Zdravé tipy pre pacientov s PLHA alebo HIV, aby zostali fit a vo forme

Ľudia žijúci s HIV / AIDS alebo PLWHA musia byť pri starostlivosti o svoje zdravie mimoriadne opatrní. Dôvodom je, že príznaky a riziko komplikácií z tohto ochorenia môžu spôsobiť, že PLWHA bude náchylnejšia na ochorenie. Upokojte sa však. HIV nie je koniec všetkého. Postupujte podľa týchto tipov, aby ľudia s HIV mohli vždy žiť zdravo a aktívne vykonávať svoju každodennú rutinu ako predtým.

Tipy na zdravý životný štýl pre PLWHA

Po diagnostikovaní HIV / AIDS sa možno zmení váš život. To však neznamená, že z života s HIV už nemusíte mať rovnaké práva ako nediagnostikovaná osoba.

Každý, kto má HIV / AIDS, sa stále môže aktívne zúčastňovať na komunitnom prostredí, a to aj tým, že bude naďalej aktívny a bude normálne pracovať.

1. Usilovne užívajte lieky

Zdravé tipy pre PLWHA sú prvé, ktoré pri užívaní liekov musia byť dôsledné. Choroba HIV sa nedá vyliečiť. Ľudia s HIV však môžu podstúpiť existujúcu liečbu, aby zabránili šíreniu vírusu na ďalších ľudí a zároveň kontrolovali príznaky HIV a riziko komplikácií.

Antriretrovírus (ART) je druh drogy používaný u ľudí s HIV. Liečba pomocou ART sa uskutočňuje s cieľom maximalizovať potlačenie vírusu HIV a zastaviť progresiu ochorenia HIV. Lekári odporúčajú ART pre všetkých ľudí s AIDS a HIV čo najskôr po stanovení diagnózy.

Pre PLWHA je veľmi dôležité pravidelne užívať lieky podľa toho, čo lekár predpíše. Dôvodom je, že sa môže vyvinúť HIV na oslabenie imunitného systému. Preskakovanie dávky liekov môže v skutočnosti spôsobiť, že sa vírus stane rezistentným alebo rezistentným na lieky.

Pokiaľ je vírus imunitný, riziko prenosu HIV na ďalších ľudí je ešte väčšie. Stav ľudí s AIDS a HIV sa môže nielen zhoršiť, pretože na slabší imunitný systém útočia rôzne vírusy.

2. Udržujte zdravé stravovanie

Zdravý a nutrične vyvážený príjem potravy sú zdravé tipy pre ďalšiu PLWHA. Kvalitný príjem potravy môže pomôcť posilniť imunitný systém ľudí s AIDS a HIV, zmierniť príznaky a zabrániť komplikáciám HIV.

Zaistite, aby jedlo, ktoré konzumujete, obsahovalo vyváženú stravu, ktorá obsahuje bielkoviny, sacharidy, vlákninu, dobré tuky a vitamíny a minerály. Nezabudnite, počítajte aj príjem kalórií, ktorý sa dostáva do tela.

Ľudia s HIV zvyčajne trpia drastickým úbytkom hmotnosti. Ak sa telo osoby s HIV schudne, je potrebných viac kalórií.

3. Cvičenie

Vďaka oslabenému imunitnému systému je PLWHA náchylná na rôzne vírusové infekcie. Výskum však zistil, že cvičenie s nízkou až strednou intenzitou môže skutočne pomôcť ľuďom žijúcim s HIV / AIDS vyhnúť sa rôznym rizikám iných vírusových infekcií.

Vyberte si typ cvičenia, ktorý vás baví, či už je to jóga, beh, bicykel, plávanie alebo dokonca iba chôdza. Robenie niečoho, čo vás skutočne baví, vás môže povzbudiť, aby ste sa tomu venovali aj naďalej, a to aj v športových záležitostiach.

4. Znížte riziko prenosu na ostatných

HIV sa šíri prostredníctvom určitých telesných tekutín od osoby infikovanej HIV, ako je krv, spermie (ktoré obsahujú spermie), tekutiny pred ejakuláciou, tekutiny z konečníka, vaginálne tekutiny a materské mlieko.

