Nafukovanie: lieky, príznaky atď. & bull; ahoj zdravo

Definícia

Čo je to plynatosť?

Nafukovanie je stav, pri ktorom sa v žalúdku hromadia plyny, najmä v tráviacom systéme, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity. Za normálnych okolností, keď jete, pijete alebo prehĺtate sliny, dávate tiež trochu vzduchu do tela, najmä do tráviaceho systému.

Ak je však množstvo vzduchu, ktoré vstupuje do tráviaceho systému, príliš veľa, určite sa bude hromadiť. Tento stav vám môže často spôsobiť nepríjemné pocity, pretože žalúdok sa zdá byť veľmi plný, dokonca sa môže javiť ako zväčšený.

Výsledkom je, že telo zvyčajne urobí niekoľko krokov samo od seba, aby sa zbavilo hromadenia plynov v žalúdku. Nafukovanie je v podstate biologický proces, ktorý je bežný pre každého.

Väčšina prípadov plynatosti je skutočne neškodná, pretože sú vyvolané určitými druhmi jedál a nápojov. Je však možné, že by to mohlo byť príznakom iných, vážnejších zdravotných stavov.

Aká častá je plynatosť?

Nafukovanie je stav, ktorý je spoločný pre všetkých, dospelých aj deti. Tento stav je zvyčajne spojený s konzumáciou niekoľkých druhov jedál a nápojov, ktoré môžu byť spúšťacím mechanizmom.

Ale okrem toho môžu niektoré choroby tiež zvyšovať riziko plynatosti. Nie je potrebné sa obávať, pretože tento stav sa dá skutočne ľahko prekonať. Riziko, že k tomu dôjde, môžete znížiť znížením spúšťacích faktorov.

Ak sa však táto sťažnosť na jeden žalúdok nezlepší, okamžite vyhľadajte lekára, aby ste zistili príčinu, liečbu a ďalšie informácie.

Známky a príznaky

Aké sú príznaky a príznaky plynatosti?

Bežné príznaky plynatosti môžu byť ťažko spozorovateľné, ale veľa ľudí ich popisuje ako nepríjemné pocity. Vychádzajúc z pocitu, akoby bol plný, napnutý alebo opuchnutý v žalúdku.

Podrobnejšie sú tu príznaky, ktoré sa objavia, keď pocítite plynatosť:

• Žalúdok sa cíti plný
• Veľkosť žalúdka vyzerá zväčšená
• Grganie často
• V žalúdku sa ozval zvuk ako dunenie
• Bolesť vo všetkých častiach žalúdka, v strede alebo na boku tela

Tieto príznaky a príznaky môžu byť sprevádzané pocitom, akoby sa v žalúdku nahromadilo prebytočné množstvo plynov. Môžu sa vyskytnúť príznaky a príznaky, ktoré nie sú uvedené vyššie.

Ak máte obavy z konkrétneho príznaku, okamžite sa obráťte na svojho lekára.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Nafukovanie sa zvyčajne samo o sebe zlepší. Ak sa vaše príznaky po zmene stravovania a stravovacích návykov nezlepšia, mali by ste okamžite vyhľadať svojho lekára. Mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Bolesť v hrudi
• Neúmyselné chudnutie
• Hnačka
• Bolesť v žalúdku, ktorá nezmizne hneď
• Zmena farby alebo frekvencie stolice
• Vysoká horúčka
• Bolesť brucha.

Ak máte vyššie uvedené príznaky alebo príznaky alebo akékoľvek ďalšie otázky, obráťte sa na svojho lekára. Telo každého človeka je iné. Na ošetrenie vášho zdravotného stavu vždy vyhľadajte lekára.

Príčina

Čo spôsobuje plynatosť?

Nafukovanie je zvyčajne spôsobené tráviacim alebo fermentačným procesom potravy, ktorá v tráviacom systéme nefunguje dobre. Je to preto, že existuje niekoľko zdrojov jedla a pitia, ktoré sú pre organizmus ťažšie stráviteľné ako iné druhy.

