Chcete jesť instantné rezance? najskôr poznať týchto 5 prekvapivých faktov

Koľkokrát ste tento týždeň zjedli instantné rezance? Instantné rezance sú veľa fanúšikov a možno aj vy ste jedným z nich. Ak máte radi instantné rezance, je lepšie zvážiť nasledujúce prekvapivé fakty o instantných rezancoch.

1. Jedenie instantných rezancov nemôže nahradiť vaše plné jedlo

Možno ste sýti tým, že v jednom jedle zjete balíček alebo dva instantné rezance. Ale bez ohľadu na to, koľko zjete instantných rezancov, stále nemôže nahradiť vaše plné jedlo. Plným jedlom sa tu rozumie kompletné jedlo s vyváženou výživou, ktoré sa skladá zo základných potravín, zeleniny, rastlinných bielkovín a živočíšnych bielkovín.

Takže nejedzte instantné rezance príliš často ako náhradu za svoje plné jedlo. Najlepšie jedlá sú aj tak rozmanité jedlá, pretože z týchto potravín získate rôzne druhy výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje.

2. Okamžité rezance v Indonézii pridali ďalšie dôležité živiny

Instantné rezance sú nepochybne jednou z potravín, ktoré sú veľmi populárne u mnohých ľudí. Okamžité rezance sa preto považujú za správny potravinový výrobok na obohatenie. Obohatenie je úsilie vynaložené na pridanie jednej alebo viacerých výživných látok do potravinárskeho výrobku s cieľom zabrániť ich nedostatku v komunite.

Živiny, ktoré sa pridávajú do týchto potravinárskych výrobkov, sú zvyčajne mikroživiny, ktoré sú dôležité pre všetky vekové skupiny, alebo živiny, ktoré často spôsobujú nedostatok alebo nedostatok v spoločnosti. V tomto prípade boli instantné rezance v Indonézii doplnené o železo, zinok, vitamín A a niekoľko ďalších druhov minerálov.

To však neznamená, že instantné rezance môžete jesť často. Napriek tomu, že ste pridali živiny, ktoré vaše telo potrebuje, množstvo týchto živín nebude vyhovovať vašim potrebám. Stále lepšie jesť rôzne jedlá s vyváženou výživou, aby ste získali viac výživných látok a kvality.

3. Sodík obsiahnutý v instantných rezancoch je veľmi vysoký

Jesť instantné rezance je niečo, čo by ľudia s hypertenziou nemali robiť. Je to preto, že sodík obsiahnutý v jednom balení instantných rezancov je vysoký a pohybuje sa od 600 do 1 500 mg. Zatiaľ čo zdravým ľuďom sa odporúča konzumovať iba 1 500 mg sodíka denne.

Ak skonzumujete jedno balenie instantných rezancov denne, nemali by ste na ďalšie jedlo jesť balené jedlá ani nápoje a nejesť jedlá, ktoré obsahujú kuchynskú soľ. Pretože kuchynská soľ a ďalšie balené potraviny tiež obsahujú sodík, môže zvýšiť váš príjem sodíka, čo je určite škodlivé pre zdravie.

4. Je dokázané, že príliš rýchle jedenie rezancov spôsobuje srdcové choroby

Jesť instantné rezance, ktoré môžu spôsobiť, že budete mať srdcové choroby, nie je výmysel. Existuje veľa štúdií a štúdií, ktoré dokazujú, že príliš časté jedenie instantných rezancov spôsobuje, že človek má rôzne srdcové choroby, ako sú srdcové choroby, zlyhanie srdca a mŕtvica. Aj výskum v Južnej Kórei, do ktorého sa zapojilo až 10 tisíc dospelých, ukazuje, že konzumácia instantných rezancov je často jednou z príčin cukrovky.

Profesor výživy a epidemiológie z Harvardskej školy verejného zdravia uviedol, že je skutočne v poriadku jesť instantné rezance raz alebo dvakrát mesačne, ale ak sa to robí každý týždeň, je veľmi riskantné spôsobiť rôzne degeneratívne choroby.

5. Voda na varenie okamžitých rezancov nie je nebezpečná

Mnohí hovoria, že okamžitá rezancová voda na varenie je nebezpečná a nemala by sa používať na jej prezentáciu. Aj keď instantná rezancová varená voda obsahuje živiny, ktoré boli pridané predtým, ako je železo, zinok, vitamín A a ďalšie. Počas procesu varu sa niektoré živiny rozpustia vo vode a potom sa stratia z instantných rezancov.

Preto je skutočne bezpečné a nebojte sa použiť vodu na varenie instantných rezancov. Nielen bezpečné, ale aj výživné látky rozpustené vo vode na varenie budú zbytočne mrhané. Pamätajte však na to, že instantné rezance by ste nemali jesť príliš často, pretože instantné rezance nie sú jedlom plným živín.

X