Je pravda, že chrápanie počas spánku je príznakom gerd?

Vedeli ste, že vlastne alias chrápanie chrápanie môže to byť problém v tele? Chrápanie pred spaním môže naznačovať poruchy spánku alebo dokonca môže znamenať, že máte reflux žalúdočnej kyseliny (GERD), alias chronický zápal žalúdka. Prečo potom chrápanie môže byť príznakom GERD, hm?

Je chrápanie príznakom Gerd?

GERD (gastroezofageálny reflux) alebo tiež známy ako chronický reflux žalúdočnej kyseliny je ochorenie charakterizované zvýšením žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Ľudia s týmto ochorením majú obvykle niekoľko príznakov, ako napr pálenie záhy, kyslé ústa, cítil niečo, čo uviazlo v krku, a zlý dych.

Podľa správ WebMD štúdia predložená na výročnom zasadaní American College of Gastroenterology ďalej skúmala príznaky GERD. Celkovo 701 pacientov s GERD bolo požiadaných, aby vyplnili online dotazník o tom, aké príznaky pociťovali a aké boli ich spánkové vzorce.

Výsledky preukázali, že 74% pacientov sa sťažovalo na jeden neobvyklý príznak GERD, ktorý narušoval ich spánok, vrátane:

• 44% tvrdí, že veľa chrápe
• 42% malo nepríjemné pocity v krku
• 41% malo zápal vedľajších nosových dutín
• 34% pokračovalo v kašľaní
• 23% malo bolesti na hrudníku
• 22% malo bolesti v krku
• 21% zažilo sipot (sipot)

Aj keď väčšina pacientov s GERD má zvyk chrápať, vedci nemôžu potvrdiť, že ide o príznak GERD. Dôvodom je, že je možné, že zvyk chrápania, ktorý sa vyskytuje u pacientov s GERD, je spôsobený spánkové apnoe .

Vedci odhaľujú, že spánkové apnoe nastáva, keď sú počas spánku upchaté dýchacie cesty, čo spôsobí chrápanie. Po vykonaní výskumu sa ukázalo, že GERD je jedným zo spúšťačov spánkového apnoe. Preto môže byť chrápanie pred spaním jedným z nevedomých príznakov GERD.

Tipy na pohodlné spanie, hoci máte GERD

„GERD spôsobuje zlú kvalitu spánku. Zlý spánok však tiež zhoršuje príznaky GERD, “hovorí MD Ronnie Fass, gastroenterológ v systéme zdravotnej starostlivosti VA Southern Arizona.

Chrápanie môže byť znakom toho, že sa u vás vyskytujú príznaky GERD. Aby sa táto chronická refluxná choroba kyselín nezhoršovala, musíte si udržiavať dobrú kvalitu spánku. Existuje niekoľko vecí, ktoré musíte venovať pozornosť tomu, aby GERD nezasahoval do vášho spánku, ako napríklad:

1. Vyhnite sa spánku po jedle

Zdroj: EnkiMD

Pacientom s GERD by sa mali vyhnúť spánku po jedle. Najmä ak spíte na bruchu, tlak na brucho bude ešte väčší a bude tlačiť žalúdočnú kyselinu do hrdla.

Trvá niekoľko hodín, kým telo strávi jedlo. Dajte si teda prestávku najmenej tri až štyri hodiny po jedle. Pred spaním môžete najskôr umyť riad alebo urobiť niečo iné.

Okrem toho venujte pozornosť aj večernej porcii. Telo má tendenciu byť v noci neaktívne, takže nespotrebuje veľa kalórií.

Musíte vedieť, že nadmerné kalórie môžu zvýšiť váhu a zvýšiť tlak na žalúdok, čo vyvoláva reflux žalúdočnej kyseliny. Potom sa vyhýbajte vyprážaným jedlám, tamarindovému ovociu, alkoholu, káve, čokoláde a cesnaku, aby ste predišli príznakom.

2. Noste na hlave vankúš navyše

Zdroj: Archilovers

Ak je GERD recidivujúca, mali by ste na hlavu použiť vankúš navyše. Tým sa minimalizuje žalúdočná kyselina, ktorá v noci stúpa hore do hrdla. Môžete zdvihnúť hlavu vankúšom až do 15 cm. Prípadne môžete použiť vankúš klinový vankúš , a to vankúš, ktorý je navrhnutý tak, aby stúpal nahor pre ľudí s GERD.

X