Tieto jedlá alebo nápoje zvyčajne obsahujú polysacharidy alebo určité skupiny uhľohydrátov, ako aj vlákninu z rastlín. Sú to práve baktérie v tráviacom systéme, ktoré spôsobujú zlyhanie procesu trávenia potravy.

Plyn, ktorý spôsobuje plynatosť, sa môže objaviť aj vtedy, keď tráviaci systém nie je schopný správne rozložiť určité zložky potravy. Napríklad lepok a cukor v mliečnych a ovocných výrobkoch. Tento stav sa nazýva „endogénna“ príčina v tele.

Väčšina plynov v tráviacom systéme pozostáva z dusíka a kyslíka. Keď prebehne proces trávenia, tvoria sa plynné vodíky, metán a oxid uhličitý. Nahromadenie tohto množstva plynu potom spustí plynatosť.

Príčina plynatosti v dôsledku jedla

Tu sú rôzne druhy potravín, ktoré môžu spôsobiť plynatosť:

• Orechy
• Neznášanlivosť laktózy
• Umelé sladidlá
• Sóda a sýtené nápoje

Nielen z jedla. Plyn v črevách môže byť tiež spôsobený:

• Zvyšky potravy v zažívacom systéme.
• Zmeny počtu baktérií v zažívacom systéme.
• Zažívacie ťažkosti, ako je intolerancia laktózy a celiakia.
• Zápcha alebo zápcha, pretože čím dlhšie sa potravina usadzuje v čreve, tým viac času jej potrvá.

Podmienka plynatosti môže navyše pochádzať aj z „exogénnych“ faktorov. Napríklad pri vstupe vzduchu pri jedle, pití, prehĺtaní slín, nevoľnosti alebo v dôsledku zvýšenej žalúdočnej kyseliny.

Príčina plynatosti v dôsledku stravovacích návykov

Na druhej strane nasledujúce stravovacie návyky môžu tiež spôsobiť plynatosť, ako napríklad:

• Často jedzte mastné jedlá. Je to spôsobené tým, že tukom trávi v tele dlhšie ako bielkovinami a sacharidmi. Aj keď vás to môže dlhšie nasýtiť, konzumácia príliš veľkého množstva tučného jedla môže spôsobiť plynatosť.
• Jesť príliš rýchlo, pretože to môže zvýšiť riziko plynatosti.
• Jesť príliš veľa porcií, pretože to môže zvýšiť pravdepodobnosť tohto stavu.
• Pri jedle veľa hovorte.

Príčiny plynatosti spôsobené zdravotnými stavmi

Fajčenie, stres a úzkosť sú tiež niektoré z príčin plynatosti. Zatiaľ čo rôzne zdravotné ťažkosti, ktoré v tom hrajú úlohu, zahŕňajú:

• Crohnova choroba
• Gastroezopageálna refluxná choroba (GERD) alebo reflux žalúdočnej kyseliny
• Syndróm dráždivého čreva (IBS)
• Rakovina hrubého čreva
• Ulcerózna kolitída
• Poruchy žlčníka, ako je upchatie žlčových kameňov a cholecystitída
• Zápcha alebo zápcha
• Gastroenteritída a iné črevné infekcie

Rizikové faktory

Čo zvyšuje moje riziko vzniku plynatosti?

