4 Príčiny chrapotu ráno & bull; ahoj zdravo

Niektorí ľudia sa môžu pýtať, čo spôsobuje chrapot, keď sa ráno zobudia. Zatiaľ čo deň predtým necítil žiadne problémy v krku. V skutočnosti to môže zažiť hocikto aj pri dobrom zdraví.

Samozrejme, že je nepríjemné mať chrapľavý hlas, keď sa práve zobudíte. Najmä ak sa ráno koná dôležité stretnutie, ktoré vyžaduje, aby ste hovorili pred mnohými ľuďmi.

Ak chcete zistiť príčinu, tu je prehľad.

Bežná príčina chrapotu ráno

Už ste sa niekedy stretli s tým, že po prebudení hovoríte iným tónom alebo hlasom? Chrapot je zvyčajne trochu drsný, suchý a má nižšie stúpanie.

Chrapot sa zvyčajne vyskytuje, pretože je problém s hlasivkami alebo so zápalom hrtana. Váš zdravotný stav a aktivity môžu tiež ovplyvniť zvuk chrapotu, keď sa práve zobudíte.

Presnejšie, vedieť, čo môže byť príčinou chrapotu ráno:

1. Príliš veľa hluku

Skúste si spomenúť, robili ste v minulých dňoch príliš veľa hluku? Možno to je dôvod, prečo je váš hlas zachrípnutý.

Keď človek hovorí alebo spieva, používa rôzne svaly v krku alebo v ústach.

Rovnako ako pri použití iných svalov, môžu svaly hrdla a úst spôsobiť pri nadmernom používaní únavu, napätie a dokonca aj zranenie hlasiviek.

Chrapot ráno môže nastať, keď príliš rozprávate, spievate, kričíte a dokonca kašlete.

Okrem toho môže byť príčinou zachrípnutia hovorenie v tóne, ktorý je vyšší alebo nižší ako váš bežný tón hlasu.

2. Fajčenie

Fajčenie môže tiež dráždiť hlasivky. To je jedna z príčin vášho chrapotu hlasu, a to aj ráno.

Nielen, že fajčenie predstavuje kardiovaskulárne zdravotné riziko, fajčenie z dlhodobého hľadiska zvyšuje aj pravdepodobnosť porúch hlasiviek.

Aj keď je to súčasť vášho životného štýlu, musíte si uvedomiť, že fajčenie podporuje rast polypov v hlasivkách.

Vďaka tomu je zvuk, ktorý vychádza, chraptivejší a nižší.

3. Alergie

Už ste sa niekedy zobudili s chrapľavým hlasom, nádchou, svrbením v očiach a kýchaním? Môže to byť príčinou chrapotu ráno z dôvodu alergickej reakcie, ktorá zasiahla.

Pri alergických stavoch môže hlien ľahko preniknúť do hrdla a podráždiť hlasivky. Okrem toho, kašeľ a čistenie hrdla na vyčistenie hrdla tiež spúšťa chrapot.

4. GERD

Toto je stav, keď žalúdočná kyselina stúpa do pažeráka. Spravidla GERD spôsobuje senzáciu pálenie záhy.

Keď má niekto GERD, žalúdočná kyselina môže potenciálne dráždiť hrdlo, hlasivky a pažerák.

Zvýšené množstvo žalúdočnej kyseliny môže ráno zhoršiť vaše chrapot, po ktorom nasledujú príznaky chronického kašľa, bolesti hrdla a odtoku hlienu do hrdla.

Ráno prekonanie chrapotu

Sú chvíle, kedy nemôžete ovládať činnosť, ktorá môže byť ráno príčinou chrapľavosti.

Samozrejme, vždy existujú spôsoby, ako to obísť, napríklad:

1. Odpočívajte hlas niekoľko dní.

Jedným zo spôsobov, ako obnoviť zvuk, je odpočívať ho niekoľko dní. Keď deň predtým vydáte veľa hluku, skúste rýchlo rozprávať alebo kričať.

2. Pite veľa vody

Pite veľa vody, aby ste obnovili svoj hlas. Okrem toho môže hrdlo tiež udržiavať vlhkosť.

Takto sa chrapľavý hlas môže vrátiť do pôvodného stavu. Vo fáze obnovy však nezabudnite spočiatku príliš nerozprávať.

3. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu

Zatiaľ sa vyhýbajte konzumácii alkoholu a kofeínu. Oba tieto nápoje môžu vysušiť hrdlo a zhoršiť chrapot. Jednoducho znížte chrapot pitím väčšieho množstva vody.

4. Osprchujte sa teplou vodou

Keď ráno zaznie chrapľavý hlas, kúpte sa nasledujúcich pár dní v teplom kúpeli.

Teplá vodná para môže pomôcť otvoriť a zvlhčiť dýchacie cesty. Tento jednoduchý trik, ktorým si môžete každé ráno vyčistiť hrdlo.

5. Prestaňte fajčiť

Jednou z príčin chrapľavosti ráno je fajčenie. Cigaretový dym, ktorý sa dostane do krku, ho môže podráždiť. Preto prestaňte fajčiť, aby už hrdlo nebolo podráždené.

6. Žujte žuvačku

Okrem pitia čistej vody si môžete tiež zvlhčiť hrdlo žuvačkou.

Keď ústa žujú ďasná, automaticky zvyšuje produkciu slín, aby mohla pomôcť zvlhčiť hrdlo.

7. Znížte množstvo alergénov

Príčinou zachrípnutia sú alergény, napríklad prach. Ak spozorujete prašnú miestnosť, vyčistite ju, aby ste minimalizovali riziko alergickej reakcie. Vrátane rohu miestnosti, ktorý môže byť ťažko dostupný.

Pri chôdzi si nezabudnite preventívne nasadiť masku na nos, aby ste zabránili chrapotu hlasu.

8. Na zmiernenie alergií nepoužívajte prostriedky na znižovanie prekrvenia

Aj keď môžu dekongestíva zmierniť upchatie nosa, môžu skutočne podráždiť a vysušiť vaše hrdlo.

Pokiaľ je to možné, vyhnite sa jeho použitiu. Vyššie uvedených sedem krokov môžete zmierniť chrapotom v krku.

Ak vyššie uvedené metódy na zmiernenie prejavov nefungujú, môžu sa vyskytnúť ďalšie príčiny, ktoré spôsobujú chrapot vášho hlasu.

Príčinu neváhajte konzultovať s lekárom. Týmto spôsobom môžete získať správnu liečbu na vyriešenie problému, s ktorým sa stretávate.