4 techniky na zabránenie predčasnej ejakulácie & bull; ahoj zdravo

Predčasná ejakulácia je sexuálny problém, ktorý sa často vyskytuje. Na základe výskumu publikovaného v časopise Drug Discovery Today až 30 percent mužov zažilo predčasnú ejakuláciu. Podľa Andrewa C. Kramera, MD, urológa a nižšieho lektora chirurga na Lekárskej fakulte Univerzity v Marylande v Baltimore, môže dôjsť k predčasnej ejakulácii v dôsledku stresu, ako aj problémov týkajúcich sa emocionálnych a psychologických problémov. Nielen to, ale predčasná ejakulácia sa tiež považuje za problém mužskej dôvery. Predchádzať predčasnej ejakulácii môžete rôznymi spôsobmi.

Predčasná ejakulácia môže nastať do 30 sekúnd až minúty, môže sa vyskytnúť dokonca aj pred penetráciou. Podľa Kramera stále môže byť predčasná ejakulácia spojená s erektilnou dysfunkciou a tento problém môže postihnúť mužov z ktoréhokoľvek kruhu bez ohľadu na vek. Aj keď tento problém nemá jednoznačnú príčinu, často je spojený so stresom, depresiou a úzkosťou. Všetky tri môžu spustiť predčasnú ejakuláciu. Ak to bude samozrejme povolené, tento problém ovplyvní vzťah medzi vami a vašim partnerom. Vy aj váš partner môžete byť nespokojní. Aké je potom riešenie?

ČÍTAJTE TIEŽ: 5 faktorov, ktoré spôsobujú impotenciu (erektilná dysfunkcia)

Ako zabrániť predčasnej ejakulácii?

Môžete navštíviť lekára na konzultáciu. Lekár odporučí poradenské stretnutia, ktoré zahŕňajú psychoterapiu. Rovnako aj to, ako komunikovať s partnermi o sexuálnej dysfunkcii. Okrem poradenstva budú ďalšie liečby zahŕňať aj techniky správania, lokálne anestetiká (aplikované priamo na pokožku) a niektoré lieky. Tu je niekoľko vysvetlení:

1. Behaviorálne techniky

Ako bolo vysvetlené vyššie, môže dôjsť k predčasnej ejakulácii, pretože sa cítite stresovaní. Techniky správania sú pravdepodobne nekomplikované, môže sa vám odporučiť masturbovať asi hodinu alebo dve pred pohlavným stykom.

Toto správanie je určené na kontrolu predčasnej ejakulácie počas pohlavného styku. Ďalším odporúčaným spôsobom je vyhnúť sa pohlavnému styku, aby ste sa sústredili iba na typ sexuálnej hry / stimulácie, aby bolo možné vylúčiť stres, ktorý vo vašej mysli vyvoláva debatu.

AJ ČÍTAJTE: Koľkokrát sa masturbácia považuje za normálnu?

2. Cviky na panvové dno

Nielen ženy môžu cvičiť Kegelove cviky, ale aj muži. Kegelove cviky sú zamerané na svaly panvového dna. Predčasná ejakulácia môže byť spôsobená slabým svalstvom panvového dna, takže slabá je aj schopnosť zadržiavať ejakuláciu. Cvičenie na panvové dno pomocou Kegelových cvikov môže tieto svaly posilniť.

Ako robiť Kegelove cviky:

• Nájdite správne svaly. Trik, ktorým môžete vyskúšať pohyb, ktorý zadržuje tok moču, alebo zvierať svaly, keď držíte plyn. Ak ste našli správne svaly, môžete tento pohyb vykonať kedykoľvek. Uistite sa, že vás to nedonúti zadržiavať moč alebo zadržiavať plyn, pretože to nie je dobré pre zdravie. Tento pohyb robte, keď nechcete močiť alebo vetrať.
• Začnite robiť techniku ​​cvičenia. Môžete držať svaly panvového dna tri sekundy, potom si ďalšie tri sekundy oddýchnuť. Keď cítite, že vaše panvové svaly začínajú posilňovať, môžete to urobiť pri sedení, státí alebo chôdzi
• Precvičte si zameranie. Dajte pozor, aby ste neprehýbali brušné svaly, stehná alebo zadok. Zamerajte sa iba na tonizáciu panvových svalov. Počas cvičenia je najlepšie, ak iba voľne dýchate, nie je potrebné zadržiavať dych
• Opakujte toto cvičenie. Aby to dosiahli maximálne výsledky trikrát denne. Ak ste to dokázali niekoľkokrát, zamerajte sa na 10 opakovaní denne

ČÍTAJTE TIEŽ: Odhalenie ženského orgazmu: Prečo sa líši od mužského orgazmu?

3. Technika stláčania

Ďalšou technikou, ktorú vám lekár môže odporučiť, je technika stlačenia. Táto metóda funguje takto:

• Zahájenie sexuálnej aktivity ako obvykle je možné zahájiť poskytnutím stimulácie, kým sa nebudete cítiť pripravení na ejakuláciu (nie však na ejakuláciu).
• Nechajte svojho partnera stlačiť koniec penisu v mieste, kde sa hlava (žľaza) spája s driekom. Stlačenie stlačte na niekoľko sekúnd, kým nezmizne nutkanie na ejakuláciu
• Požiadajte partnera, aby to urobil znova, ako potrebujete

Táto technika je zameraná na to, aby ste presne vedeli, kedy máte držať svoju ejakuláciu, a aby ste si zvykli držať ju, takže už túto techniku ​​nepotrebujete. Môžete tiež vyskúšať techniku ​​nazývanú stop-štart, ak robíte techniku, ktorá bola predtým bolestivá. Postup, ako začať technikou zastavenia, je zastaviť sexuálnu stimuláciu pred ejakuláciou, počkať, kým sa vzrušenie nezníži, a potom môžete sexuálnu stimuláciu znova spustiť.

4. Kondómy

Okrem prevencie pred pohlavne prenosnými chorobami sa môžu kondómy použiť aj ako alternatívna technika na prevenciu predčasnej ejakulácie. Kondómy môžu znížiť citlivosť, toto je zjavne nástroj na zadržanie ejakulácie. Ak chcete mať svoj vrchol pod kontrolou, môžete vyhľadať kondómy, ktoré obsahujú benzokaín alebo lidokaín, pretože oba môžu mať otupujúci účinok. Ak nie sú k dispozícii, vyhľadajte kondómy vyrobené z hustého latexu.

ČÍTAJTE TIEŽ: 13 hlavných chýb pri používaní kondómov

Existuje liek na zabránenie predčasnej ejakulácie?

Môžu vám byť podané dva lieky, ktoré sa nanášajú priamo na pokožku alebo sa užívajú ústami. Tu je vysvetlenie:

Anestézia, ktorá sa aplikuje priamo na pokožku

Týmito anestetikami môžu byť krémy a spreje, ktoré zvyčajne obsahujú benzokaín, prilokaín alebo lidokaín. Výsledný efekt je „otupený“ alebo „otupený“ efekt. Spôsob, ako ho použiť, je aplikovať ho na penis asi 10 až 15 minút pred sexuálnym stykom. Zažijete zníženie pocitu „známok“ predčasnej ejakulácie. Čo potrebujete vedieť, toto anestetikum možno tolerovať, ale má aj vedľajšie účinky. Niektorí muži údajne dočasne stratili citlivosť a znížili sexuálne uspokojenie.

Pitie liekov

Musíte vedieť, že tieto lieky nie sú schválené americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv ako liečba na zabránenie predčasnej ejakulácie. Ale tento liek je predpísaný na denné použitie, aby sa zabránilo predčasnej ejakulácii, ako sú antidepresíva, analgetiká a fosfodiesteráza-5.

ČÍTAJTE TIEŽ: Prečo niektorí ľudia predstierajú orgazmus počas sexu?

X