Tu uvádzame niektoré bežné riziká, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť plynatosti, ako napríklad:

• Ak vaše denné zdroje potravy obsahujú príliš veľa určitých vlákien, ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a orechy. Nie, že by sa to nemalo konzumovať. Stále však venujte pozornosť konzumácii porcií, pretože to môže zvýšiť riziko, že sa žalúdok bude cítiť plný a napnutý.
• Ak trpíte neznášanlivosťou na laktózu alebo lepok, ktoré vaše telo nedokáže správne stráviť. Laktóza sa zvyčajne nachádza v mliečnych a spracovaných výrobkoch, ako sú mlieko, syry a zmrzlina. Zatiaľ čo glutén je bielkovinová zmes, ktorá sa nachádza v celozrnných výrobkoch, ako sú cestoviny a chlieb.
• Ak nie ste fyzicky aktívni, hlavne lenivý cvičiť, čo môže spomaliť trávenie.
• Ak radi pijete sýtené alebo sýtené nápoje.
• Ak máte určité chronické zdravotné ťažkosti, ako sú GERD, IBS, Crohnova choroba atď.

Lieky a lieky

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. VŽDY sa poraďte so svojím lekárom.

Ako diagnostikovať plynatosť?

Prvým krokom, ktorý lekári zvyčajne používajú na diagnostiku plynatosti, je fyzické vyšetrenie. Napríklad poklepaním na žalúdok a počúvaním zvuku, ktorý vychádza zo žalúdka.

Ďalej sa lekár opýta na všetky doterajšie informácie týkajúce sa vašej anamnézy a stravovania. Patria sem frekvencia pohybov čriev (BAB) každý deň, ťažkosti s vyprázdňovaním, možnosť bolesti žalúdka po jedle a čas strávený plynatosťou.

Mali by ste tiež povedať svojmu lekárovi, ak máte určité príznaky alebo ťažkosti, ktoré sa v poslednom čase vyskytli. Nezabudnite informovať svojho lekára o všetkých formách liekov a doplnkov, ktoré pravidelne užívate.

Všetky tieto veci môžu viac-menej pomôcť lekárovi nájsť príčinu vášho stavu spolu so správnym liečebným plánom, ak ho treba urobiť.

Aké sú moje možnosti liečby plynatosti?

Predtým, ako sa pustíte do skutočnej liečby, je najlepšie si najskôr upraviť denné stravovacie návyky a zdroje. Na liečbu plynatosti použite nasledujúce metódy:

• Zistite a zaznamenajte, aké druhy potravín môžu spôsobiť nadúvanie.
• Obmedzte niektoré druhy jedál a nápojov, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie.
• Na chvíľu obmedzte jedlá bohaté na vlákninu. Vláknina je prospešná pre zdravú výživu, ale vaše telo môže byť citlivé na nadmerné množstvo vlákniny. Niekedy trvá asi 3 týždne, kým sa telo prispôsobí vláknine.
• Obmedzte mliečne výrobky. Ak ho stále chcete piť, môžete konzumovať malé množstvo mliečnych výrobkov. Prípadne môžete tiež konzumovať výrobky, ktoré uľahčujú trávenie laktózy. Vezmime si napríklad laktázu, čo je enzým, ktorý štiepi laktózu.

Ak tieto zmeny príjmu a stravovacích návykov nepomáhajú dostatočne znížiť nadúvanie, môžete zvážiť lekárske ošetrenie.

Niektoré lieky, ktoré môžu zmierniť plynatosť, zahŕňajú:

• Simetikón. Povinnosť znižovať tlak na žalúdok v dôsledku nahromadenia plynov rozpadom plynových bublín v zažívacom systéme. Preto môže plyn ľahšie prúdiť.
• Tableta s aktívnym uhlím (aktívna aran). Užitočné na zmiernenie príznakov plynatosti absorpciou prebytočného plynu nahromadeného v zažívacom systéme.

Pred užitím týchto liekov by však bolo pekné najskôr sa poradiť so svojím lekárom. Dôvodom je, že určité zdravotné a zdravotné podmienky nemusia odporúčať užívanie určitých druhov liekov alebo vyžadovať rôzne druhy liekov.

Domáce opravné prostriedky

Aké sú niektoré zmeny životného štýlu alebo domáce opravné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe plynatosti?

