Stres staršej sestry, toto je spôsob, ako ho prekonať

Byť zdravotnou sestrou je ušľachtilá práca, aj keď táto práca môže pre pracovníkov predstavovať aj výzvy. Zdravotné sestry od detí po staršie osoby, ktoré majú na starosti starostlivosť o starších ľudí, často čelia rôznym stresujúcim požiadavkám.

Stres, ktorý pociťujú staršie zdravotné sestry, môže niekedy viesť aj k ďalším zdravotným problémom. Ak sa to nevyrieši okamžite, určite to môže ohroziť blahobyt vlastného života.

Aký vplyv má stres na zdravie starších sestier?

Problém stresu u starších sestier nie je nezvyčajný. V skutočnosti sa uvádzalo, že zdravotné sestry mali vyššiu hladinu stresu ako iné zdravotné sestry.

Štúdia v skutočnosti zistila, že tí, ktorí zažívajú stres v dôsledku práce súvisiacej so starostlivosťou, majú približne o 60% vyššie riziko úmrtia v porovnaní s ľuďmi v ich veku, ktorí sa venujú iným profesiám.

Existuje niekoľko dôvodov pre staršiu sestru, ktorá prežíva vysokú hladinu stresu, vrátane nepravidelného pracovného času, takže niekedy môže trvať aj spánok, často tiež nemá čas na starostlivosť o seba.

Viacero ďalších faktorov, ako napríklad ťažkosti s financiami a nedostatok zručností pri riešení problémov, môže tiež vyvolať väčší psychický stres.

Ak sa to nevyrieši okamžite, môže to znížiť blaho sestier. Nekontrolovaná starostlivá práca môže mať vplyv na psychický stav a vzťah medzi sestrou a ľuďmi v jej okolí.

Nielen riziko depresie a úzkostných porúch, ale aj vplyv práce môže znížiť vytrvalosť. Váha vyvíjaného tlaku tiež spúšťa niekoľko chronických chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka.

Tipy na riešenie stresu u starších sestier

Venujte trochu času cvičeniu alebo fyzickej aktivite. Nemusí to byť nijako namáhavé cvičenie, stačí aj polhodinová chôdza na zvýšenie aktívnych pohybov tela.

Fyzická aktivita pomôže tým z vás, ktorí majú problémy so spánkom, ľahšie zaspať a samozrejme pomôže znížiť hladinu stresu, ktorý pociťujete.

Spolu s vyváženou výživnou stravou a vitamínmi, aby bolo telo zdravé.

4. Určte, do akej miery môžu staršie sestry pracovať

Komunikujte späť s rodinou, o ktorú sa staráte, o tom, čo môžete robiť a čo môžete robiť.

Úprimne im povedzte, že nemôžete vzniesť nejaké žiadosti, ktoré majú pocit, že to bude únavné ako pracovať celý deň na dovolenke.

5. Nadväzujte kontakty s ostatnými opatrovateľmi

Spoznávanie iných opatrovateľov alebo vstup do komunity vám môže pomôcť znížiť hladinu stresu. Niektoré komunity niekedy poskytujú pomoc alebo poskytujú špeciálne školenie o niektorých problémoch, ktorým čelia okolo rodičovstva.

Komunikácia so spolusestrami môže tiež zmierniť záťaž na vaše srdce tým, že bude jasné, že nie ste sami.

Niekedy môžu byť rôzne ťažkosti, ktorým čelíte, lekciami pre život a nezabudnuteľnými zážitkami. Ak však začnete pociťovať závažnejšie stresové príznaky, je lepšie okamžite vyhľadať lekára alebo psychológa, aby ste čo najskôr dostali správnu liečbu.

X