Tenzné bolesti hlavy: príznaky, príčiny a liečba

Definícia bolesti hlavy typu napätia

Napäté bolesti hlavy alebo tenzná bolesť hlavy je typ bolesti hlavy, ktorá vyvoláva napäté pocity, napríklad pri stlačení hlavy ťažkým predmetom alebo pri pevnom zabalení do gumičky. Tieto tenzné bolesti hlavy sa dajú označiť aj ako stresové bolesti hlavy.

Citované z Medline Plus, bolesti hlavy s napätím budú mať pocit bolesti, napätia alebo tlaku okolo čela alebo zadnej časti hlavy a krku. Niektorí ľudia hovoria, že pocit tenznej bolesti hlavy sa cíti ako stlačenie lebky.

Napäté bolesti hlavy zvyčajne nie sú spojené s poruchami zraku, nevoľnosťou alebo zvracaním. Aj keď vás bolí hlava, táto podmienka vám nebude brániť v každodenných činnostiach, neovplyvní to ani váš zrak, rovnováhu či silu tela.

Typy tenzná bolesť hlavy

Všeobecne sa tenzné bolesti hlavy delia na dva typy, a to epizodické a chronické tenzné bolesti hlavy. Opis každého typu tenzná bolesť hlavy sú to:

1. Napínavá bolesť hlavy epizodický typ

Epizodické bolesti hlavy s napätím na jeden záchvat trvajú od 30 minút, ktoré sa môžu opakovať až týždeň. Útoky sa však môžu vyskytnúť za menej ako 15 dní v mesiaci alebo najmenej tri mesiace.

Nástup bolesti začne postupne, často uprostred dňa.

2. Chronická bolesť hlavy s napätím

Napätá bolesť hlavy sú záchvaty bolesti hlavy s napätím, ktoré môžu trvať hodiny a môžu pretrvávať. Ak vás bolí hlava dlhšie ako 15 dní alebo najviac 3 mesiace, považuje sa to za chronické.

Bolesť hlavy sa môže javiť ako silnejšia alebo ustupujúca po celý deň, ale je tu takmer vždy.

Aký častý je tento stav?

Napätá bolesť hlavy je najbežnejším typom bolesti hlavy.

Tomuto stavu môžete zabrániť vyhýbaním sa rizikovým faktorom. Diskutujte ďalej so svojím lekárom.

Známky a príznaky bolesti hlavy typu napätia

Aké sú možné príznaky?

Niektoré z bežných príznakov, ktoré sa často vyskytujú pri bolestiach hlavy s napätím, sú alias bolesť hlavy typu napätia je:

• Mierna až stredne silná bolesť alebo tlak na prednú, hornú alebo bočnú časť hlavy.
• Bolesti hlavy, ktoré sa objavia len popoludní.
• Je ťažké zaspať.
• Únava.
• Hnevajte sa rýchlejšie.
• Ťažkosti so zaostrovaním.
• Bolí to viac v určitých oblastiach, ako je pokožka hlavy, chrámy, zadná časť krku a môže to byť cítiť v ramenách.
• Bolesť sa môže vyskytnúť iba raz, nepretržite alebo za niekoľko dní. Už od 30 minút alebo môže trvať až sedem dní.
• Bolesť svalov.

Na rozdiel od migrénových bolestí hlavy nebudete mať iné neurologické príznaky, ako je svalová slabosť alebo rozmazané videnie, keď máte bolesti hlavy s napätím.

Napäté bolesti hlavy tiež nezvyšujú citlivosť na svetlo a zvuk, nespúšťajú ani bolesti brucha, nevoľnosť alebo zvracanie, ako sú migrény.

Kedy navštíviť lekára?

Okamžite povedzte svojmu lekárovi, ak pociťujete bolesti hlavy s napätím s nasledujúcimi vlastnosťami:

• Bolesť je veľmi intenzívna a nikdy predtým ste sa necítili.
• Bolesť, ktorá náhle napáda oblasť hlavy.
• Bolesť, po ktorej nasledoval zmätok a ťažkosti s porozumením toho, čo hovoria iní ľudia.
• Mdloby alebo strata vedomia.
• Vysoká horúčka, vyššia ako 39-40 stupňov Celzia.
• Stuhnutý krk.
• Zhoršené videnie, takže je ťažké niečo vidieť
• Zhoršená reč alebo chôdza.
• Nevoľnosť a zvracanie, pokiaľ nie ste prechladnutý alebo ste opitý.