PLWHA musí chrániť ľudí okolo seba, vrátane kolegov v práci, pred šírením HIV. Ľudia vo vašom okolí si vás tak budú môcť vážiť, budú si sebavedomejší a budú myslieť pozitívnejšie.

Cvičenie bezpečného sexu pomocou kondómu je tiež preventívnym opatrením proti HIV, ktoré môžu ľudia s HIV prijať.

Nielenže zabraňuje prenosu vírusu HIV na ďalších ľudí. Túto metódu možno použiť aj na ochranu vás a vášho partnera pred inými pohlavne prenosnými infekciami.

5. Prestaňte fajčiť

Účinok fajčenia na telo ľudí s HIV môže byť dvakrát nebezpečnejší. Preto môže odvykanie od fajčenia pomôcť PLWHA žiť zdravšie a cítiť sa lepšie, fyzicky aj emocionálne.

Ako bonus odvykanie od fajčenia tiež pomôže predchádzať mnohým zdravotným problémom a zmierňovať chronické choroby v neskoršom živote, ako sú infarkty a mŕtvica.

6. Zvládajte stres dobre

Ľudia s HIV sú náchylní na depresiu buď kvôli vedľajším účinkom drog, alebo kvôli negatívnej stigme, ktorú dostávajú od spoločnosti. Preto je vyhýbanie sa stresu hlavným kľúčom k udržaniu zdravia vašej mysle a tela.

Existuje mnoho spôsobov, ako zvládnuť stres v PLWHA, od meditácie, učenia sa technikám hlbokého dýchania a robenia rôznych vecí, ktoré sa vám páčia. Medzitým, keď sú ľudia v HIV v najnižšej fáze života, môžu sa snažiť myslieť pozitívne a veria, že všetko sa dá určite zvládnuť.

PLWHA nemusí váhať zveriť svoju rodinu, príbuzných, manželov alebo najbližších priateľov. Ak sa ľudia s AIDS alebo HIV necítia schopní ustáť tlak, ktorému čelia, môžete sa tiež obrátiť na najbližšieho lekára alebo psychológa.

Ak ľudia s HIV čelia v práci vážnym problémom, uistite sa, že dokážete dobre zvládnuť svoje emócie. Požiadajte o pomoc spolupracovníka, ktorému dôverujete, alebo požiadajte svojho nadriadeného o názor.

Je dobré byť úprimný voči chorobe HIV, ktorou trpíte. Dôvodom je, že zakrývanie stavu HIV má tendenciu viesť k diskriminácii PLWHA na pracovisku.

Naopak, zverejnenie vášho postavenia ako PLWHA môže byť jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť ochranu na pracovisku pred diskrimináciou a nespravodlivým zaobchádzaním.

7. Umyte si ruky a zaočkujte

HIV znižuje imunitný systém PLWHA. Výsledkom je, že telo ľudí s HIV je náchylnejšie na vystavenie vírusom, baktériám a mikróbom. Aby ste sa vyhli vystaveniu týmto zárodkom, uistite sa, že si PLWHA zvykne umývať ruky čo najčastejšie. Najmä pred jedlom a po defekácii a močení.

PLWHA sa tiež musí vyhýbať chorým ľuďom, napríklad na chrípku. Ak je to urgentné, použite masku ako prvú ochranu, ak chcete komunikovať s chorým.

Okrem toho robte očkovanie, aby ste predišli rôznym chorobám. Ľudia, ktorí žijú s HIV, však musia v prípade očkovania najskôr konzultovať s lekárom.

Tipy na starostlivosť o ľudí s HIV (PLWHA)

Čo ak ste osobou zodpovednou za starostlivosť o PLHIV doma?

Starostlivosť o PLWHA alebo ľudí s AIDS a HIV nie je nič ľahké, fyzicky aj psychicky. Bude vám trvať veľa úsilia, aby ste im pomohli vyrovnať sa s emočnými zmenami ľudí s AIDS a HIV, ako aj s vašimi pocitmi zo strachu z rozšírenia HIV.

Pomocou týchto tipov môžete liečiť nielen chorých na AIDS a HIV, ale aj vy, ktorí máte HIV.

