Tipy na udržanie diéty, aby sa príznaky refluxu kyseliny ľahko neopakovali & bull; ahoj zdrav

Keď počujete žalúdočnú kyselinu, môžete byť viac oboznámení s vredom, ktorý sa vyskytne v dôsledku zápalu alebo poranenia žalúdka. Preto nie je prekvapujúce, že veľa ľudí si myslí, že žalúdočná kyselina bude mať na organizmus iba zlý vplyv. Vedeli ste však, že žalúdočná kyselina je prospešná pre tráviaci systém vášho tela?

Môžu sa stať dve veci, ak nesprávne vyvážite hladinu žalúdočnej kyseliny. Príznaky refluxu kyseliny, ktoré stúpajú príliš často, často spôsobujú pálenie záhy a pocit pálenia v pažeráku, čo sa nazýva reflux kyseliny, alias pálenie záhy. Príliš vysoké zvýšenie žalúdočnej kyseliny môže tiež spôsobiť vredy a iné poruchy trávenia. Medzitým si uvedomte príznaky nízkej žalúdočnej kyseliny, aj keď si to veľa ľudí neuvedomuje. Dopad nízkej žalúdočnej kyseliny je rovnako nebezpečný pre zdravie vášho tela.

Výhody žalúdočnej kyseliny pre hladkosť tráviaceho systému tela

Váš tráviaci systém pracuje na trávenie a spracovanie jedla, ktoré konzumujete, na malé molekuly. Neskôr telo použije tieto malé molekuly na výrobu nových buniek a na výrobu energie pre vaše aktivity.

Kyselina žalúdočná je enzým v žalúdku, ktorý napomáha procesu trávenia potravy v tele. Kyselina žalúdočná (HCL) má štyri hlavné zamestnania, a to:

1. Proteolýza, proces štiepenia bielkovín, aby ich mohol organizmus stráviť
2. Aktivácia pepsínu, čo je enzým potrebný na trávenie bielkovín
3. Ako chemický signál, ktorý naznačuje, že jedlo sa môže pohybovať zo žalúdka do tenkého čreva a varuje pankreas, aby vylučoval enzýmy; a
4. Inhibuje rast baktérií obsiahnutých v potravinách, ktoré konzumujete, aby zabránil infekcii.

Všeobecne prítomnosť žalúdočnej kyseliny môže uľahčiť trávenie a rozdrvenie jedla, ktoré konzumujete v žalúdku. Kyselina žalúdok tiež zabíja baktérie alebo plesne v jedle, ktoré konzumujete. Táto potravina sa neskôr premení na tekutinu a cirkuluje v tele, aby sa absorbovala. Preto je pre vás veľmi dôležité udržiavať rovnováhu žalúdočnej kyseliny.

Príznaky nízkej žalúdočnej kyseliny a aké sú nebezpečenstvá?

Jednou z príčin nízkej žalúdočnej kyseliny v tele je vysoká hladina cukru, ktorý konzumujete. Konzumácia nadmerného množstva cukru môže zvýšiť vývoj škodlivých baktérií v tele, čo môže blokovať vstrebávanie vitamínov, minerálov a ďalších živín do tela. Zlá strava alebo stres navyše spôsobujú aj nízku hladinu žalúdočnej kyseliny v tele.

Venujte pozornosť všetkým príznakom nedostatku žalúdočnej kyseliny, ktoré sa u vás môžu vyskytnúť. To naznačuje, že vaše telo má nedostatok kyselín. Výsledkom je, že jedlo, ktoré budete jesť, nebude správne absorbované. Nedostatok obsahu žalúdočnej kyseliny tiež vedie k strate obranyschopnosti pred škodlivými baktériami obsiahnutými v potravinách, čo môže mať zlý vplyv na váš tráviaci systém. Okrem toho môže neschopnosť žalúdka spracovať jedlo nepriaznivo ovplyvniť aj psychické problémy, ako sú depresie, pocity letargie, akné, vypadávanie vlasov u žien, osteoporóza, hnačky, zápcha, chronická únava, suchá pokožka atď.

Tipy na udržanie rovnováhy žalúdočnej kyseliny

Preto uvádzame niekoľko tipov na udržanie rovnováhy žalúdočnej kyseliny vo vašom tele:

1. Dávajte si pozor na jedlo

Počet činností, ktoré musíte niekedy urobiť, vás neskoro zabudne jesť. Jednou z príčin vysokej hladiny žalúdočnej kyseliny je v skutočnosti pravidelná strava. Preto je dôležité, aby ste venovali pozornosť načasovaniu jedál. Okrem toho sa tiež odporúča vyhnúť sa jedlu dve hodiny pred spaním, pretože to môže vyvolať príznaky žalúdočnej kyseliny.

2. Medzi jedlami sa vyhýbajte občerstveniu

Vaše telo tak môže mať dostatok času na lepšie strávenie jedla.

3. Dajte pozor, aby ste jedlo poriadne žuli

Správne žuvanie jedla je dôležité, aby telo mohlo pomôcť tráviacim enzýmom ľahšie spracovať a stráviť jedlo.

4. Vyvarujte sa nadmernému pitiu vody pri jedle

Ak pijete príliš veľa vody medzi jedlami, môže sa zriediť žalúdočná kyselina a jedlo, ktoré zjete, sa tak ťažko strávi.

5. Obmedzte príjem kofeínu

Vysoký obsah kyselín v káve môže znížiť možnosť relaxácie svalov pažeráka a umožniť žalúdočnej kyseline stúpať nahor do úst. To môže spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny. Rovnako ako káva, aj čaj (bez kofeínu alebo bez kofeínu) môže tiež zhoršiť príznaky vredu.

X