Reflexológia počas tehotenstva môže únavu zmierniť, existujú však podmienky

Keď ste strnulí a unavení, reflexológia chodidiel znie ako správne riešenie. Čo však v prípade, že ste tehotná? Môžu tehotné ženy robiť reflexnú masáž chodidiel?

Samotná reflexológia je tradičná terapia, ktorá vznikla v Číne po celé storočia. Použitím tlaku na konkrétne body v tele môže reflexná terapia poskytnúť telu zdravotné výhody. Body, ktoré sa stláčajú, keď podstúpime reflexnú terapiu, sa považujú za body, ktoré úzko súvisia s orgánmi v tele.

Reflexológia je jednou z ďalších terapií, ktoré sa môžu vykonávať počas tehotenstva. Reflexológia môže zmierniť sťažnosti na chodidlá, ktoré sa často vyskytujú počas tehotenstva.

Napríklad boľavé nohy, kŕče v nohách a opuchnuté nohy. Okrem toho môže odraz tiež pomôcť znížiť zaťaženie kĺbov tela, zlepšiť prietok krvi a pomôcť procesu relaxácie, aby bola kvalita spánku lepšia.

Je dokázané, že reflexná terapia znižuje únavu tehotných žien

Na základe výskumu publikovaného v časopise Journal of Clinical and Diagnostic Research v roku 2017 odborníci zistili, že reflexná terapia na chodidlách nôh môže znížiť pocit únavy, ktorý pociťujú matky.

Táto štúdia zahŕňala stovky žien vo veku od 18 do 35 rokov, ktoré otehotneli prvýkrát s gestačným vekom medzi 19. a 29. týždňom. Účastníci sa potom rozdelili na dvoch, a to na kontrolnú skupinu, ktorá nedostala nijaké ošetrenie, a na skupinu, ktorá podstúpila reflexnú terapiu na chodidlách.

V tejto štúdii sa reflexia chodidla uskutočňovala dvakrát týždenne počas piatich týždňov. Každé sedenie trvá 30 až 45 minút. Po ukončení štúdie tehotné ženy, ktoré podstúpili reflexnú terapiu, uviedli, že únava, ktorú pociťovali, sa výrazne znížila v porovnaní so skupinou tehotných žien, ktoré nedostávali reflexnú terapiu chodidlami.

Je reflexológia chodidla počas tehotenstva bezpečná?

Ženy v prvom alebo treťom trimestri tehotenstva by mali byť opatrnejšie, ak si chcú urobiť reflexnú masáž. Prečo tak? Je to preto, že stlačenie určitých bodov na chodidlách môže zvýšiť prietok krvi do maternice a spôsobiť zmeny v hormonálnych reakciách, ktoré vedú k kontrakciám maternice. Toto je určite nebezpečenstvo, ak ste ešte v prvom trimestri tehotenstva.

Pred vykonaním reflexnej liečby sa najskôr poraďte so svojím pôrodníkom, aby ste zhodnotili bezpečnosť svojho lona. Pamätajte, že terapeutovi, ktorý vás bude masírovať, povedzte, že ste tehotná. Terapeuti, ktorí sú školení a odborníci, zvyčajne okamžite vedia, ktorým bodom je potrebné sa pri masáži nôh tehotných žien vyhnúť.

Ktorým masážnym bodom sa treba počas tehotenstva vyhnúť?

Ak vám lekár povolil reflexnú terapiu chodidiel, nie je nič zlé na tom, aby ste terapeuta ubezpečili o bodoch, ktorým by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť, pretože môžu stimulovať vzhľad kontrakcií maternice.

Na nasledujúcom obrázku je možné zistiť šesť tlakových bodov, ktorým je potrebné sa v tehotenstve vyhnúť, pretože môžu stimulovať kontrakcie maternice.

Zdroj: Healthline

X