Obsah:
- Funkcia esenciálnych mastných kyselín pre pokožku tváre
- Potrebujete používať esenciálne mastné kyseliny na tvár?
- Kde beriete esenciálne mastné kyseliny?
Pokožka potrebuje rôzne výživné látky, aby bola zdravá a žiarivá. To je možné získať z jedla, nápoja alebo z ošetrujúcich výrobkov, ktoré používate. Jednou z potrebných živín sú esenciálne mastné kyseliny, ako sú omega 3 a omega 6. Je však nevyhnutné používať tieto mastné kyseliny na tvár? No tak, pozri vysvetlenie v nasledujúcej recenzii.
Funkcia esenciálnych mastných kyselín pre pokožku tváre
Zdroj: Cure Joy
Esenciálne mastné kyseliny (esenciálne mastné kyseliny / EFA) sú mastné kyseliny, ktoré si telo nemôže produkovať a musia sa dodávať zvonka.
Esenciálne mastné kyseliny pozostávajú z omega 3 a omega 6 polynenasýtených mastných kyselín. Tieto mastné kyseliny sa získavajú z potravín, ako sú ryby, orechy a semená.
Okrem potravín sa ukazuje, že esenciálne mastné kyseliny sú dostupné aj vo forme olejov, ktoré sa nachádzajú aj v niekoľkých výrobkoch na starostlivosť o pokožku.
V pokožke majú esenciálne mastné kyseliny dôležitú úlohu, konkrétne zabraňujú výskytu TEWL (Transepidermal Water Loss), čo je strata vody prúdiacej z tela cez epidermis (vonkajšia vrstva kože).
Esenciálne mastné kyseliny okrem toho obsahujú aj účinné látky, ktoré sú antimikrobiálne a protizápalové.
Štúdia, ktorú uskutočnila Oregonská štátna univerzita, sa zaoberala aj úlohou esenciálnych mastných kyselín pre zdravie tváre.
Je známe, že omega 3 mastné kyseliny poskytujú pokožke ochranu pred slnečným žiarením a starnutím.
Esenciálne mastné kyseliny okrem toho tiež znižujú výskyt citlivých kožných reakcií a prejavov zápalu v dôsledku kožných ochorení.
Potrebujete používať esenciálne mastné kyseliny na tvár?
Používanie esenciálnych mastných kyselín môže skutočne udržiavať pokožku zdravú.
Musíte však vedieť, že nie každý musí do svojej starostlivosti o pokožku pridávať esenciálne mastné kyseliny. Dôvodom je, že tieto živiny sa dajú ľahko získať z potravy.
Účinnosť väčšiny esenciálnych mastných kyselín v niektorých olejoch pri udržiavaní zdravia pokožky tváre nebola testovaná. Ak sa chcete dozvedieť viac, môžete sa obrátiť na dermatológa.
Toto je iný prípad u ľudí, ktorí majú nedostatok EFA. Tento stav vedie k suchu, zápalu a náchylnosti k čiernym bodkám. Našťastie je tento stav kože zriedkavý.
Okrem všeobecnej starostlivosti o pokožku môže lekár odporučiť použitie esenciálnych mastných kyselín lekára na zníženie nástupu príznakov.
Táto liečba bude účinnejšia, ak ju bude sprevádzať lekárske ošetrenie a zdravý životný štýl.
Kde beriete esenciálne mastné kyseliny?
Vo svojej strave môžete získať tieto esenciálne mastné kyseliny z lososa, sardiniek, makrel, vlašských orechov, sójových bôbov, ľanových semien a vajec obohatených o omega 3.
Toto jedlo môžete podľa želania spracovať do rôznych menu. Pamätajte, ako musí byť správne varené, aby sa nepoškodili živiny.
Ak máte záujem o výhody esenciálnych mastných kyselín pre tvár, môžete si zvoliť niekoľko éterických olejov, napríklad:
- Slnečnicový olej
- Svetlicový olej
- Olej z ľanových semienok
- Borákový olej z rastlín Borago Officinalis
- Rastlinný pupalkový olej Oenothera biennis
Pred použitím olejov s týmito esenciálnymi mastnými kyselinami je bezpečné najskôr vykonať test citlivosti. Toto sa robí, aby sa zabránilo výskytu závažnej alergickej reakcie po použití.
Trik, naneste trochu oleja na pokožku rúk. Potom nechajte hodinu stáť, aby ste videli reakciu.
Ak dôjde k poštípaniu, svrbeniu a začervenaniu, mali by ste si okamžite umyť tvár tečúcou vodou a zrušiť zámer používať oleje s týmito esenciálnymi mastnými kyselinami na pokožku tváre.