Ak sa u vás vyskytnú vyššie uvedené príznaky alebo iné príznaky, ktoré si myslíte, že sú znepokojujúce, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo najbližším zdravotným strediskom.

Bolesti hlavy sú zvyčajne neškodné a môžu časom ustúpiť samy. Niektoré prípady však môžu byť príznakom vážnejšieho ochorenia, napríklad bolesti hlavy, ktoré môžu naznačovať mozgový nádor alebo mozgovú príhodu.

Príčiny bolesti hlavy typu napätia

Neexistuje žiadna konkrétna príčina vzniku bolestí hlavy typu napätia.

Väčšina ľudí má tento stav v každodennom živote z dôvodu stresu alebo emočného stresu.

Iní pociťujú bolesti hlavy s napätím v dôsledku napnutých svalov v zadnej časti krku a na pokožke hlavy. Spúšťa sa niekoľko príčin svalového napätia okolo krku a hlavy bolesť hlavy typu napätia je:

• Zvyk konzumovať alkohol.
• Oči pracujú tak tvrdo, že sa cítia unavené.
• Suché oči.
• Telo je príliš unavené.
• Fajčiarske návyky.
• Horúčka alebo chrípka, ktoré momentálne prežívate.
• Zápal dutín.
• Kofeín.
• Zvyk cvičiť zlé držanie tela.
• Nedostatok príjmu minerálnej vody.
• Nedostatok spánku.
• Zvyk vynechať povinnosť jesť.

Na druhej strane sú príčiny tenzných bolestí hlavy často nejasné. Tento typ bolesti hlavy však v rodinách nepretrváva.

Ak sa chcete dozvedieť viac o príčinách bolesti hlavy s napätím, poraďte sa ďalej so svojím lekárom.

Rizikové faktory pre bolesti hlavy typu napätia

V zásade každý má možnosť zažiť tenzné bolesti hlavy. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko, že ho človek zažije. Spúšťacie faktory tenzná bolesť hlavy To je:

1. Pohlavie

Bolesti hlavy napínavého typu sú najbežnejším typom primárnej bolesti hlavy a vyskytujú sa častejšie u žien ako u mužov.

2. Zvyšujúci sa vek

Bolesti hlavy napínavého typu sú pomerne časté, najmä u dospelých. Len zriedka sa však objaví nový prípad po dosiahnutí veku 50 rokov.

Prevalencia výskytu bolesti hlavy tenzného typu má s vekom tendenciu klesať.

3. Ostatné zdravotné problémy

Ďalšími faktormi spojenými s tendenciou k bolestiam hlavy typu napätia, najmä chronickými, sú bolesti hlavy na báze lebky, migrény a poruchy spánku. Okrem toho sa obezita, nedostatok pohybu a fajčenie tiež označujú ako nezávislé rizikové faktory.

Diagnostika a liečba bolestí hlavy tenzného typu

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte so svojím lekárom.

Ako to diagnostikujete?

Lekári spravidla ľahko poznajú typ bolesti hlavy, ktorú prežívate, iba od popisu miesta bolesti, sprievodných symptómov, popisu bolesti, ktorú prežívate, až po čas a trvanie bolesti.

Ak však vašu bolesť hlavy nie je možné diagnostikovať hneď, môžete byť požiadaní o vykonanie testov podľa odporúčania lekára. Napríklad krvné testy, röntgenové lúče, skenovať mozog ako CT skenovať alebo MRI vyšetrenie.

Ako liečiť bolesti hlavy typu napätia?

Liečivé použitia pri bolestiach hlavy s napätím zahŕňajú užívanie liekov na predpis, liekov proti bolesti, ktoré sú dostupné v obchode, kombinovaných liekov obsahujúcich aspirín, paracetamol, kofeín, techniky zvládania stresu a domácich liekov.

1. Lieky proti bolesti

Lieky proti bolesti si môžete kúpiť v lekárňach alebo lekárňach, ako sú aspirín a ibuprofén.

Ak je však bolesť silná, lekár zvyčajne predpíše lieky proti bolesti, ako je naproxén, indometacín a ketorolak.

Môže vám byť tiež predpísaný kombinovaný liek, ktorý kombinuje aspirín, acetaminofén a kofeín alebo sedatívum v jednej dávke. Pri zmierňovaní bolesti majú obvykle kombinované lieky vyššiu účinnosť ako jednotlivé lieky.

Kombinované lieky je možné kúpiť aj v lekárňach v obchode.

2. Triptány a omamné látky

Liečba pre tenzná bolesť hlavy ktorý sa vyskytuje pri migréne, je triptánový liek. Avšak opiáty alebo omamné látky vrátane liekov, ktoré sa zriedka užívajú kvôli účinkom závislosti.

