuďmi, ktorí s nimi žijú.

Ale nie každý, kto žije sám, bude náchylný na depresie

Rozsah, v akom životné účinky ovplyvňujú duševné zdravie, závisí od individuálnych charakteristík. Napríklad vek, pohlavie, zdravotný stav a charakteristiky sociálneho života. V skutočnosti nie je všetko, čo sa týka samoty života, spojené negatívne. Opäť späť zámer a výhody, ktoré osoba dostane. Bolo by však lepšie, keby ste žili s inými ľuďmi, aby ste sa vyhli vplyvu vzťahu medzi duševnými podmienkami a životným štýlom, ktorý žijete.