Zvýšte plodnosť žien, pre ktoré je ťažké mať deti kvôli PCOS

Pilné raňajky vám pomôžu nielen energickejšie vykonávať činnosti. Pre páry, ktoré majú ťažkosti s narodením dieťaťa, môžu raňajky skutočne pomôcť zvýšiť plodnosť u žien - najmä u tých, ktoré majú syndróm polycystických vaječníkov, alias PCOS. Ako to?

Syndróm polycystických vaječníkov spôsobuje, že ženy sú neplodné

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je porucha hormonálnej rovnováhy, ktorá sťažuje ženám deti. Mnoho žien s PCOS má abnormálne hladiny inzulínu.

Inzulín je hormón, ktorý hrá úlohu pri vstrebávaní cukru v tele a pri udržiavaní rovnováhy hladiny cukru v krvi. Ak inzulín v tele nemôže správne fungovať, v tom zmysle, že sa zníži odpoveď tela na inzulín, sa zvýši hladina cukru v krvi.

Keď sa nekontrolovateľne zvyšuje hladina cukru v krvi, spôsobuje to zvýšenie hladiny testosterónu, čo narúša menštruačný cyklus. Ak sa vysoká hladina cukru nelieči, môže tiež viesť k srdcovým chorobám a cukrovke.

Zníženie inzulínovej rezistencie pomocou diéty na chudnutie môže zlepšiť plodnosť. Nie je to však vhodná voľba pre chudé ženy s PCOS. Musia byť pri raňajkách proste usilovnejší.

Raňajky každé ráno pomáhajú zvyšovať plodnosť u žien užívajúcich PCOS

Správa NHS Choices, štúdia uskutočnená spoločným tímom lekárskej fakulty Sackelr na univerzite v Tel Avive, Ústavu biochémie a výživy potravín na Hebrejskej univerzite v Jeruzaleme, uvádza, že rozvoj starostlivého raňajkového návyku môže pomôcť zvýšiť plodnosť žien, ktoré majú PCOS.

Tieto zistenia boli uzavreté po pozorovaní 60 žien s PCOS, ktoré boli chudé, ale v dobrom zdravotnom stave. Boli rozdelení do dvoch skupín s celkovým príjmom potravy 1 800 kalórií. Prvá skupina použila na raňajky 980 kalórií, na obed 640 kalórií a na večeru 190 kalórií, zatiaľ čo druhá skupina urobila opak.

Výsledkom bola prvá skupina, ktorá zaznamenala pokles testosterónu o 50% a ich reprodukčné hormóny vyskočili za 105 týždňov na 105 percent. To im umožnilo normálnu ovuláciu na konci obdobia štúdia. Medzitým druhá skupina skutočne zaznamenala menší nárast testosterónu, iba o 20 percent.

Správy z oblasti zdravia žien, Oren Froy, Ph.D. z Hebrejskej univerzity v Jeruzaleme uviedli, že raňajky môžu schudnúť, urýchliť metabolizmus a zlepšiť citlivosť na inzulín k lepšiemu. Tieto tri veci v konečnom dôsledku ovplyvňujú zníženie produkcie hormónu testosterónu v tele. Okrem toho je čas raňajok súčasťou stravovacieho plánu, ktorý ovplyvňuje biologické hodiny tela, aby sa zvýšila produkcia hormónov.

Skutočné zvýšenie plodnosti žien sa netýka iba raňajkových návykov

Existuje veľa zdravotných výhod, ktoré možno získať zvykom raňajkovať ráno. Je však potrebné poznamenať, že výsledky tohto raňajkového návyku budú v súlade s výskumom, ak zvýšite počet prijatých kalórií pri raňajkách, rutinu, ktorú robíte, a najlepšiu voľbu potravy pre telo. Rozbalte si pri raňajkách konzumáciu jedál s vysokým obsahom vlákniny, ako je zelenina, ovocie, orechy a semená.

Na zvýšenie plodnosti žien majú vplyv aj ďalšie faktory zdravého životného štýlu, ako sú napríklad primeraný spánok, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa fajčeniu / prestanete s ním a vyhýbanie sa alkoholu / nápojom.

Ak máte PCOS, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste dostali odporúčania týkajúce sa zdravej výživy a životného štýlu podľa vášho zdravotného stavu.

X