Domáce lieky na bolesti hlavy typu napätia

Nielen pomocou liekov na bolesť hlavy, môžete tiež liečiť tenzné bolesti hlavy prirodzenou domácou liečbou.

Tu sú spôsoby života a domáce opravné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s tým bolesť hlavy typu napätia (bolesti hlavy s napätím):

• Vykonávanie alternatívnych terapií, ako sú horúce obklady alebo balíčky s ľadom, môže byť veľkým prínosom pre niektorých jedincov, ktorí pociťujú bolesti hlavy s napätím.
• Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom alebo jedlám.
• Konzumácia zdravých potravín na zmiernenie bolesti hlavy, napríklad tých, ktoré sú bohaté na omega-3, môže znížiť bolesť.
• Vôňa levanduľového oleja môže pomôcť znížiť bolesť hlavy.
• Masáž hlavy je jednou z možností liečby, ktorá sa vykonáva veľmi ľahko a môže poskytnúť výraznú úľavu.
• Športovanie zamerané na určité pohyby, ktoré môžu zlepšiť držanie tela, sa ukázalo ako celkom účinné pri znižovaní frekvencie bolesti hlavy v dôsledku stresu.
• Zvládnite každodenný stres, napríklad nácvik hlbokých dýchacích techník, meditáciu, jogu, akupunktúru.

Prevencia bolesti hlavy s napätím

Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zabrániť vzniku tenzných bolestí hlavy. Okrem pravidelného cvičenia môžete absolvovať aj relaxačnú terapiu, aby ste zabránili stresu, ktorý vyvoláva bolesti hlavy.

Relaxačné techniky, ktoré môžu pomôcť zabrániť bolesti hlavy s napätím

Niektoré z techník, ktoré je možné vykonať:

• Školenie biofeedback . Techniky, ktoré riadia určité reakcie tela na zníženie bolesti, ako sú bolesti hlavy s napätím. Naučíte sa, ako znížiť svalové napätie.
• Kognitívna behaviorálna terapia. Talk terapia, ktorá vám môže pomôcť naučiť sa zvládať stres, a tým znižovať frekvenciu bolesti hlavy.
• Ďalšie relaxačné techniky, ako je dýchanie, jóga, meditácia a svalová relaxácia.

Podpora zdravého životného štýlu

Nielen relaxačnou terapiou môžete samozrejme podniknúť ďalšie preventívne opatrenia zdravým životným štýlom, napríklad:

• Doprajte si dostatok spánku.
• Pravidelne cvičte.
• Vyhýbajte sa alebo prestanete fajčiť.
• Jedzte pravidelne so správnou porciou a rovnováhou.
• Obmedzte príjem cukru, kofeínu a alkoholu.

Lieky, ktoré pomáhajú predchádzať tenzným bolestiam hlavy

Môžete tiež brať lieky, ktoré môžu zabrániť bolestiam hlavy typu napätia. Zvyčajne sa tento liek používa na zníženie frekvencie a závažnosti záchvatov bolesti hlavy, najmä ak je bolesť hlavy chronická.

Tu je niekoľko preventívnych liekov, ktoré môžete použiť.

Antidepresíva

Tricyklické antidepresíva sú jedným typom antidepresív, ktoré môžete použiť na prevenciu bolesti hlavy s napätím. Avšak zvyčajne môže mať užívanie liekov vedľajšie účinky. Medzi vedľajšie účinky patrí zápcha, ľahká ospalosť a sucho v ústach.

Existujú aj ďalšie antidepresíva, ktoré sa dajú použiť na prevenciu bolesti hlavy, napríklad venlafaxín a mirtazapín.

Aby ste mohli čo najlepšie využiť jeho výhody, možno ho budete musieť používať každý deň. Aj keď necítite tenzné bolesti hlavy. To vám môže postupne pomôcť časom znížiť užívanie liekov.

Svalové relaxanciá

Ak lieky na bolesti hlavy s napätím nefungujú, môžete byť schopní užívať lieky, ako je topiramát, aby ste zabránili bolestiam hlavy s napätím.

Napriek tomu je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či je užívanie tohto lieku účinné.

Môže trvať niekoľko týždňov, kým budete mať z týchto liekov úžitok. Preto sa nevzdávajte ľahko, ak ste pri prvom použití drogy nevideli príliš veľkú zmenu.

Ak chcete zistiť, ako zvládnuť ďalšie bolesti hlavy, môžete sa poradiť s lekárom.