Tipy na predchádzanie kašľu a nachladnutiu počas hadždžu & bull; ahoj zdravo

Pri uskutočňovaní púte vo Svätej zemi musíte vždy dbať na svoje zdravie, aby ste mohli sláviť bohoslužby. Kedykoľvek môže telo ochorieť. Napríklad pútnici často pociťujú kašeľ a prechladnutie. Predtým, ako sa váš zdravotný stav počas hadži zhorší v dôsledku kašľa a prechladnutia, je lepšie prijať preventívne opatrenia.

Čo spôsobuje, že sa počas hadžja v zbore vyskytli kašeľ a prechladnutie?

Najskôr si povedzme najskôr kašeľ. Kašeľ je vlastne reakcia tela na vyčistenie hrdla od hlienov alebo dráždivých látok. Môže však byť spôsobený aj kašeľ alebo príznak iných zdravotných problémov.

Ako uvádza webová stránka Ministerstva zdravotníctva Indonézskej republiky (Kemenkes RI), kašeľ, ktorý pútnici pociťujú, je väčšinou spôsobený podnebím a horúcim počasím, únavou a prachom rozptýleným vo vzduchu, ktorý potom zhromaždený nadýcha.

Medzitým je chlad spôsobený šíriacim sa vírusom a vy ho môžete chytiť nevedomky. Šírenie vírusu sa môže uskutočňovať kašľom, kýchaním a dotykom s chladnými vírusmi.

Kašeľ a prechladnutie sú zdravotné problémy, ktoré sa vyskytujú v dýchacích cestách. Obaja sa často objavujú súčasne, keď uctievate hadždž.

Dôležitosť prevencie kašľa a prechladnutia počas púte

Kašeľ a prechladnutie zvyčajne ustúpia do jedného alebo dvoch týždňov od objavenia sa príznakov. Ak však počkáte, kým váš kašeľ a prechladnutie nezmiznú samy, je pravdepodobné, že púť bude narušená.

Na prekonanie tohto zdravotného stavu potrebuje rýchlu a účinnú liečbu. Ak kašeľ a prechladnutie stále neustupujú, môžu sa u vás vyskytnúť komplikácie, ktoré sú pre pútnikov úplne bežné, napríklad:

• Bronchitída
• Zápal pľúc
• Sínusitída

Aké sú tipy na prevenciu kašľa a nachladnutia počas hadždžu?

Je potrebné, aby zhromaždenie venovalo pozornosť niekoľkým veciam, aby počas hadždžu neprechladli a neprechladli. Sprievodca bohoslužbami podľa správy z webovej stránky Ministerstva náboženstva navrhol, aby pútnici obmedzili aktivity mimo hotela.

Okrem toho môžete zabrániť chytaniu kašľa a nachladnutia počas hadždžu pomocou nasledujúcich tipov:

1. Použite masku

Ako už bolo vysvetlené vyššie, kašeľ u mnohých pútnikov je spôsobený podráždením, preto je dôležité nosiť masku zakaždým, keď sa venujete outdoorovým aktivitám. To zabráni podráždeniu.

Masky navyše môžu zabrániť vstupu vírusov a baktérií, ktoré spôsobujú prechladnutie, do tela. Musíte použiť masku, najmä keď ste na preplnenom mieste a plní ďalších pútnikov, aby ste sa vyhli kašľu a nachladnutiu počas hadždž.

2. Vezmite si vreckovku

Vreckovky sú užitočné na zníženie šírenia vírusov alebo baktérií, ktoré spôsobujú prechladnutie. Šíreniu vírusu zabránite tak, že si pri kašľaní a kýchaní zakryjete nos a ústa vreckovkami. Ak nemáte vreckovku, zakryte si hornú časť paže kašľom a kýchaním.

3. Často si umývajte ruky

K rozšíreniu nachladnutia môže dôjsť napríklad dotykom, napríklad si môžete podvedome podať ruku s niekým, kto je prechladnutý. Preto je dôležité vždy si umyť ruky. Pred čistením rúk sa nedotýkajte očí, nosa alebo tváre.

Kašli a nachladnutiu počas hadždžu sa dá vyhnúť, ak neustále udržiavate čistotu a vyhýbate sa vystaveniu vírusom a baktériám.

4. Udržiavajte výživový príjem

Jedna štúdia zistila, že u ľudí, ktorí jedli ovocie, vlákninu a flavonoidy, bola menšia pravdepodobnosť výskytu chronických respiračných príznakov, ako je kašeľ. Okrem toho konzumácia potravín bohatých na vitamíny, ako je ovocie a zelenina, tiež pomáha zvyšovať vytrvalosť. Ak máte problém s hľadaním zdravého jedla, alternatívou počas vašej púte môžu byť doplnky alebo vitamíny.

Môžete užívať imunitné doplnky obsahujúce vitamín C, vitamín D a zinok v šumivom formáte (tablety rozpustné vo vode). Okrem toho, že je účinný pri zvyšovaní vytrvalosti, súčasne zvyšuje aj spotrebu tekutín v tele, aby sa zabránilo dehydratácii.

5. Doprajte si dostatok odpočinku

Snažte sa mať vždy dostatok času na odpočinok a nenúťte sa robiť bohoslužby, okrem tých, ktoré sú zahrnuté v sérii pútí hadždž. Telo potrebuje čas na obnovenie stratenej energie. Okamžite preto choďte spať, keď je na druhý deň čas pokračovať v činnostiach.