Sauna počas tehotenstva, bezpečná alebo nie? & bull; ahoj zdravo

Sauny počas tehotenstva môžu byť pre niektoré matky možnosťou, ako zmierniť stres a upokojiť sa. Aj napriek tomu väčšina ostatných tehotných žien skutočne považuje saunu počas tehotenstva za nebezpečnú. Je teda bezpečné robiť saunu počas tehotenstva? Existujú nejaké riziká pre tehotenstvo?

Je bezpečné robiť saunu počas tehotenstva?

Sauna je zvyčajne vyrobená z dreva a je navrhnutá s nízkou vlhkosťou vzduchu a pomerne vysokou teplotou, ktorá sa pohybuje okolo 82 - 90 stupňov Celzia. Pre ženy, ktoré nie sú tehotné, je sauna užitočná na zmiernenie stresu, bolesti tela a odstránenie toxínov - ktoré sa uvoľňujú prostredníctvom potu.

Ale pre tehotné ženy je táto činnosť v saune stále predmetom diskusií v lekárskom svete. Niektorí lekári umožňujú tehotným ženám relaxovať telo saunou, a to aj na krátky čas. Niektorí ďalší odborníci na medicínu medzitým odporúčajú, aby sa počas tehotenstva nerobila sauna. Ak sa chcete venovať saune, najskôr to konzultujte so svojím gynekológom.

Aj keď vám lekár umožní saunu, mali by ste stále venovať pozornosť mnohým veciam, ako je čas saunovania a teplota v saune. Maximálny časový limit v saune pre tehotné ženy je 15 minút, stále to však závisí od teploty sauny, ktorá sa má používať. Ak je teplota v saune skutočne príliš vysoká, nemali by sa v nej zdržiavať tehotné ženy.

Aké sú riziká saunovania počas tehotenstva?

Sauna počas tehotenstva môže zvýšiť riziko komplikácií u matky. Toto bolo dokázané v niekoľkých štúdiách, ktoré ukazujú, že saunovanie počas tehotenstva môže u detí zvýšiť vrodené chyby a rázštep chrbtice - abnormality chrbtice. Môže sa to stať, pretože teplota v saune ovplyvňuje teplotu tela matky. Toto riziko vzniká v dôsledku teploty v horúcej saune, takže tehotné ženy nemôžu uvoľniť svoje telesné teplo a nakoniec dôjde k hyperémii.

Keď dôjde k hypertermii, krvný tlak sa zníži. Ak sa zníži krvný tlak u tehotných žien, spôsobí to zníženie distribúcie kyslíka a živín do plodu. Nedostatok kyslíka a živín v plode, čo má za následok rôzne komplikácie, ako je nízka pôrodná hmotnosť, vrodené chyby, dokonca smrť plodu alebo spontánny potrat.

Rôzne spôsoby relaxácie počas tehotenstva okrem sauny

Z niekoľkých uskutočnených štúdií americký kongres pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča, aby matky počas tehotenstva nerobili sauny. Aj napriek tomu sú zníženie bolesti chrbta a zníženie úrovne stresu dôležité veci, ktoré by tehotné ženy mali robiť. Okrem sauny máte k dispozícii ešte niekoľko ďalších možností ochladenia, a to:

• Dajte si horúcu sprchu
• Doprajte si masáž s odborníkom, ktorý sa rozumie masáži počas tehotenstva, alebo požiadajte svojho partnera, aby vám pomohol pri masáži bolestivej časti tela.
• Cvičenie, ako napríklad jóga a plávanie a dýchacie cvičenia, sú tiež dobré pre neskorší pôrod.

X