Obsah:
Jesť dezert po jedle hlavného jedla je typické pre západné zvyky. Dezertné jedlá, ktoré sa zvyčajne konzumujú, sú tanier so studeným rezaným ovocím, na puding alebo želé, zmrzlinu, na sladké koláče a pečivo. Možno ste to už robili predtým, či už po obede alebo večeri. Skutočne musíme skutočne jesť dezert?
Jesť dezert (dezert), je tu skutočne výhoda?
Účelom konzumácie dezertu je pomôcť stráviť jedlo a osviežiť ústa po dosť ťažkom jedle. Jesť svoj obľúbený dezert môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť šťastnejší. Tieto výhody však budú určite závisieť od potravín, ktoré si vyberiete.
Ovocie je zdravý a čerstvý dezert. Ovocie je dobrým zdrojom vitamínov, minerálov, draslíka, kyseliny listovej, vlákniny a protirakovinových antioxidantov. Ľudia, ktorí vyrábajú ovocie ako každodennú rutinu, majú všeobecne nižšie riziko chronických chorôb.
Výhodná je aj jedna tabuľka tmavej čokolády (tmavá čokoláda), ktorú zjete po jedle. Snack na tmavej čokoláde môže znížiť riziko srdcových chorôb. Štúdia Harvard z roku 2011 zistila, že konzumácia štyroch malých škatúľ jednej čokolády každý deň môže znížiť krvný tlak vďaka obsahu antioxidantov flavonoidov, ktoré zabraňujú zápalu v tele pôsobením voľných radikálov.
Je to iný príbeh, ak dezert, ktorý si vyberiete, je čokoládový koláč, pečivo, sušienky alebo zmrzlina s vysokým obsahom cukru. Tieto jedlá môžu skutočne pomôcť zlepšiť vašu náladu, ale môžu zvýšiť váš príjem kalórií, ak ich jete nadbytočne, čo môže viesť k ukladaniu tukov v tele. Vysoká hladina tukov, kalórií a cukru v tele môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, ako je cukrovka, obezita, choroby pečene a vysoký cholesterol.
Je bezpečné pravidlo jesť dezert po konzumácii ryže
Jesť dezert nie je nevyhnutnosťou. Ak ste skutočne plní, potom už nemusíte jesť nútiť. Plný žalúdok naznačuje, že prijímate dostatok výživných látok.
Ak naozaj chcete jesť dezert, dajte mu najskôr prestávku asi hodinu alebo dve po ťažkom jedle. Pamätajte, že aj ovocie stále obsahuje kalórie a cukor. Takže musíte tiež múdro zvládnuť svoje dezertné porcie, bez ohľadu na typ jedla, ktorý si vyberiete. Je to preto, aby príjem kalórií a cukru, ktorý sa konzumuje, nebol nadmerný, aby sa skutočne hromadil ako tuk.
Aj keď máte diétu, dajú sa jesť aj dezerty. Pre poznámku, mali by ste zvoliť typ dezertu, ktorý poskytuje extra výživu s minimálnym počtom kalórií.
X