1. Dozviete sa viac o HIV

Prvá vec, ktorú musíte pri liečbe PLHIV urobiť, je správne porozumieť HIV, aby ste boli dobrou sestrou a chránili sa. Keď ste okolo pacienta, musíte začať zabúdať na strach.

Pri liečbe ľudí s HIV sa musíte dozvedieť množstvo faktov o HIV. Získajte čo najviac informácií od popredných organizácií, ako sú indonézsky Červený kríž, ministerstvo zdravotníctva, nadácie pre starostlivosť o HIV / AIDS, miestne úrady zdravotníctva alebo organizácie komunitnej pomoci vo vašom okolí.

Musíte však triediť fóra alebo stránky, ktoré overili odborníci. Ak ste sa obohatili o informácie o HIV, môžete ľahko vyriešiť všetky problémy pri liečbe PLHIV.

2. Porozprávajte sa s nimi, ale nenúťte to

Nebojte sa o ich chorobe porozprávať s PLWHA. Pozvite chorých na HIV, aby sa podelili, aby ste pochopili ich stav.

Snažte sa priblížiť k ľuďom s AIDS, aby ste mohli vedieť viac o ich doterajšom zdravotnom stave a tiež o ich pocitoch.

Týmto spôsobom môžete nájsť viac rôznych spôsobov, ako pomôcť liečiť PLHIV. Niekedy je tiché sedenie pri sebe a vychutnávanie atmosféry tiež dobrým spôsobom, ako prejaviť empatiu k PLWHA.

3. Nedostatočné výživové potreby

Zdravotný stav ľudí s HIV nie je vôbec dobrý. Aby mohli telesné činnosti prebiehať, musí PLWHA jesť viac zdravých potravín. Choroba sa tiež nemôže zlepšiť bez dostatku zdravého jedla.

PLWHA potrebujú zdravú výživu bohatú na živiny a živiny, vlákninu a tekutiny. Preto je lepšie konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste určili správnu stravu a stravu pre PLWHA.

Osobitná pozornosť je tiež potrebná pri príprave jedla pre ľudí žijúcich s HIV, pričom hlavnými faktormi sú bezpečnosť a hygiena potravín. Ruky, kuchynské náradie a povrchy na prípravu jedál udržiavajte vždy čisté a sterilné.

Umyte všetko čerstvé ovocie a zeleninu, mäso a obmedzte príjem nevarených morských plodov, surových vajec, mastných, vyprážaných alebo korenených jedál.

Ak sa u pacienta objavia príznaky ako nevoľnosť alebo zvracanie, vezmite ho k lekárovi na ošetrenie.

4. Získajte pomoc

Ak nemôžete sami liečiť PLHIV alebo si nie ste istí svojou bezpečnosťou pri pomoci niekomu s HIV, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára ako svoju vlastnú ochranu.

Ak ste ohromení, môžete si najať služby zdravotníckeho pracovníka na starostlivosť o členov rodiny alebo blízkych, ktorí sa stali PLWHA.

5. Starajte sa o svoje zdravie

Ak nemáte zdravé telo, nemôžete liečiť niekoho, kto má HIV. Aby ste predišli únave, musíte sa starať o svoje zdravie.

Aby ste lepšie liečili PLWHA, musíte si tiež primerane oddýchnuť. Cvičenie môže pomôcť uvoľniť vašu myseľ a svaly a posilniť imunitný systém.

Okrem toho, že ste zdravotnou sestrou ODHA, musíte si tiež vziať voľno a nechať sa rozmaznávať. Nechýbajú vaše záľuby. Starať sa o ďalších ľudí je ťažké a môže to byť stresujúca práca, takže si musíte užívať svoj vlastný život a dobre sa starať o svoje zdravie.

Ako zdravotná sestra PLWHA je vašou každodennou úlohou pomáhať im v boji proti chorobám a meniť ich pohľad na život tak, aby boli pozitívnejšie.

Kedykoľvek sa cítite vystrašení, znepokojení, úzkostní alebo vystresovaní, poraďte sa so svojím lekárom alebo inými ľuďmi, aby ste mohli okamžite prekonať negatívne emócie, ktoré vás obklopujú, a vrátiť sa čo najlepšie k starostlivosti o ľudí s HIV.

X