Aby ste sa vyrovnali s plynatosťou, ktorá vám znepríjemňuje aktivity, môžete urobiť niekoľko:

1. Vyhýbajte sa rôznym druhom potravín, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie

Všeobecne platí, že potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť, sú také, ktoré sú pre organizmus ťažko stráviteľné. Príklady ako:

• Orechy. Obsahuje oligosaardiálne cukry, ktoré sú ťažko stráviteľné, a musia byť rozkladané baktériami v čreve.
• Ovocie a zelenina, ako je kapusta, karfiol a mrkva. Obsahuje cukor a škrob, ktoré môžu produkovať prebytočné plyny, ktoré spôsobujú nadúvanie.
• Sladidlá v potravinách a nápojoch. Napríklad umelé sladidlo sorbitol a prírodný cukor fruktóza sú pre niektorých ľudí zvyčajne ťažko stráviteľné. Je lepšie venovať pozornosť a obmedziť množstvo spotreby za deň.
• Mlieko a spracované výrobky. Zvyčajne spôsobuje poruchy tráviaceho systému, ak má telo ťažkosti s trávením laktózy a cukru v mlieku.
• Celé zrniečka. Najlepšie je jesť striedmo, pretože konzumácia príliš veľa celozrnných výrobkov môže spôsobiť plynatosť. Je to preto, že celé zrná majú vysoký obsah vlákniny, takže ich telo nemôže stráviť. Preto telo potrebuje čas na prispôsobenie, keď dôjde k zvýšeniu množstva spotrebovanej vlákniny.

2. Vyvarujte sa konzumácie veľkých porcií

Konzumácia príliš veľkého množstva jedla naraz môže viesť k nadúvaniu. Je to preto, že porcií jedla je príliš veľa a môže spôsobiť veľký tlak na žalúdok. Najlepšie je trochu jesť, ale často zabrániť plynatosti.

3. Vyhýbajte sa jedlu a pitiu v zhone

Rýchle jedlo a pitie môže spôsobiť plynatosť, pretože tiež spúšťa vstup vzduchu do tráviaceho systému. Pokúste sa teda najskôr jedlo požuť, až kým sa nerozmixuje, až potom ho prehltnite.

4. Vyvarujte sa konzumácii príliš mastného jedla

Predpokladá sa, že tučné jedlá pomáhajú telu cítiť sa dlhšie sýte. Avšak na druhej strane konzumácia príliš veľkého množstva tučného jedla môže spomaliť proces trávenia a vyprázdňovanie žalúdka.

Ak máte sklon k plynatosti, mastné jedlá určite nie sú dobrým zdrojom potravy, z ktorej by ste ich mali zjesť príliš veľa.

5. Vyvarujte sa fajčeniu

Fajčenie cigariet môže spôsobiť, že sa do tráviaceho systému dostane príliš veľa vzduchu. Okrem toho tento zvyk tiež predstavuje riziko podráždenia trávenia. Nakoniec to vedie k hromadeniu plynov v žalúdku, čo vedie k nadúvaniu.

6. Udržujte svoje telo aktívne

Udržiavanie tela každý deň v činnosti môže pomôcť zlepšiť funkciu alebo prácu tráviaceho systému. Takto môže znížiť možnosť hromadenia plynu v ňom, takže môže nepriamo liečiť plynatosť.

Prevencia

Čo možno urobiť, aby sa zabránilo plynatosti?

Podmienke plynatosti sa dá zabrániť vykonaním niekoľkých vecí, ako napríklad:

• Jedzte a pite pomaly, alebo nie príliš rýchlo.
• Obmedzenie dávky jedla je dostatočné alebo príliš veľké.
• Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa rôznym jedlám a nápojom, ktoré môžu spustiť nadúvanie.
• Pite cez slamku, aby ste neboli príliš uponáhľaní.
• Zvládajte stres a úzkosť dobre.
• Zvyknite si na aktívne telo pravidelným cvičením a dychovými cvičeniami.

Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne najlepšie riešenie vášho problému.

Spoločnosť Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.